今ここ

私を知る旅の語り部 Daso Sufiです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ハイパフォーマンスのためには瞑想すると良い ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ と聞いて、瞑想しに来た人の99%は、 瞑想のなんたるかを逃します。 というのも、すでに「ハイパフォーマンスの実現」が ニンジンとして目の前にずっとぶら下がっているからです。 どうしてもそのことが頭にこびりついているので、 うまくやろう とか、 何としてでも達成するぞ！ とか、 私ならできるはず、、、 とか、 そういった思考が邪魔をするわけです。 「〜のため」という目的なしに、 ただ座ってみよう、 ただ呼吸に注意を向けて…

今日は柔らかな雲が広がる穏やかな一日でした。 冬の優しい日差しと いつもより少し湿度を含んだ空気が 心地よく自分を中心に整えてくれるようです。 最近またよく思うのですが、 前の日に、 「明日はあれとこれをしよう」と思っていても、 その日になるとなんとなく 「今日はそれじゃない」と思い、 全然違うことをしたり、 別のやろうと思いながら後回しになっていたことに 先に手をつけたり、 ということが日常なので、 最近では「明日あれをやろう」とふと思う時に、 「いや、でも明日になったら違うことがしたいかもね。」と、 自分の中で予定を決めないように、 計画しないようにしています。 前の日やあらかじめ予定を考…

今に集中できないという悩み、あると思います。気が付いたら頭の中であれこれ考えてしまう。何をしていても、知らず知らずのうちに昨日の嫌な事を思い出し、明日の不安な事を想像する。昨日や明日のような「今」から近い事だけでもなく、ずいぶん昔に経験したような記憶とか、随分先のまだ起きもしないような未来についても。人は、頭の中で、過去や未来に断片的に飛び回り、なかなか「今」に集中できない。困ったものです。 それは、身体の状態の影響を受けると思います。頭の状態は身体の状態を反映しますから、身体の状態が悪いと頭の中で起こる事も悪くなります。頭の中で過去や未来に飛び回ってしまう自分は、「私」であり、私という「意識…

人間が他の動物より凄いと思うのは、時間というものを自分の中に作り出す事だと感じます。 時間というものに関して、人間が脳内でやっている事は、過去の記憶を振り返ったり、未来の事について予測したりする事です。この能力によって、不測の事態に備える事が出来、その結果生存可能性が上がります。つまり状況に対する適応力が高いわけです。 このように、過去の経験や記憶を参考に未来を予測する事によって、過去から未来への時間を作りだしているわけですが、これは、自分の中に物語を創る能力とも言えます。自分の中に物語を創る力によって、自分自身の世の中に対する把握、理解としての世界観であったり、自分自身のアイデンティティのよ…

寒さが増してきましたね、バジリコです。 最近、子育てに必死すぎて疲労が増しています。スーパーの帰り道にぼーっとしていて、車が来ていることに気づかなかったため、なんとかして自分をケアしないと、と思い立ちました。 子育てにコミットしすぎて自分がない気がする 子育てはとにかく、 子どもたちからのリクエストに応え続ける、究極のパッシブな行為 だと捉えています。 それ以外は家事だとか自分のお風呂だとか、日々を保つ作業のルーティンで精一杯。それ以外のことにあまり時間を割けません。 でも、最近は睡眠時間が確保できているにもかかわらず、疲れが取れない、、というか、冒頭に書いた通り「ぼーっとする」ことが増えてき…

朝は、１日の始まりの時間。まだ今日という日はたくさんある。だから、朝はゆっくり、のんびりと、リラックスして過ごしたいと思っています。朝は、前日までの疲れを引きずっていたり、メンタル的にもそんなに調子が良くなかったりする事もありますが、あんまりその事に流されずに、とにかくゆっくり、心地良い時間を迎えるように過ごすことが大切だと感じています。 朝は、いつものルーティンとして、身体を動かす事を中心にはじめるようにしています。と言ってもちょっとした事で十分だと思っていて、キッチンに立ってちょっとしたものを準備したり、コーヒーを淹れたりしています。そんな感じで、何かやっていると徐々に気分も落ち着いてきて…

www.youtube.com 2022年最後の放送でした。.自他共に認める「ギターで歌う童謡唱歌」だった一年。その中で、我らのこの活動についての気づき、そしてシンガーソングライターとしての想い、歌に向き合う気持ち、などを熱く語らせて頂きました。.そして、珍しく人様の音源もかけたりして。この番組では、非常にレアなんです。.終わってみれば、わりと地に足をしっかりつけた感じの放送だったような気がしていて、「あぁ、楽しかったなぁ」としみじみした１時間でした。←注）個人の感想です。私もまだyoutubeの音源を聴いておらず、これから聞くので、先ほどの発言を撤回するかもしれません。が、みなさんも、ぜひ、…

