気分

こんにちは、チャイルドコーチングアドバイザーのピッグママです。 前回は、自分に合ったストレス解消法を見つけるためのストレスマネージメント法をご紹介しました。 今回は「気分」や「感情」にダイレクトに影響する思考傾向をテストしてみましょう！ 自分の思考傾向を客観的に理解することで、気分や感情をコントロールできるかもしれません。 思考傾向が気分や感情を変える！？ 思考傾向とは、私たち人間の「考えかたの癖」のようなものです。 例えば、朝出かけようとした際に服がほつれて破れていたとします。 そのときあなたはどのように考えますか？ あまり気に留めない人、「気分を変えて違う服で出掛けよう！」と前向きに捉える…

運がいい人は「自分は運がいい人間だ」と思っているから運がいいらしい。なるほど素晴らしいじゃないか。 私は中学生くらいからやけに悲観的な人間になってしまったので、普段はどちらかといえば「ツイてないなあ」とか「ああだったらなあ」「こうだったらなあ」とグジグジ思いがちである。しかし、昨日、ふと「自分は運がいいかもなあ」と思える部分を見つけた。 タブレットを新しくしたい “iPad以外”という選択肢 耐久性も気になるが… 歴代のガジェットで振り返る私の“電子機器運” 元気な状態で私のもとを巣立っていった電子機器 今も我が家で元気にしている電子機器 たくさん楽しんだ結果くたびれてしまった電子機器 新しく…

純白のパンティを履いて、そのチラリズムに計算が働いてない。詰まり、風という役が悪戯妖精に見えるのであれば、異性を誘っているし、異性次第では誘われても、私は受け入れがあります。という、意識的か無意識的な、相手の異性との性的関係を受託していることに繋がってしまうのですね。 逆に、 黒色のパンティを履いている女性は抑々、見せないし、魅せる色でもないのね。ある意味、難しい女性でしてね。私と関係を持つのであれば、闇の世界を味わうことに、相手をする異性がなるわよ、なんだけれど。敢えて、その女性に挑戦する男性もいます。 スペース・コブラの場合、普段着が宇宙的ビキニ姿シーンが多いのですけれど。役柄上、その宇宙…

【感情のジェットコースター終着駅】気分の浮き沈みが激しい彼氏との上手な付き合い方 - 安定した愛を築く方法 「今日はご機嫌斜め…明日はどうなることやら…」 まるでジェットコースターのように、彼の気分がコロコロ変わる。昨日まで優しかったのに、今日は急に冷たくなったり、些細なことで怒り出したり…。そんな不安定な彼との関係に、あなたは疲れていませんか？「次はどんな爆弾が落ちてくるんだろう…」と、常に彼の顔色を窺っているかもしれません。 この記事では、そんなあなたのために、気分の浮き沈みが激しい彼氏との上手な付き合い方を伝授します。彼の感情に振り回されるのではなく、原因を理解し、適切な対処法を実践する…

────────────── 目次 1. はじめに 2. 気分が落ちる理由と「何もできない日」が生まれる仕組み ① 心と体のバランスが崩れているとき ② 小さな疲労やストレスが蓄積している ③ 罪悪感が行動をさらに止めてしまう 3. 気分が乗らない日を立て直す5つの習慣 ① まず「できなくていい」と思うことから始める ② 小さく体を動かして“行動の火種”をつくる ③ 1個だけ達成できることに集中する ④ 香り・音・光の力で気持ちをそっと切り替える ⑤ 自分に優しく声をかける「内なる会話習慣」 4. おすすめの商品 Ⅰ 五感を刺激して切り替えやすくなるアイテム Ⅱ 小さな達成感を味わえる気分転換…

昨日、雨が強く振っていたのです。まさかもう梅雨に入るのでしょうか。 雨だと気分が重くなる時が多いのです。 気圧が自律神経に影響すると聞いたことがあるので、そのせいでしょうか。 ところが、昨日はちょっと違ったのです。 あれ、雨なのに気分が重くなっていないな、と。 ちょっと落ち着いた感じさえしました。 何が違うのだろう？ 窓から外を眺めながら考えました。 薄く白い雨の空。 あ、もしかして光の量かな。雨が強いのに空は白くて割と明るい。 数時間経つと日中なのに薄暗い灰色の雨空に変わりました。 するとやはり気持ちが重くなってくるのがわかりました。 自分には光の加減が気分に関わっているのかもしれないと思い…

ストレスが溜まっていたり、気鬱状態に陥っている人には、散歩や軽いウォーキングで気分転換することをおすすめするのですが、若者の場合それを言うとほぼ必ず聞かれることがある。それは、 👨「何分くらい？」👨「何歩くらい歩くんでしょう？」 何分ではなくせめて何十分と聞いてくれと思いながら、この質問に答えると 👨「それは、疲れるなあ」 とあっさり断られてしまう。 散歩の情景がまったく浮かばないようで、数字しか判断材料がない様子。 散歩をイメージすれば、「何に出会えますか？」という質問が出てきてほしい。 先日読んだ本の中に、 「いまほど世界中で子どもたちが、人間ばかりと接触している時代はない。」 （僕たちは…