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座りすぎ
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座りすぎ

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チルおじ｜40代、今日もなんとかやってます•2ヶ月前

痔対策におすすめのグッズ8選｜デスクワーク・運転で負担をかけない工夫

痔対策におすすめのグッズ8選｜デスクワーク・運転で負担をかけない工夫 どうも、チルおじです。 「長時間座ってるとお尻が痛い」「これってもしかして痔かも」——デスクワークや車の運転が多い生活をしていると、人には言いにくいけど地味に悩んでいる人、けっこう多いんじゃないでしょうか。 今日は実際に「これ使って負担が減った」と感じる痔対策グッズを7つ厳選しました。 選んだ基準はこの3つです。 日常生活にすぐ取り入れられるもの 人目を気にせず使えるもの 長く使い続けられるコスパのいいもの そもそも、なぜ痔になりやすいのか 痔の大きな原因のひとつが「長時間同じ姿勢で座り続けること」です。座っているとお尻周り…

#痔#お尻ケア#座りすぎ#痔ケア#40代

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仕様です、それバグじゃないです•3ヶ月前

運動しないとヤバいのは分かってるのにできない理由――省エネ脳と座りすぎ社会の罠

運動しないとヤバいのは分かってるのにできない理由 ――人類の脳は「ジム通い」より「省エネ生存」に最適化されている 導入：しろくま、運動アプリを入れて満足する 🐻‍❄️「よし、今日から運動するぞ！」 スマホ「運動アプリをインストールしました」 🐻‍❄️「えらい！」 スマホ「初回設定をしてください」 🐻‍❄️「明日やる」 翌日。 🐻‍❄️「今日は疲れてるから、まず運動について調べよう」 YouTube「おすすめ動画です」 🐻‍❄️「運動する前に、運動動画を3時間見てしまった」 今回のテーマは、運動しないとヤバいのは分かってるのにできない理由です。 結論から言うと、これは意志が弱いからだけではありま…

#運動不足#健康習慣#座りすぎ#生活習慣病#習慣化#健康リテラシー
がんと愛犬と私•4ヶ月前

立ってパソコン、したいのよ

発信と執筆。 そして交流。 どれもパソコンに向かう。 もしくはスマホ。 基本座りっぱなし。 良くない。 一年前の実家片付け時からあった左腰の鈍痛が続いていて、 毎朝塗る湿布が欠かせなくなってしまった。 患者さんたち、湿布使いすぎじゃない？って思ってたけど、 こうやって必要になっていくのか・・・。 外で仕事していないから、散歩以外ほぼ家から出ない。 体力は落ちるし、血流も悪くなる。 本当によろしくない。 対策はそれなりにしている。 ぶっ続けにならないようにポモドーロタイマーをかけ、 休憩時間にストレッチやラジオ体操をしてみたり。 ポモドーロ法は1980年代にフランチェスコ・シリロが考案した時間管…

#PC作業#座りすぎ#立って作業#工夫#ワイヤレスキーボード
美容と健康の習慣　byユウト•1年前

座りすぎが睡眠の質を下げる？お尻の筋肉ほぐしで快眠を

(※イメージ画像です。) 現代社会では座っている時間が長くなりがちです。デスクワークや在宅勤務が増え、意識しないと1日中座りっぱなしという方もいるのではないでしょうか。 しかしこの「座りすぎ」が、あなたの睡眠の質を低下させているかもしれません。 座りすぎが睡眠の質を低下させるメカニズム お尻の筋肉と自律神経の密接な関係 睡眠の質を高めるお尻ストレッチ 1. 仰向けでお尻ストレッチ 2. 椅子を使ったお尻ストレッチ 3. 立ったままでお尻ストレッチ 継続が質の良い睡眠への鍵 座りすぎが睡眠の質を低下させるメカニズム 日中の多くの時間を座って過ごすことは、私たちの体に様々な影響を及ぼします。特に注…

#睡眠#ストレッチ#自律神経#座りすぎ
前向き気づき日記•1年前

日常の無意識の習慣を変え、生きたい人生を創る

今日は、姿勢のお話から、 日常の中の無自覚の習慣が 感情のパターンや思考パターンを強化し、 自分の人生を創っている、というお話です。 日々何気なく繰り返していること、 積み重ねていることの力は強力です。 でも自分がそれをしていることに 気づいていないことも多く、 知らない間に潜在意識に刷り込まれていたり、 体、健康に影響していたりします。 でも大丈夫です。 それは変えていくことができます。 ちょっと長くなりましたが、 今日のお話をぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ みなさまは一日の起きている時間は、 どんな姿勢で、何をしていることが多いですか？ 仕事中立って動いている人もいれば、 机に向…

