思考　整理

みなさん、やりたいことってありますか？ 私もたくさんあります。 いいスーツが欲しいとか、時計が欲しいとか、新しいメガネを探しにいきたい、といった物欲からくるもの。 旅行にいきたい、映画を観に行きたいとか、体験ベースのもの。 読者をしたいとか、ぐっすり寝たいとか、考え出すとキリがありません。 ですが、「やりたいことリスト」にあるものって実現しないんですよね。 毎日がダラダラと過ぎてしまって、気づけば2025年も9月下旬に差し掛かりました。3/4が過ぎるということですね。まずい。 なぜ「やりたいことリスト」が実現しないのか 「実現への段取りができていない」リストである 「やりたいこと」の代わりに「…

こんにちは、チャイルドコーチングアドバイザーのピッグママです。 前回は、自分に合ったストレス解消法を見つけるためのストレスマネージメント法をご紹介しました。 今回は「気分」や「感情」にダイレクトに影響する思考傾向をテストしてみましょう！ 自分の思考傾向を客観的に理解することで、気分や感情をコントロールできるかもしれません。 思考傾向が気分や感情を変える！？ 思考傾向とは、私たち人間の「考えかたの癖」のようなものです。 例えば、朝出かけようとした際に服がほつれて破れていたとします。 そのときあなたはどのように考えますか？ あまり気に留めない人、「気分を変えて違う服で出掛けよう！」と前向きに捉える…

文章を書くってさ 文章を書くってやつは、なんか身近でいて、でもめっちゃムズいもんだよな。頭ん中でぐるぐるしてる考えとか気持ちをさ、言葉に変えて、そんで他人に伝わるように整える——この流れ、簡単そうに見えて実はクソ深いんだわ。今日はさ、「文章を書くってこと」をテーマに、むりかもめ流でガッツリ語ってみようと思うぜ。 なんで書くの？ 文章書く理由なんて、人それぞれだろ。誰かに何か伝えたいとか、日々の記録残したいとか、頭整理したいとかさ。俺にとっちゃ、書くのは頭ん中のカオスをなんとかまとめる方法だし、ついでに誰かと繋がれるチャンスでもある。言葉使って、俺の見てる世界をチラッと覗かせてやれる感じがたまん…

休息が万能薬だとおもっていた。 「疲れているんだよ」 よくかけてもらった言葉だ。 気が立っているとき、心に余裕がないとき、えもいえぬ感情に襲われているときによくもらった言葉だったと思う。今思えば遠回しに立ち回りに角が立っていると指摘されていることと同義だったのだろうな。 それでも当時は嬉しかったし、今でもありがたい指摘の仕方だなとおもい、たまに使ったりする。それはそれとして実際に心身ともに休めることで回復したときもあった。精神の問題も所詮は身体の問題のため、身体が元気になれば自ずと元気になるのだろう。睡眠を十分にとったり、何もやらない自分を許容したり、好きなことを際限なくしたり、とにかく自分を…

「思考の整理学」・・・東大生が選ぶベストセラー？でありましたよね。 高校生の頃の私にはあまり印象に残ってないや・・。ごめんね・・・。 さて、人それぞれな思考の整理学。 結構割合としては私のようなアナログ人間の方は多いんじゃないかしら～ 私は断トツ「文字にすること」が思考の整理につながります。 それにこうやって自分の考えたことや体験を文字にまとめて表現することが 好きでストレス発散にもつながります。 自分の課題や悩みを明確化するために ちょびっとグラフ化してみたり、時系列でまとめたり、 色ペンの色を項目ごとに変えたり、 そうしているうちに少し心が落ち着いてくるんですよね～ みんな他にはどんな方法…

私は頭の中を整理したいときにノートやメモ用紙に手書きであれこれ書き出すということをよくやる。ブログを書く時も一応そういう段階を経ている。 なぜ手書きで書き出すことが頭の整理に役立っているのだろうか。 キーボードは筆が滑る 手抜きをしたい気持ちが要点を見抜く ソシャクで要点を見つける いきなりキーボードを打ちながらソシャクしたいが… キーボードは筆が滑る 手書きはめんどくさい。一文字一文字心を籠めなくても手書きには時間がかかる。同じ量の情報を書き出すならキーボードのほうが圧倒的に速い。ギャルのスマホ入力にも負ける。 だから、日記でもメールでも設計書でもなんでも、パソコンに向かっていきなりキーボー…

久々に思考を眺めるチャレンジ報告 皆さんこんにちは夏も終わりに近づいてきましたね 今日は「思考を眺めるチャレンジ」の報告です。 「まだやっていたんですね」という方や 初めて聞いたという方もおられるかも知れませんが。 最後まで見ていただけると幸いです🙏 最近ですが 人間関係でゴタゴタしてまして あまりに悲しいし、苦しいし、辛いので こういう答えにたどり着きました。 何も考えなければ悩みもなくなる じゃあ何も考えなければいいんだ！ という答えにたどり着きました。 前々からやっている 思考の声を聞くというのをやめて mayu0077.hatenablog.com mayu0077.hatenablo…