ひだまりメッセージ

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 忙しい平日の夜、 つい動画アプリに指が伸びる前にタイマーを3分。 立ち上がって首を左右に傾け、 肩を回し、背伸びを一度。 動きは小さくてOK。 伸ばすときに 「ここがほぐれるとラクだね」 「いつもありがとう」 と身体に声をかけてください。 “体を気遣う＝自分を尊重する” というメッセージが脳に届き、心もリラックス。 3分後には肩が軽く、視界が明るくなっているはず。 画面越しの情報に触れる前に、自分という“ホーム”を整える―― それが、自分に優しく生きるた…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 帰宅後、玄関で靴を脱いだ瞬間に 「今日もお疲れさま、私」。 声に出して自分をねぎらってみませんか？ 言葉は音になった瞬間エネルギーを帯び、 聴覚と振動で体内に届きます。 鏡の前で微笑みながら言えば、視覚効果でさらに倍増。 恥ずかしい？ 大丈夫、誰も見ていません。 むしろ自分が自分の味方になる宣言こそ、 自己肯定感の最短ルート。 「私、今日も一日よく頑張ったね」 のひと言が、心の鎧を脱がせ、肩の力をふわりと抜いてくれます。 自分を抱きしめるように腕をクロス…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 長い連休明けの日は、体も心もスロースタート。 そんなときは、カーテンを開ける前に 窓辺で深呼吸を３回だけ行いましょう。 鼻から4秒かけて吸い込み、 肺を風船のように膨らませ、 口から6秒でゆっくり吐き切る―― その間、心の中でこう唱えます。 「今、フレッシュなエネルギーが入る」 「不要な疲れが出ていく」。 深呼吸は自律神経を整え、 頭をクリアにしてくれる“体内スイッチ”。 ここで大切なのは、うまくやろうとしないこと。 呼吸が浅くても、雑念が湧いても 「私…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 今日の帰り道、ふと空を見上げたら、夕焼けがとても美しくて、思わず足を止めました。 オレンジとピンクがにじむように混ざり合って、まるで絵画のよう。 なんでもない日だったのに、その空の色を見ただけで「今日はいい日だったな」と思えたんです。 私たちは、毎日いろんなことに追われています。仕事、人間関係、家事や雑事。 気づけばスマホばかり見て、空を見上げることすら忘れていたり。 でも、本当はいつでも「癒し」はそこにあって、ただ少しだけ、顔を上げるだけで出会えるんです…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 今日は職場で、ちょっとした資料を手伝っただけなのに、 「ありがとう、本当に助かったよ」 と笑顔で言われて、その一言に心がほっこり温かくなりました。 正直なところ、たいしたことをしたわけではなかったけれど、 こうして感謝の言葉をもらえるだけで、こんなにも心って 動くんだなと改めて感じたんです。 「ありがとう」って、たった5文字の言葉だけど、 受け取った瞬間に相手の気持ちがスッと伝わってくる。 言葉には本当に力がありますね。 そして、言われるのも嬉しいけれど、…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】 messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜°♡ 休日の朝。 いつもより少しゆっくりと目が覚めて、カーテンを開けたら、 柔らかな光とともに聞こえてきたのは、小鳥たちのさえずりでした。 チチチ…と、何種類もの声が重なって、 まるで自然のオーケストラのよう。 普段は気にも留めていなかったけれど、 静かな朝にふと耳を澄ませると、 こんなにも美しい音が身近にあったんだと気づかされました。 忙しくしていると、私たちは「視覚」ばかりを使いがち。 でも、音や香り、肌に触れる空気のやわらかさ… そういった感覚に心を開くと…

ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜°♡ 今日はなんだかちょっと疲れたなぁ…と思いながら帰る道すがら、 ふと目に入ったのがコンビニの明かり。 特に目的もなかったのに、吸い寄せられるように中へ入って、 気がつけばスイーツコーナーへ。 そこで目にとまったのが、ぷっくりと膨らんだ、季節限定のシュークリーム。 カスタードとホイップのダブル仕立てで、パッケージ越しでもおいしそうで、 つい手に取りました。 「今日は自分にご褒美をあげよう」 そんな気持ちでレジへ。 家に帰って、お風呂でゆっくりあたたまってから、 お…