希望であるそなたよ。 希望そのものであり 希望の元であるそなたよ。 そなたの存在を この世界で最大限に輝かせるのだ。 自在に何の制約もつけず 何のルールもつくらず そなたの思うがままを表現してみなさい。 まだ知らなかった自分 まだ見たことのない自分という広がりを認識し体験することだろう。 そう そなた自身を体験する。 そなた自身を体験することは そなたの人生に取り込まれ そなたの魂の証となるのだ。 そなたが自在に表現し楽しむ時 そなたが己の存在を謳歌し喜ぶ時 宇宙は真の意味で輝き出すのだ。 何に制限されてきたのか？ 何に力を弱められてきたのか？ まずはそなたが そなたに制限をかけてきたことを思…

雪が降る中 夜行列車に乗って、アテもなくどこかへ逃げる妄想をよくしていました。安心できる場所へ。 私は夏生まれだけど、死ぬのも思い出をつくるのも冬が良い。そのくらい好きな季節。この文も、何気なく坂本龍一のenergy flowを流した途端に頭の中がステンドグラスと在りもしない冬の思い出でいっぱいになってしまったのでしたためているんです。こんな時間に見る人はいませんね。 良い子は明日のことを考えずに眠るといいのです。 明日が怖くて、朝になるのが怖くて震えるのは もう私だけでいいのです。 さて、社会人というやつになりました。つい最近の話です。どうやったら大人をやれるのかわからないし、素敵な人と一緒…

2022年は良い年にできた。「良い年だった」ではなく「主体的、自律的に良い年にした」という意味である。新規性があって、且つ前進ができた。 2023年の初日の出は昨年と全く同じ場所、全く同じ時間帯の愛知県内某海岸。大晦日の22時に出発→友達拾う→7時海岸到着→8時半～12時半ネットカフェで仮眠→静岡県内でラーメン食う、バッティングセンター、ホームセンター徘徊→一般道で帰宅、という金のない大学生みたいな2023年初日だった。 さっきマックで女子高生が話していたのだが、 現代人は「何者かになること」を急かされているように見える。多くの人が言う「何者かになること」は、ある分野で成功したかどうか、ある基…

前回の修行→よく休む人と人生修行 いつものようによく休む人は休むし遅刻する。 台風なので休みます(は？)。雪なので休みます(山間部)。道路が凍結していて徐行で来たため遅刻(早く家を出ろ)。不整脈なので遅刻します(遅刻すると治るんですか？)。不整脈なので３連休になりました(長くない？)。 休む理由がたくさんありますね。腹が立って仕方がない。 今日はまともに出勤してきた。

2月に入ってすぐ、1日の昼過ぎだったかと思います 突然腰が悲鳴上げまして、立ってるのも辛い状態に 立ってるのもダメ、歩くのもダメ、椅子に座ってるのもキツく、唯一ベッドで横になってる時だけ多少緩和されるかなといった感じ その為、今週一週間は水曜辺りから仕事も通勤も地獄でした 思い当たる節が全くないのが怖い所 火曜までは何ともなかったですし、仕事後に帰宅してからリングフィットも普通にプレイできてたんですよね... 昼過ぎに突然で本当に心当たりもなく。ギックリ腰とかでもないと思います 以前それに近いの一度やらかしてますが、それよりは痛みも若干弱い気がする そんな状態なので、月変わってからリングフィッ…

はじめまして！見てくださりありがとうございます。 突然ですが、あなたは自分のことを丁寧に大事にできていますか？ 私はできていませんでした。 学校、仕事から帰ってきて、精神的にひどく疲れてはお風呂に入ることすらできなくてただ疲労とともに寝る。 そして、次の日嫌な気持ちを抱えて、自分に鞭を打ち行きたくないと思いながら仕事に行く。 当然、仕事のモチベーションが上がらないため週の半ばは死んでました。 自分が自分のことを大事にできないのは仕事が忙しいせいだと考えてました。 それこそ、自分の人生に軸がなく、他人のせいにして人生に責任がもてない。。 いわゆる負け組の人生です。 人生＝楽しくないものと思ってま…

