気持ちの切り替え

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 「いつまでも気持ちを引きずってしまう」 「切り替えなきゃと思うほど苦しくなる」 「もう少し前向きになれたらいいのに…」 そんなふうに感じる日ってありませんか？ 嫌なことがあったあと。 失敗して落ち込んだあと。 不安や悲しさが頭から離れないとき。 私たちはつい、 「早く立ち直らなきゃ」 と思ってしまいます。 でも実は、 無理に気持ちを切り替えようとするほど、 心は疲れてしまうこともあるんです。 今日は、 “気持ちを切り替える”ということについて、 一緒に考えてみましょう。 「頑張って気持ちを変えよう」 そんなふうに…

落ち込んだらずっと落ち込みっぱなし、怒りだしたら怒りがなかなか収まらない、嫉妬や恨みの感情に翻弄されてばかりだ、という方いらっしゃいませんか？ネガティブな感情はそれに取り巻かれたままではやはり一番苦しいのは自分自身にほかなりません。 よくスピリチュアル界隈では、感情を手放したい時ほど徹底的にそのネガティブを感じきると良いと言われる事があります。確かに先生方はそのシステムを理解し尽くしていらっしゃられると思われます。これには大切な条件があり、それは出てきた感情に一切のジャッジメントをしないということだそうです。おそらく、ネガティブ感情を断ち切ることが出来ない方というのは、ジャッジをしてしまってい…

季節柄、暖かい日と肌寒い日がコロコロと 訪れます。 体調不良になりそうです。 さて、タイトルと写真にもあるように 会社帰りに「今年、初」のアイスを食べました。 暖かい日ではありません。 曇り空で湿度も高めですが、これには理由があります。 昨日は、私の体感では120%くらいの仕事を こなしました。 なので、今日は80%程度にセーブして仕事を していたのですが、若い同僚の配慮のない 言葉に燃えてしまい、2日連続して120%の仕事を してしまって心身共に疲れが、ピークに達して アイスに手が出ました。 他人に物事を頼む際には、私でも細心の注意を はらい言葉を選びます。 だって、自分の仕事を他人にして貰…

はじめに ダイエット中、 食べすぎてしまった日は、 どうしても気持ちが落ち込んでしまうことがありました。 「またやってしまった」 「せっかく頑張っていたのに」 そんなふうに思って、 それまでの努力が すべて無駄になったような気がしてしまう日もあります。 でも今は、 食べすぎてしまった日があっても、 そこで終わりだとは思わなくなりました。 今回は、 食べすぎてしまった日の気持ちを、 どう立て直していたか 私なりの考え方と行動を振り返ってみます。 ⸻ 食べすぎた日に、以前やってしまっていたこと 以前の私は、 食べすぎてしまうと、 自分を強く責めてしまっていました。 次の日は何も食べないようにしたり…

さて、今日は対人というか対組織のトラブルがありました。（今回は、私が最も苦手とする「不公平感」を強烈に突きつけられた出来事でした。） 詳細は語りませんが簡潔に述べると、組織のルールによって私の要望が通らなかった形でした。私の視点からすると、その組織では属人的な判断や決定が多い印象がありました。それなのに私の場合だけはルールを押し付けられた、そんな印象を持ってしまいました。つまり私はひどい不公平感を覚えた、ということです。 🚨 抑えきれない怒りと不公平感 現在、私は具体的な人、というよりもその組織に対して、酷い怒りや憎しみを覚えていると思います。恐らくこの感情がエスカレートすると、自傷行為か反社…

忙しい管理職でもできる1日5分のポジティブ習慣 #忙しい管理職 #チームリーダー #日々ストレスを抱えている社会人 はじめに 管理職として日々忙しく働いていると、自分の気持ちやモチベーションを後回しにしがちです。でも、1日たった5分の習慣で、心をリセットし、前向きな気持ちで仕事に臨むことができます。 私自身も会議や締め切りに追われる中、この5分習慣で気持ちの切り替えがしやすくなりました。てか、ちょっと書くだけでやる気が湧くんです！ 1️⃣ 今日の「良かったこと」を3つ書く（2分） 方法: 専用ノート・アプリ・メモ帳にOK 例: 部下がありがとうと言ってくれた 会議でうまく伝えられた 今日のラン…

昨日のドジャースの試合。。。 山本由伸投手がノーヒットノーラン？ 偉業を成し遂げるか？ 9回2OUTまで・・・残念、112球目最後にホームランを打たれてしまった。 ピッチャー交代。3-1で勝っていたのに・・・ 後が悪すぎヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ せめて、せめて、勝ち投手にしてほしかった～ 味方が敵なのか？ 満塁押し出し？ なんで、逆転サヨナラ負け～￣(T_T)/~~~ なんてこった～ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ 信じられないほどの悲しいドラマ。 腹が立つ。。。夜、日本女子バレー 接戦。2-2セット5セットめも、デュースデュース・・・ 18-16で・・・接戦の試合。惜しくも・・・残念(~_~;)…