不健康

体に良くない事は分かっているけど😅 外食の時は自分を甘やかすが 普段の食生活は野菜中心 タンパク質は魚介類や大豆製品 白いうどんより黒い蕎麦 コンニャクや胡麻も黒色 甘い飲料水は飲まない等々 内食の時は健康志向 でも、時々無性に 体が欲しがる食べ物がある それが、揚げ物😆 ただ、外で食べる揚げ物には 当たり外れがある 茶色に揚がったフレンチフライを見ると どうしても油の劣化が気になるし ひどい所だと酸化臭がしたり それで、揚げ物は家で作り冷凍 使うサラダ油は日本製品のみ やっぱり信用できる🤔 トンカツ、春巻、天ぷら、唐揚げ、コロッケ 冷凍庫には 最低1種類の揚げ物を常備していて 先週、トンカツ…

♪♪ 当ブログは、アファリエイト広告などを利用しています。♪♪ このブログを見ていただき、ありがとうございます。 3連休の初日は天気が悪く、９時前くらいからドジャースの試合を見ていたのですが、 ドラッグストアの割引日なので１０時過ぎに外出して、スーパーにも１軒だけ行ってみました。野菜を見ても料理できないから、大したものは買えません。 圧倒的野菜不足なのでキャベツの千切りを買ってきてみたのですが・・。 カレー食べたくなってレトルトを購入。 冷凍食品のパスタでかすぎ問題。 ドラッグストアで定期的に買っているものがあって、今日行ったらなくなっていたので商品入れ替えなのかも。悲しい。 そして、帰宅後は…

こんにちは！ 花まるです！ おいしくいただきました😌 ダイエットって決意した日に限って、 誘惑多くないですか？（笑） おいしいし、感謝の気持ちが大きいのですが、 箱でいただいたりすると、 一人暮らしは自分一人で基本食べるので、巨大化します😅 私の場合、仕事していた時は、 ストレスで食欲がMAX状態だったのか、 ちょいぽちゃくらいでした。 仕事を辞めた今、 引きこもり生活で、あまり消費カロリーないはずなのに、 食欲がなく、一日一食+おやつで痩せたのか、 周りから心配されます💦 The不健康です😅 気付いたら、一日コーヒー（ブラック）しか口にしていなかったとか、 ちょいちょいあってさすがにマズイと…

アメリカAP通信8/7 アメリカ疾病予防管理センターは、ほとんどのアメリカ人は摂取カロリーの半分以上を超加工食品、つまり砂糖、塩、不健康な脂肪がたっぷり含まれた、とても美味しくてエネルギー密度の高い食品から摂取していると発表しました 栄養に関する研究でも、超加工食品がアメリカの食生活の大部分を占めていることが長年にわたり確認されており、特に子供や十代の若者の食生活に顕著に表れているそうです。 報告書によると、この期間に1歳以上のアメリカ人が摂取した総カロリーの約55%は、超加工食品から得られていた。成人の場合、超加工食品は総摂取カロリーの約53%を占めており、18歳までの子供では約62%に上っ…

今日は雨が沢山降る予報でしたが ここまでとは…

こんにちは、B3神楽坂トレーナーの平野です。 「運動したいけど、体力がない…」「子どもがいるからジムに通えない…」 そんな方にこそ知ってほしいのが、加圧トレーニングです。 ◆ 加圧トレーニングとは？ 専用のベルトで血流を適度に制限することで、少ない負荷でも高い効果が得られるトレーニングです。 重いダンベルや長時間の運動は必要ありません。 「たった30分、軽く動いただけなのに汗が出る」「翌朝、肩こりやむくみが楽になった」といった声を多くいただいています。 ◆ 子連れOK・短時間だから続けやすい B3神楽坂では、0〜3歳のお子様連れでも安心して通える環境を整えています。ベビーカーごと入れるスペース…

「無料体験」と聞いても、「そのあとしつこく勧誘されるんじゃないか…」「断りづらくて逆にストレスになりそう」そんな経験や不安を持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか？ パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂では、そうした不安を感じず、安心して体験していただける環境づくりを大切にしています。 🔹B3神楽坂が無料体験をおすすめする理由 本当に効果があるか、まずはご自身で体感してほしい 継続して通うかどうかは、ご本人の意思を最優先 無理な勧誘は一切ありません 「運動が初めて」 「ジムに通ったことがない」 「肩こりや腰痛に悩んでいる」 「子ども連れでも通いたい」そんな方でも安心してスタートできる場所…