ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 忙しい平日の夜、 つい動画アプリに指が伸びる前にタイマーを3分。 立ち上がって首を左右に傾け、 肩を回し、背伸びを一度。 動きは小さくてOK。 伸ばすときに 「ここがほぐれるとラクだね」 「いつもありがとう」 と身体に声をかけてください。 “体を気遣う=自分を尊重する” というメッセージが脳に届き、心もリラックス。 3分後には肩が軽く、視界が明るくなっているはず。 画面越しの情報に触れる前に、自分という“ホーム”を整える―― それが、自分に優しく生きるた…