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座りすぎ
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座りすぎ

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Walk On the Kawabata-dori•3ヶ月前

二足歩行で車選び

ここ数日間、テレワークで座りすぎの生活が続いている。座りすぎは早死にするとの研究結果もあるらしいから一刻も早く立ち上がって歩き始めなければならない。 そう思い、最強寒波が日本列島を覆う中、きょうは予約していたディーラーへあえて二足歩行で２０分ほどかけて行く。 あらかじめ購入予定を伝えていた車種はなんと現在受注停止の状態であるという。これは大いに出ばなをくじかれることとなった。８月に新モデルが出るのを待つか、現行モデルで増枠が発生するのを待つしかないようだ。前者の場合は値上がりするが、後者はそもそもあるかどうかもわからないということらしい。 とはいえ、とりあえず試乗車を手配しているからと、試乗さ…

#座りすぎ#新車購入#カーズ

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前向き気づき日記•5ヶ月前

立って瞑想する〜良さと効果

「新オンラインセミナー・直感を磨く」 2024年12月8日（日）13時〜、12月10日（火）11時〜の2回開催です。 詳細はこちら。↓ ＊両日満席 直感を磨くオンラインセミナー 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね♪ 今日は、立ってする瞑想のお話です。 瞑想といえば座ってするもの というイメージが強いかもしれませんが、 様々なスタイルがあり、 目的により使い分けることができます。 立っていることで気がより大きく流れたり、 眠くなりにくく集中しやすいなどの効果も。 日常生活で座っている時間が長い方は、 たまには立ってやってみるのもいいかもしれません。 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) …

#瞑想 初心者#瞑想 効果#立つ瞑想#瞑想　やり方#瞑想　エネルギー#座りすぎ#座りすぎ対策#座りすぎのリスク#瞑想#マインドフルネス
soloで諸国漫遊•1年前

スタンディングデスクを買ってみた。ついでに足つぼマッサージも・・・

「座ってる時間が長いほど寿命が縮む」 とか 「日本人は世界一座っている時間が長い」 とよく言われていますが、、、 ワタクシもその一人。 日によっては何時間もデスクワークで座りっぱなしになるので、座骨は痛いし、慢性的な腰痛に悩まされていたりします。 これまで腰痛に良さそうな椅子をいくつも替えてみたり、ゲル状のクッションを使ってみたり、とあの手この手で改善を図ってみたものの大した効果は得られず。 それならば…と思いついたのが、 座らずに立って作業をすること！ 早速検索を開始したところ、サイズやタイプが様々あり、自分の生活スペースに丁度よさげな 【全品10%OFFクーポン1日限定】 スタンディングデ…

#座りすぎ#スタンディングデスク#足つぼ
shufu-memo　blog•1年前

「座りすぎ」が健康に与える影響

1日何時間座っていますか？ 「座りすぎ」は健康に悪影響を与えるそうです。 日本人の座位時間は世界最長の7時間！ 長時間座ることで、血流や筋肉の代謝が低下し 肥満・糖尿病・脳血管疾患・認知症などに 罹るリスクが高まり、死亡リスクも高まるそうです。 この座りすぎは、飲酒や喫煙と同じように体に悪影響を 与える可能性があると言われています。 40代になって健康を意識するようになりました。 しかし何かを取り入れた訳ではありません。 意識するだけに留まっています… 2019年のデーターですが 平均寿命 男性81.41歳 女性87.45歳 健康寿命 男性72.68歳 女性75.45歳 健康寿命とは 健康上の…

#座りすぎ#健康#健康寿命
通販のグルメパラダイス：スイーツ、グルメ、健康食品どこで売ってる•1年前

カズレーザーと学ぶ　岡浩一朗 早稲田大学　座りすぎが寿命を縮める！？健康リスク

" data-en-clipboard="true">カズレーザーと学ぶ 5分で血液がドロドロ！？座りすぎが寿命を縮める！？岡浩一朗先生の衝撃の警告！ 1. 日本人の座り習慣の闇 岡浩一朗先生によると、長時間座っていることが日本人のライフスタイルに組み込まれており、これが寿命に影響を及ぼす可能性があると警告しています。日本の文化的な傾向もあり、立っていることがあまりポジティブに捉えられていないことも指摘されています。 「座りすぎ」が寿命を縮める 作者:岡浩一朗 大修館書店 Amazon 2. 座りっぱなしリスクの実態 研究によれば、長時間座り続けることでがんやその他の病気のリスクが急激に高まる…

