整える

「また食べすぎた…」 朝、体重計に乗ったとき、「うわ…昨日もまた食べすぎたかも」「やっぱり最近、太ってきてるよな…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 多くの人が、体重の増減に一喜一憂しています。そして、「太ってはいけない」「食べ過ぎたらダメ」と思えば思うほど、罪悪感が生まれます。 でも実はその「罪悪感こそが、あなたの心と体を苦しめる本当の原因」かもしれません。 なぜ、「コントロール」しようとするほど太っていくのか？ 太ってはいけない、食べすぎないようにしよう。そう決意しても、また夜にスナックに手が伸びてしまう。「自分に甘いな…」と落ち込む。次の日には、また強く「我慢しよう」と思う。 こ…

お読みいただき、ありがとうございます。 昨日は、お仕事がお昼まで＆父の月命日 引力のままに、高野山東京別院さんへ📿 ご本堂でのお祈り、瞑想（自分の中で）、写経（理趣経） ゆったりと静かに 有り難いお時間を過ごさせていただきました。 また、機会がありましたら、シェアさせていただきたいと思います✨ 素晴らしいエネルギーを、本当にありがとうございます！ ～～～ 6月11日（水）満月は きもぷらさんをお借りしての オールドチベタン シンギングボウル・トリートメントdayでした✨ 恵みの雨 なつさん、お越しくださり、ありがとうございました✨ 巳年をイメージされて、Mさんが作製された、匂い袋。 パワフルな…

昨日6月5日は きもぷらさんをお借りしての 個人セッションdayでした✨ Kさん、お申し込みくださり、お越しくださり、ありがとうございます✨ はじめのヒアリングタイムでは じっくり対話を重ねさせていただき 心身の状態をありのままに棚卸し だんだんと、現状の俯瞰・整理や、ご自身が大切にしたい焦点が浮かび上がってきます。 色々と共感を覚えたり、想像すると胸が痛かったり 応援の情熱が発動して お話しされたいことをすっきり出していただいて、旅立ちのご準備 大切なお時間です✨ オールドチベタン シンギングボウル・トリートメントdayのところ 1対1瞑想講座も追加でお申し込みくださり ありがとうございます…

先月から始めていた腸活。その効果があったのか、なんとなくカラダが軽くなってきた頃に、ちょうどレストランのビュッフェに行く機会がありました。ただ。また胃腸の調子がおかしくなるのではと心配しつつも、いつもの何倍も食べてしまい・・ 翌朝、恐る恐る体重計にのってみたら、なんと前日よりかなり減っているではありませんか。しかもカラダの調子もすこぶるいいのです。 なんでだろう？と考えてみたところ、その日はビュッフェのほか、たくさん歩き、買い物をするなどいつもより疲れて帰宅。そのため夜は倒れ込むように朝まで熟睡。 たくさん食べて、ほどよく疲れて、質のよい眠り。これらが体調をよくするポイントなのではないか。 あ…

だんだんと日差しも強くなってまいりましたね。 風が、少し湿り気を帯びて 紫陽花も咲きはじめて 次は梅雨のシーズン 季節の巡りをかんじています✨ 私は、強烈な眠気がつづいています。 皆さんは、コンディションいかがでしょうか。 夏に向けて 無理なくゆったりと 意識的に心身をととのえてまいりたいですね。 本日は 6月29日（日）開催 呼吸法とシンギングボウル祈りの奏で（くぼかずみ） 美味しい手作りお菓子と紅茶・ハーブティー（T'spoon島田朋子さん） ゆったりおいしいコラボのご案内です。 島田さんと出会って 紅茶の香り・味の、幅広さや奥深さに驚き お手製のグラノーラの大ファンでもある私 おいしい♪…

新緑の5月が終わろうとしています。 今月はいろいろなことが重なり旅ができませんでしたが、近場をちょこちょことでかけていました。 さて、ひさしぶりに京都市内にある御金神社にお参りへ。平日だったのにもかかわらず、ものすごい人でぎゅうぎゅう。なので、お札の返納だけすませて神社をあとにしました。 金運で有名な御金神社。これまでは海外観光客といえばアジア系しかいなかったのですが、今回ははじめて欧米系外国人も半分ほどいてびっくり・・。ついに知名度が一気に広まってしまったようです。 御金神社 さて、御金神社をでて京菓子の「京都くりや」さんに向かいます。10分ほど街中を歩くと到着。こぢんまりとした綺麗な店内。…

日々、忙しく過ごしていると心と体が休まらずストレスが溜まります。けれど、こればかりは回避することは難しいですよね。そうなるとどうしても浪費に走りがちになります。特に用もないのにコンビニに寄ってはあれもこれも買い込んだり、なんとなく見ていた通販サイトで直感的な買い物をしてみたりと、、、。それだと、心に余裕を作る暇も無くなってしまいそうです。本記事では、お金と心を同時に整えて無理なく浪費をやめて、自分らしい暮らしを手に入れる考えを紹介したいと思います。 感情をコントロールして浪費を抑える よくありがちなストレス解消のパターン なんとなく買いの習慣を改める お金と心を整えて無駄遣いを防ぐ お金の使い…