瞑想のやり方

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 瞑想中に頭のおしゃべりが多くて止まらず、 雑念を聞いているだけで終わってしまった・・・ ということはありませんか？ 瞑想をしたことがある方なら、 あるあるではないでしょうか。 そんな時に私がそこから意識を中心に戻し、 集中する方法をご紹介します。 この言葉を心の中で宣言するだけです。 とても簡単で、でも効果抜群なので、 ぜひ試してみてくださいね(^^)…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、 自分の中にある豊かさの畑に 叶えたいこと、こうだといいな〜と思うことの種を植え、 育て、現実でそれを受け取る方法のお話です。 その畑ってどこにあるの？ どうやって育てるのか？について、 手順をステップごとにお話ししていきますので、 ぜひ参考にして試してみてくださいね(^^) ・ 私はいつも自分の中に 豊かさや創造の畑があるのを感じています。 …

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、 以前に比べて自分らしさがわからなくなっている、 自分がくすんでいるように感じる、 したいことがない、 毎日がつまらないと感じる時に、 そんな状態の自分から 軽やかでキラキラした輝きを取り戻し、 最高の人生を生きる 簡単なコツ、ポイントのお話です。 とてもシンプルなことですが、 効果は抜群なので、 ぜひ試してみてくださいね(^^) ・ 昨日は波…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、自分のハートとつながり、 ハートを癒し、 優しく育みながら豊かさにつながるワークをご紹介します♪ なんとなく心が荒んでいる、 自分を好きになれない、 一人で頑張らなければ！と思って辛い、 自分を大事にできていないように感じる、 などの時にも効果的です。 これは私が瞑想中に自然に浮かんでやったワークで、 大好きなものです。 これは瞑想でするもので…

おはようございます！ 今日は「瞑想のコツ」を検索しました。 暇になるとついついスマホに手が伸びてしまいます。 しかしこれでは目も疲れ、肩もゴリゴリに凝ってしまう。 なんとかならないものかと思い、目も頭も休まるという瞑想に興味が出たという次第です。

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 瞑想をしようとしても 思考、頭のおしゃべりが止まらず、 気づいたら色んなことを考えてしまっている、という時に、 何が起こっているのか？ そうなる理由やその対処法についてお話しします。 瞑想をしていると、日によって 今日は集中できたと感じることもあれば、 全然集中できない！と思う日があったり、 そもそも呼吸に意識を向けよ…

「オンライン瞑想セミナー4」2024年前期の「オンライン瞑想セミナー4」受付中です♪7月28日（日）13時〜16時と、7月30日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記」 今日は、 自分とつながるシンプルな方法と その感覚やコツについてお話しします。 自分がどんな意識で生きているかに気づいた瞬間に 本当の自分とつながります。 瞑想はそのためのツールです。 本当の自分は感情ではなく、 心の奥の静けさの中にあり、 その静けさを感じるだけで魂は癒され、 ありのままの自分に還り、 静かな喜びや…