はじめまして！見てくださりありがとうございます。 突然ですが、あなたは自分のことを丁寧に大事にできていますか？ 私はできていませんでした。 学校、仕事から帰ってきて、精神的にひどく疲れてはお風呂に入ることすらできなくてただ疲労とともに寝る。 そして、次の日嫌な気持ちを抱えて、自分に鞭を打ち行きたくないと思いながら仕事に行く。 当然、仕事のモチベーションが上がらないため週の半ばは死んでました。 自分が自分のことを大事にできないのは仕事が忙しいせいだと考えてました。 それこそ、自分の人生に軸がなく、他人のせいにして人生に責任がもてない。。 いわゆる負け組の人生です。 人生＝楽しくないものと思ってま…

こんにちは、５０歳からの筋トレサポーターよういちろうです。今回も読んでいただきありがとうございます。このブログでは５０代の男性のための筋トレ方法、メリット、素晴らしさなどをお伝えします。あなたの人生がより楽しく、より幸せになるきっかけになれば幸いです。今回のテーマは「心配するな」です。 僕たち５０代は悩み・不安が多い年代です。人生１００年時代と言われる昨今、５０代は折り返し地点と言えます。まだ半分。これから人生の後半が始まるわけです。希望や夢にあふれて人生の後半をスタートするのが理想ですが、なかなかですね、そうもいかないのが現実のようですね。ということで、余計な悩みや不安を抱えない生き方を考え…

今週のお題「かける」 「No music No life」なんて人もたくさんいるだろうけど、わたしはそうではない。どちらかと言うと音楽が無くても平気だし当然疎い。特に好きなアーティストやバンドもいない。その唯一の例外がオザケンだ。 オザケンの歌はとにかく歌詞がいい。言葉が美しいし、情景が目に浮かぶ。そしてその景色はまるで絵のようでうっとりする。 オザケンは東京の街のことをよく歌う。わたしはずっと地方在住で東京には十回くらいしか行ったことがない。だからオザケンの歌う「東京タワー」や「晴海ふ頭」に東京の人がどんなイメージを持っているのかは分からない。でもそんなことは問題にならない。（これってわたし…

自然とご飯に行く関係に！ 今日は天気が良かったので、買い物がてら散歩もたくさんしてやろうという気持ちでいたのですが、午前中に到着する荷物が2つありすぐに出かけられなかったため、部屋の模様替えなんかしちゃいました。 今回の模様替え、かなり成功したと思っています。 そして午前中に届くはずだった荷物ですが、1つはしっかりと午前中に届きましたが、もう1つはお昼を過ぎてもなかなか配達されませんでした。 「おかしいな」と思い楽天市場の購入履歴をチェックすると、本日到着とはなっていますが午前中に到着の記載がないではありませんか。 注文する時には確かにあったのに…。 「勘違いだったのかな」とも思ったのですが、…

やっほ～。 今日、一日中ゴロゴロしてた、ジェイドだよ～。 …それ、毎週かω ま、そんなことは置いといてさ。 今日はね、ボクの文章についてのちょっとした質問っていうかさ。 どんな文章が見やすいのかを教えてほしいの。 具体的にはね…

加齢とコロナ禍の相乗効果で体重は見る見るうちに増加して、気が付けば１池中玄太（80kg）を超える状態となったある日、渡辺徹さんの訃報に接し、やはり食生活は気を付けた方が良いんだろうなあと何となく始めた糖質制限。具体的には小麦を食べる量を減らそうという緩い感じでスタートしたのですが、2カ月弱で10kgほど減量できたことを記念して記録を残す。 やったこと 小麦（特にパン）は極力避ける。 朝はオートミール炒飯をひたすら食べる。①オートミール30g、水50ccを混ぜて電子レンジ500wで50秒②ウェイパーを少量、生卵を混ぜて、改めて電子レンジ500wで1分30秒③醤油少々、コショウ少々を入れて混ぜて食…