#カズレーザーと学ぶ#岡浩一朗#早稲田大学#座りすぎ#寿命を縮める
群馬リハビリテーション病院（旧沢渡温泉病院）リハビリテーション部です•2年前

一日２２分以上の運動

1日22分間の運動で、長時間の座りっぱなしによる死亡リスクが軽減される可能性があることがわかりました（以前は座りすぎは後で運動しても効果なしと言われていました）。 研究結果は、22分間以上の適度あるいは激しい運動を毎日行うことが、死亡リスクの低下と関係していることを明らかにしています。この１日２２分という時間、週に直すと１５０分以上に相当します。以前からWHOが推奨する運動時間と全く同じ時間です。 50歳以上の1万2000人を対象として調査し、被験者のうち5943人は毎日座っていた時間は10.5時間未満で、6042人は毎日10.5時間以上座っていました。平均5年間で被験者の7％となる805人が…

#座りすぎ#週１５０分#一日２０分
社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪•2年前

腰が痛い人は座ったらＮＧ？ ＆ 体験or単発受講可◎【大阪 社交ダンス団体レッスン】『徹底解説！エレガントスタンダード』１０月１６日（月）から新期スタート♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 各イベントについて☆ aviddance.hateblo.jp １０月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m こちらは整形外科医の…

#座りすぎ#腰痛#社交ダンス#ボールルームダンス#大阪
endokoro728’s blog•2年前

第4章　1時間座ったら立つ

第4章 1時間座ったら立つ エコノミークラス症候群が、オフィスで起きている オーストラリアのシドニー大学が死亡リスクに関する調査を行ない、椅子に座っている時間が1日4時間未満の人に比べて、8～11時間の人は15%増、11時間以上の人は40%増と発表しました。 「座り過ぎ」が喫煙や過度の飲酒と同じくらいに健康を損なうリスクがあるとわかったのです。 これは衝撃的な研究でした。 椅子に座る姿勢は、体がクランク上に曲がるため、血流が悪くなってしまうのです。 よく知られているのが、エコノミークラス症候群です。 航空機の中など狭い椅子に長時間、座り続けることで起こる病気です。 それと同じことがオフィスでも…

#座りすぎ#エコノミークラス症候群
リハビリ太郎の役立つ運動・健康ブログ•2年前

座りすぎは万病のもと!?

【1】普段座ってる時間が長いと思っている人に読んでもらいたい記事です。 【2】この記事を読むと座りすぎが不健康に繋がることに関しての知識を得ることができます。 皆さんこんにちは。リハビリ太郎です。 このブログでは、運動や健康、美容などの分野の研究報告などを中心に読者の皆様の生活に少しでも役に立つ情報を発信出することを目的としています。 今回は座りすぎが不健康に繋がる可能性に関して情報発信していこうと思います。 近年の近代化に伴い座る時間やテレビを見るなどの横になる時間は増加しています。 アメリカ人では、1日7.7時間座ったり、横になって過ごしているという研究もあるくらいです。 近代化した現代で…

#座りすぎ#不健康
美容矯正専門店 ウェミアス•2年前

★座りすぎは喫煙飲酒と同様に★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

ある調査によると日本人の成人が平日に座っている時間が世界20カ国中もっとも長い1日7時間ということがデータとして出ています。座っている時間が長いほど健康リスクが上がる研究結果もあり体への影響が気になりますよね。座位時間が長いと脚の筋力の低下や血流の停滞に繋がり、生活習慣や腰痛などのリスクも高まります。仕事や日常生活の環境をガラリと変えることはできなくても座らないと無理な行動以外を全て立っておこなってみることもGOOD。朝起きてから夜寝るまでいかに座る時間を減らせるかにチャレンジしてみるのもいいですね。まず朝食は手軽にパンとコーヒーという人はカウンターテーブルなどでスタンディング・ブレックファス…

#矢場町#栄#姿勢矯正#座りすぎ#スタンディングブレックファスト