瞑想　やり方

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、自分のハートとつながり、 ハートを癒し、 優しく育みながら豊かさにつながるワークをご紹介します♪ なんとなく心が荒んでいる、 自分を好きになれない、 一人で頑張らなければ！と思って辛い、 自分を大事にできていないように感じる、 などの時にも効果的です。 これは私が瞑想中に自然に浮かんでやったワークで、 大好きなものです。 これは瞑想でするもので…

「新オンラインセミナー・直感を磨く」 2024年12月8日（日）13時〜、12月10日（火）11時〜の2回開催です。 詳細はこちら。↓ ＊両日満席 直感を磨くオンラインセミナー 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね♪ 今日は、立ってする瞑想のお話です。 瞑想といえば座ってするもの というイメージが強いかもしれませんが、 様々なスタイルがあり、 目的により使い分けることができます。 立っていることで気がより大きく流れたり、 眠くなりにくく集中しやすいなどの効果も。 日常生活で座っている時間が長い方は、 たまには立ってやってみるのもいいかもしれません。 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) …

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付を開始しました♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 ＊＊＊ 今日は、 瞑想することでどんな効果があるのか？ 何がどういいのか？のお話です。 人生が辛い、苦しい、 世の中は不公平だと感じる、 真面目に生きているのにどうして上手くいかないの？ と思う方は、 その答えがありますからぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は暑いながらも柔らかな薄雲が広がる空が、 夏の終わりに少しずつ近づいているのを感じさせる 美しい一日でした。 窓の外を見…

瞑想は心をリラックスさせ、集中力を高める素晴らしい方法です。そして、その効果をさらに高めるために音楽を取り入れると、一層深いリラクゼーションが得られます。この記事では、瞑想に音楽を活用する方法や、おすすめの音楽をご紹介します。 音楽を使った瞑想の効果とは？ 音楽は心と体に直接働きかける力があります。瞑想中に音楽を使用することで、リラックス効果が高まり、集中力が向上します。また、音楽は環境音を遮断し、静かな瞑想空間を作り出すのにも役立ちます。 瞑想に適した音楽の選び方 瞑想に使用する音楽は、リラックスできるものがおすすめです。自然音やアンビエント音楽、ゆったりとしたテンポのインストゥルメンタル音…

前回の記事について 大切な部分が書かずじまいでしたので 補足として記事にします。 もし前回を読んでいないようでしたら まずはこちらの記事から読んでいただくと より伝わりやすいので よろしければ。 cocokara2018.hatenablog.com さて 前回の記事では 瞑想をすると いろいろな感情・感覚が 「浮かんでくる」とお伝えしました。 その浮かんできた感情・感覚について プカプカと浮かばせておくことが大切とも お伝えしました。 ではそこから どうするか？ 「どうもしない・何もしない」 というのが事実です。 たとえば 一日忙しくしていて あっという間に夜になった。 寒いし くたびれたか…

今日は優しい秋空に白い雲が浮かぶ 穏やかな一日でした。 そして月が昇り ゆっくりと美しい夜が始まりました。 明日の朝5時24分に満月を迎えるので、 今夜は最も満ちるエネルギーに溢れています。 今夜は早めに用事を済ませ、 お部屋も自分も静かな夜モードに整え、 月を眺めながら この豊かなエネルギーを感じてみるといいですよ。 瞑想もとてもおすすめです。 明日の朝や昼間、またはそれ以降に この記事を読んでいただいている方も、 その日の月のエネルギーを ただ感じてみようと心を開いているといいですし、 今日は早めの夜時間を、月と共に のんびり楽しまれるといいですね^ ^ 月だけではなく、 地球も、太陽も、…

2023年「オンライン瞑想セミナー2」ご参加受付中♪10月29日（日）13時〜と、 10月31日（火）11時〜の2回です。詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記 今日も朝から 爽やかな空気と輝く太陽の光が美しい一日でした。 太陽の光ってすごいですよね！ そこにあるだけで何十億人もの人にエネルギーを送り、 人間だけではなく、 植物や動物、昆虫や微生物、 地球やその他の惑星にも エネルギーを何十億年も送り続けているのですから。 きっと送っているというより、 ただ太陽が太陽であることで、 自然にエネルギーが溢れ出てい…