思考　手放す

「思考を眺めるチャレンジ報告多分3くらい」 こんにちは 日曜日家族との団らんを楽しんでますか？ いい気候なのでどこか お出かけされてる方もおられるのかもと思います。 久々に思考を眺め続けるチャレンジ報告 多分3回目くらいです。 最後まで見ていただけると幸いです(_ _) あれからの変化ですが ほぼ感情的にならなくなった 好不調がほぼなくなった 不調時にうろたえなくなった 失敗しても一喜一憂しなくなった 自分を客観視出来るようになった などなどです！ mayu0077.hatenablog.com mayu0077.hatenablog.com 最近の気付き 自分がどういう人なのか分かった気がし…

思考を眺めつづけて1ヶ月半 皆さんこんにちは 今日は土曜で行楽日和ですね！ 今日は「思考を眺める」というものを やっての変化についての報告です！ 最後まで見ていただけると幸いです。 思考を眺めるということをして mayu0077.hatenablog.com 1ヶ月半ですが 変化について少し語っていこうと思います。 ある挫折をきっかけに本気で変わりたいと思い 7日間で変わるワークを毎日やり始めて結構変化があったので 報告したいと思います。 詳しくはこちら mayu0077.hatenablog.com mayu0077.hatenablog.com 変化１ 感情の波が穏やかに 感情の波がほぼな…

思考を眺めるチャレンジ おはようございます 新生活スタートして、色々悩みや挫折など多いと思います。 今日は前からやっていた 「思考を眺める」ことについてのその後の報告です。 思考を眺めてそろそろ長いですが 変化と言ったら、メンタルが強くなった気がします。 前カウンセリングを受けたことあるんですが とにかく聞いてくれる 心のもやもやを吐き出させてくれるんですよ。 思考に白黒つけずに 「ふーん」 「あなたはそう感じるんだね」 「なるほど」 とか結局心のなかに優秀なカウンセラーがいるということで 落ち着くのではないのかと個人的に思います。 今までの私 「〇〇って酷いと思わない」 「分かるあれは酷いよ…

思考を聞き続けた結果 おはようございます そろそろ春めいた日が増えてきましたね 花粉症の人は花粉が気になる季節ですね。 昨日の続きです 前回↓ mayu0077.hatenablog.com 心を眺めるというのをしていての変化 負の感情は確実に減りましたね ポジティブがいいといわれ ずっと否定され続けていた本音のマイナス部分の自分 聞いてあげると大人しくなる なんか心の声【思考】は人間関係に似ている気がします。 負の感情と喧嘩していたころは 精神が弱ったらここぞとばかり 畳み込まれたり、反発ばかりしてきていたのに 今はその反発もありません。 思考は聞いてあげると大人しくなる 聞いたら癒やされる…

『ウエイトスミス版』Ｒ悪魔 とらわれた思考。 「こうに違いない」、「〇〇さんは、こんな人のはず」といった客観性を欠いた視点でものごとを見てしまっているようです。 そのため自分が思っているように相手が動いてくれないと、「ちょっとなんでよ、おかしいじゃない」など、少々八つ当たりとも捉えられかねない言動に。 誰でも勝手に決めつけられると、ムッとしてしまいます。 人間関係に問題を抱えているとしたら、このことが原因かもしれません。 自信があるようで自信がない、そのように見受けられます。 空威張りのような状態。 弱みを見せたら負け、と思っていませんか？ 弱いところを見せることで深まる関係もあります。 信頼…

・思考を観察するクセをつけたら、「思考を止めよう」というよりも、川の流れのようにいつもそこにあって意識とは別のもの、なにか外側の、景色（世界）のようなものだとわかった。わたしはその川に浮かんでいる観測ブイのようなもの。自分はブイであると自覚し続けることの方が大事なんじゃないかと思うようになった。 ・思考の川を観察しながら水面に光を見る。直観の光、意図の光。一瞬先にこの人が何をするかがわかって、それについていく。逆に、そことのズレが「乱数」なんだなということも理解した。やっぱり小我は「お付きの運転手」でしかない、大我が体験したいと告げる行先にきちんとお連れしよう。ちゃんと職務を遂行し、奉仕したい…

真昼のメッセージ 相手の本心を読み解くテクニック ①静かなる緊急性 ②反復されたワード 行き詰まった時ラクになるコツ 即座に不安を解消できる方法 自分の存在価値を取り戻そう 真昼のメッセージ ヒーリングクラスのレッスン生から、こんなメッセージが届きました。 お疲れ様です。 物事を考える時や壁にぶつかった時、楽観的に考えたりポジティブに考えるコツとかってありますか？ 12:31送信 読者の皆さんだったら、どんなアドバイスをしてあげたいですか？ 友達や職場の知り合いのことを思いながら、想像してみてください。 相手の本心を読み解くテクニック そのメッセージを受け取った僕は、ヒーリングセラピストとして…

心と身体はやっぱり繋がってる 最近、特にそう感じます。 頑固で こうあるべき こうすべき こうしなきゃ こういう思考だった数年前... 当時もそれなりに 身体は動いていました。 でも、今これを手放して感じる 身体の感覚。 それは以前のものとは 全く別物なんです。 とにかく軽い！ それはきっと 古い思考の鎧を脱いだからだ。 年齢を重ねると身体が重くなる... これって、たぶん 古い価値観の思考を 何年も何年も続けるから そのせいで鎧が何重にもなり それを身にまとっているので 身体が重くなるんだと思います。 古い価値観の思考 これを手放すのは難しいです。 でも、自分が決めれば 簡単に手放すことがで…