気持ちの切り替え

自分のことを客観的に見てみる 一人暮らし満喫中 成人した娘の母 准看護師になって数年 何もなければ残り20年くらい労働寿命あり 放送大学生 それから、 健康寿命を延ばしたい 毎日楽しく過ごしたい 割と意欲的 前向きといえば前向き 箱庭説を信じてる 人間関係や精神状態が自分の健康にかかわってくる 例えば、、職場で嫌なことがあったり、娘の心配をしすぎたりすると、頭痛や腹痛など体調不良になることがある。すぐ直るものだけでなく、長期化、重病化することもある。だから、なるべく心身の健康を害することのないよう、気の持ちようや気持ちの切り替えで、何とかなるなら何とかしたいと日々過ごしている。 パッと見、楽天…

心の健康を保つために心掛けていること 無駄にくよくよしない ・悲しいことを言われたときや失敗したとき、いったんは振り返るが、いつまでも引きずらない 好きなものに浸る(●'◡'●) ・好きな音楽を聴く ・好きな動画を見る ・お気に入りの場所に行く ・走る ・筋トレ、ストレッチをする ・本を読む ・時間を気にせず寝る ・食べる などなど・・ 心が病むと ・頭やお腹が痛くなる ・思わぬ怪我や失敗をする ・何事にもやる気がなくなる ・とにかく楽しくない などなど・・・⤵ 気持ちの切り替え一つで、幸福（ハッピー）を感じやすくなる たまには落ち込む日もある、やる気の出ない日もある、泣きたい日もある。 なる…

仕事に行きたくない、もう辞めたい。と思う理由の多くは、対人関係にあると思う。 人を変えるのは難しいため、受け取り方でなんとかやり過ごしたい。 周りに気を配りつつも、自分の心を大切に過ごすことを心掛けている。 かなり自分勝手な解釈になることもあるが、イライラしたりすることをなくし、毎日を健康で過ごすために必要な能力だと思う。 例えば、余計な一言を言われると、それだけでイライラすることがある。ということは、その一言がなかったらイライラしなかった。だったら、聞かなかったことにする。 また、逆に一言足りないことで傷ついたりする。ということは、その一言を言われていれば傷つくこともなかった。これも、言われ…

「自信よ出てこい」 こんなセリフを自分に向けて言ったことありませんか？ 私はあります。 過去に失敗した事をまたしなければならなくなりそう・・ 初めてすることをしなければならなくなりそう・・ こんなピンチな状況の時に果たしてこんなセリフで自信が出てくるのか？ ただ単に言葉だけでは難しいですが自分の気持ちを盛り上げる言葉は効果があると思います。 自信を持ちにくい上の2つの状況について考えてみますと 経験すると詳しくなる たとえ失敗したことでも過去にそれを経験したことは自分の中で 未知のものではない「どんなものか知っている」という安心感があるので 「わからないもの」という不安の一つはすでにもう無いの…

こんにちは！ みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 本日は心の話です。

昨日は午前中福島駅前で仕事でした。 打合せ後ちょっと一休み。 珈琲グルメという昭和っぽい喫茶店です。 コーヒーババロアが人気メニューなので頼んでみました。 確かにこれは美味しい。 コーヒーはサワーブレンドでこっちも旨い。 ババロアにばっちりでした。 昨夜のジム活はスポでボディジャム45分のみ。 夕方接骨院でメンテナンス。 先日の仙台ハーフで走力低下について担当のF君と話しましたが、ずばり指摘されたのが負荷をかけたスピード練習等をやれてないこと。 確かに昨年腰痛もあってずっとだらだらランしてばかりで爆走会に練習等の参加もなし。 一昨年は事務でバーニングで強度のあるサーキットトレを週一でやってたけ…

こんにちは！こどもの相談室TOMOのちえです😃 療育保育士として、難しい子育てを楽にしていく声かけの方法を教えています💡 気になる方はチェックしてみてください！ TOMOトレ~難しい子育てを楽にする声かけ~ 今日は私が療育保育士として、発達障害のお子さんを見ていた時に実践していたことを紹介💡 公園から帰る時に「帰らなぃぃぃぃ！」と癇癪を起こすお子さんへの対応方法をまとめます😃 こんなことありませんか？ さっきまで楽しく遊んでいたのに、帰る時間になると急に不機嫌になる 帰るのが大変だから公園に行きたくない でも、公園で体を動かさないとなかなか寝てくれない そんなお悩みをお持ちの親御さんも多いので…

こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 今日頑張れば明日は休み！ 先日届いたスマホの設定もひと段落したので、 今まで使っていたスマホを下取りの準備をしないとな。 Google Pixel 9 Pro 撮影 ハムスター 新しいスマホのカメラも順調なので余裕があればもう少しいろいろ遊んでみたい。 （水戸戦が日曜日なので、ソワソワした気持ちを切り替えたい） そんな感じで今日もエスパルスの話題を中心にブログを更新。 目次はこんな感じです。 権田修一選手漢気の招待。相変わらずステルス活動すぎる。 「戦局を変えられる男」矢島慎也選手でも一番のタイミングは… 水戸戦も多くのエスパルスサポが来そうな予…

*☆:＊゜★:*゜。*☆:＊゜★:*゜。*☆:＊゜★:*゜。*☆ サークルメンバー 募集中！！ フラナオサークル白石 札幌市白石区民センター 月３回 木曜19:00〜20:30 フラナオサークルちえりあ 札幌市生涯学習センターちえりあ 月３回 水曜19:00〜20:30 *☆:＊゜★:*゜。*☆:＊゜★:*゜。*☆:＊゜★:*゜。*☆ 活動予定日 白石 ＊＊＊＊＊ 10/9(水)、10/22(火) ちえりあ ＊＊＊ 10/16(水)、10/23(水)、10/30(水) *☆:＊゜★:*゜。*☆:＊゜★:*゜。*☆:＊゜★:*゜。*☆ フラナオサークル白石のＭＹコです(⁠ ⁠︶‿⁠︶⁠⁠) 10…

学力上位者の子たちの共通点の ４つ目 自律自制できること 自律とは 自分の気ままを押さえ、または自分で立てた規範に従って、自分の事は自分でやって行くこと 自制とは 自分で自分の欲望・感情をおさえること 結局は 自分をコントロールできるか？ ここが大きいんやと思うねん 学力上位者やからって いつでも勉強してるわけではないよ 適度に息抜きもしてるし 遊びにも行ってる そうでないと逆に効率が悪いんやとも思う 彼らが学力上位にいるのは スパっと切り替えができる ってことなんやと思うんよね😛 勉強が苦手な子ほど 切り替えるのが下手やもんね😛 いつまでもダラダラしてたり 始めるまでに時間ばっかりかかる 気…

こんばんわ🌙 今日も1日お疲れ様です(*^_^*) 10月に入り季節の変わり目とともに自分自身のアップデートもしていこうと気持ちを切り替えていこうと思い立ったのが毎日お気に入りのジュエリーをお守り代わりに身に付けたいなと・・・ 見つけてしまいました✨ どんな洋服にも場所にも対応できるムーンストーンネックレス♡ 可愛い★ 小ぶりでキャシャなデザインが女性らしい(*^_^*) 天然石 ダイヤ ムーンストーン K10 大ぶり ネックレス - | Ops.(オプス)公式ストア 何だか良い気を招いてくれそうな心強いネックレス✨ 自分にご褒美なんていいかも♡ ギフトラッピングも素敵 木目調のリングは少し太…

今日は 1日 雨の予報 しかし 午前中 は 雨後曇り おー いいじゃない この調子で 午後も 曇り もってくれ と 願ったが そうもいかなかった 午後は 雨の中で 外作業 辛かった でも 何とか 終了 色々あったが 結果オーライ 一区切り ということで 気持ちを 切り替えた 明日 最終日 無事に 作業 終えることを 願うのみ バーミヤン で 今日も レモンサワー アジフライとご飯 海老小籠包 ものたりないので 小籠包 も オーダー バーミヤン の 中華料理 全然オーケー 久しぶり 小籠包 食べたけど 美味かった 10月末 で 終了 してしまう 極悪P 毎回 楽しませてくれて ありがとう 最後ま…

社労士試験の合格発表日は、多くの受験者にとって人生の大きな転機となる瞬間です。試験勉強に長い時間を費やし、多くの挑戦と努力を経てたどり着いたその日、受験番号を見つけた瞬間の喜びや安堵は、言葉では表せないほどの感動を与えます。 選択式、労一で大手予備校の予想に反して、２点救済がでて、大逆転合格した方は、驚きもあり喜び倍増だと思います。 あらためて合格された皆様、おめでとうございます！ その一方で、残念ながら合格に届かなかった人々にとっても、この日は特別な意味を持ち、次のステップに向けた新しいスタートが始まる日となります。 合格を手にした人にとって、社労士としての新たな道が開かれます。 社会保険労…