#習慣#習慣を作る#習慣を変えてみる#習慣をやめる#座りすぎ#スタンディングデスク#人生を変える方法#潜在意識を変える#思考パターンの書き換え#姿勢　健康
Purple_Edge_Kochi’s Blog•1年前

「座りすぎは新たな喫煙」の真実。あなたの体を静かに蝕む椅子のリスクと解決策

「座りすぎは、新たな喫煙である（Sitting is the new smoking）」 初めてこの言葉を聞いた時、あなたはどう思われましたか？ 「少し大げさでは？」「座っているだけなのに、タバコと同じなんて…」 そう感じた方も少なくないかもしれません。 しかし、この衝撃的な言葉は、世界中の研究者や医師たちが、現代人の健康に対して鳴らす警鐘なのです。 デスクワーク、車での移動、ソファでのリラックスタイム…私たちの生活に深く根付いた「座る」という何気ない習慣が、実は気づかぬうちに、喫煙と同じように、じわじわと私たちの心と体の健康を蝕んでいるとしたら…。 この記事では、なぜ「座りすぎ」がこれほど危…

#座りすぎ#座り過ぎは新たな喫煙#デスクワーク#生活習慣病予防#腰痛改善#姿勢改善#血行促進#骨の健康#パープルエッジ#高知
Walk On the Kawabata-dori•2年前

二足歩行で車選び

ここ数日間、テレワークで座りすぎの生活が続いている。座りすぎは早死にするとの研究結果もあるらしいから一刻も早く立ち上がって歩き始めなければならない。 そう思い、最強寒波が日本列島を覆う中、きょうは予約していたディーラーへあえて二足歩行で２０分ほどかけて行く。 あらかじめ購入予定を伝えていた車種はなんと現在受注停止の状態であるという。これは大いに出ばなをくじかれることとなった。８月に新モデルが出るのを待つか、現行モデルで増枠が発生するのを待つしかないようだ。前者の場合は値上がりするが、後者はそもそもあるかどうかもわからないということらしい。 とはいえ、とりあえず試乗車を手配しているからと、試乗さ…

#座りすぎ#新車購入#カーズ
前向き気づき日記•2年前

立って瞑想する〜良さと効果

「新オンラインセミナー・直感を磨く」 2024年12月8日（日）13時〜、12月10日（火）11時〜の2回開催です。 詳細はこちら。↓ ＊両日満席 直感を磨くオンラインセミナー 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね♪ 今日は、立ってする瞑想のお話です。 瞑想といえば座ってするもの というイメージが強いかもしれませんが、 様々なスタイルがあり、 目的により使い分けることができます。 立っていることで気がより大きく流れたり、 眠くなりにくく集中しやすいなどの効果も。 日常生活で座っている時間が長い方は、 たまには立ってやってみるのもいいかもしれません。 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) …

#瞑想 初心者#瞑想 効果#立つ瞑想#瞑想　やり方#瞑想　エネルギー#座りすぎ#座りすぎ対策#座りすぎのリスク#瞑想#マインドフルネス
soloで諸国漫遊•2年前

スタンディングデスクを買ってみた。ついでに足つぼマッサージも・・・

「座ってる時間が長いほど寿命が縮む」 とか 「日本人は世界一座っている時間が長い」 とよく言われていますが、、、 ワタクシもその一人。 日によっては何時間もデスクワークで座りっぱなしになるので、座骨は痛いし、慢性的な腰痛に悩まされていたりします。 これまで腰痛に良さそうな椅子をいくつも替えてみたり、ゲル状のクッションを使ってみたり、とあの手この手で改善を図ってみたものの大した効果は得られず。 それならば…と思いついたのが、 座らずに立って作業をすること！ 早速検索を開始したところ、サイズやタイプが様々あり、自分の生活スペースに丁度よさげな 【全品10%OFFクーポン1日限定】 スタンディングデ…

#座りすぎ#スタンディングデスク#足つぼ
shufu-memo　blog•2年前

「座りすぎ」が健康に与える影響

1日何時間座っていますか？ 「座りすぎ」は健康に悪影響を与えるそうです。 日本人の座位時間は世界最長の7時間！ 長時間座ることで、血流や筋肉の代謝が低下し 肥満・糖尿病・脳血管疾患・認知症などに 罹るリスクが高まり、死亡リスクも高まるそうです。 この座りすぎは、飲酒や喫煙と同じように体に悪影響を 与える可能性があると言われています。 40代になって健康を意識するようになりました。 しかし何かを取り入れた訳ではありません。 意識するだけに留まっています… 2019年のデーターですが 平均寿命 男性81.41歳 女性87.45歳 健康寿命 男性72.68歳 女性75.45歳 健康寿命とは 健康上の…

#座りすぎ#健康#健康寿命