お題「棋士編入試験」 お題「後期高齢者の楽しみ」 お題「味のある手筋」 ようこそ！ お越しくださいました。 今回は、西山朋佳女流三冠が挑戦した《棋士編入試験》の第２局をご案内します。 www.msn.com 次の記事で、棋士編入試験の第1局西山女流三冠の勝利をお伝えしています。 wnoseiza17.hatenablog.com wnoseiza17.hatenablog.com . 放送日時：２０２４年１０月２日01時00分 先 手：西山朋佳女流三冠 後 手：山川泰熙 四段 手合い：平手 場 所：東京・将棋会館 持ち時間：３時間 104▲179△173 戦 型：ゴキゲン中飛車 【略歴】 （敬…

「公務員試験の面接でボロボロに終わった…それでも合格できるのか？」多くの受験生がこの不安に悩まされています。面接でうまくいかなかったと感じると、合格の希望を持つことが難しくなりますよね。しかし、実は面接がボロボロでも受かる可能性があることをご存知でしょうか？ この記事では、手応えがあてにならない理由や、実際に面接で失敗しても合格した体験談を紹介し、面接官がどのようなポイントを評価しているのかを詳しく解説します。 この記事を読むことで、面接がうまくいかなかった場合でも、合格の可能性を信じて前向きに進むためのヒントが得られます。 1. 面接がボロボロでも受かる可能性はあるのか？ 1.1 面接の手応…

こんばんは。秋が深まる10月ですね。車を走らせて通勤時間に眺める木々の青葉は青から黄緑へ、黄緑から黄色へ。一歩ずつ季節が進んでいることを実感する。 9/28、お父さんの一周忌法要を無事終えることができました。あのお別れからもう１年が経つんですね。喪に服して思うこと。 大切な人を亡くすことは本当に辛いことですが、残された者は暮らしを支えて生きていかなければなりません。気持ちの切り替えができるのか？これからどうなってしまうのだろうか？当時は不安でいっぱいでしたが、今は日常を取り戻し、パワーアップして元気に暮らしています。 夫婦で協力して大きな目標を掲げるきっかけになったようにも思う。お父さんありが…

縁を切りたいと感じることは、多くの人が経験する悩みの一つです。個人関係や職場でのつながりなど、時には思い切った決断が必要になることもあります。こうした状況で役立つのが「おまじない」です。おまじないは、心の整理や意図を明確にする手助けにもなります。 例えば、特定の塩を使ったおまじないや蜜柑を用いる方法があります。これらは手軽に行え、精神的な安定感を得る手段としても有効です。多くの人がこのような方法を実践する中、実際に効果を実感したケースも数多くあります。 苦しい状況を抜け出したい、心のもやもやを解消したいと考えるなら、ぜひおまじないを試してみる価値があります。様々な理由で縁を切りたい方々にとって…

10月とはいえ、本日も最高気温が30度を超える晴天となりました。大放課には、たくさんの児童が運動場を走り回っていました。教室に帰ったら水分を補給して、気持ちを切り替えて授業に臨んでいます。 １年生 算数 どちらの電車が長いか、説明しましょう。 ３年生 理科 植物 ホウセンカを詳しく観察しています。 ４年生 社会 町のよいところ調べよう 地域の伝統工芸品について調べています。 ５年生 外国語 私=I 彼=he 彼女=she 私たち=we

この記事では、ブラックジャックでの損失に悩む全てのプレイヤーに向けて、「損切り」とは何か、そしてその実践方法について詳しく解説します。 この記事を最後まで読むことで、感情に左右されない冷静なプレイができ、損失を最小限に抑えることが可能になります。資金管理のスキルを高め、長期的な勝利を目指すための戦略を身につけましょう。 本記事で解説すること ブラックジャックにおける「損切り」の定義とその重要性 損切りを効果的に行うための基準とルール 損切りと資金管理を強化する具体的な方法 ブラックジャックにおける「損切り」とは？ ブラックジャックにおける「損切り」とは、プレイ中に一定の損失が発生した際にゲーム…