不摂生

こんにちは、四十雀です。 さて、今回のブログのネタは病院に行った時の話。 昨日（7月18日）のこと、行きつけの病院に薬をもらいに行ったのですが・・・ その際、ちょっと気になる血圧について測りました。 と、言うのも、以前職場で測った際、結構な数値（150以上、180くらい）だったため、さすがにこれはやばいと血圧を下げるお薬（ちなみに一番低いもの）を処方してもらっているのです。 で、その効果もあり、このところ血圧が110台と結構安定していたのですが・・・ この日、測定したところなんと上が90台・・・いや、これ、流石に低すぎでは？ ここまで低い数値を出したの、私も正直初めての話でした。 しかし、一番…

昨日高額買い取りで気を良くしまして😊 近くに住む姉にも教えてあげようとランチ🍽️のお誘いも兼ねてLINEしてみました 姉からの返信は。。。 「絶妙なタイミングでLINEしてくるね。私癌の疑いがあって明日検査に行くところなのでランチ🍽️どころではないから落ち着いたら連絡するね」 との返信でした え〜💦 姉が癌。。。 家系としては高血圧の家系で、癌で亡くなった身内はいませんでした 母が乳癌でしたが80歳すぎてからなので高齢者は癌のリスクが高くなるからだと思っていました 姉も主人と同じくかかりつけのお医者さんから異常な数値が出ているから早急に検査に行くよう電話があったようなので癌の可能性は高い気がし…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(;-_-) いきなりですがT王子の母が入院しました。 大事にはならなかったのですが、 一歩間違えれば相当まずかったみたい(´･ω･`;) 母は昔から糖尿病の持病を持っていました。 それでもお酒はガブガブ飲むし食べ物も気をつけないなどの不摂生な生活が 続いていたみたいで、週末にいきなり足がかなり腫れ上がり歩けなくなった みたいです。 その後、何とか救急車を呼んで病院に行き緊急手術をして何とかなった感じです。 ちなみに原因は糖尿病が悪さをして足の血管が詰まってしまい足に血液が いかなくなって腫れあがっていたそうです(;ﾟдﾟ)ｺﾜｲ.... 先生曰く、しっかり…

kitamoto45645.web.fc2.com 暦を見ていたら今日は「旧七草」の日だそうです。 確かに旧正月からちょうど七日目ですから、 理にかなっています。 食事は生きるために必要不可欠なものですが、 健康に長生きするためには地産地消の地元で採れた食材を しっかりと食べるのが健康の基本だと思います。 昔、どこかのお坊さんが言ったことを思い出しましたが、 人って普通に健全に暮らしていれば１２５歳くらいまでは 寿命があるのだそうです。 それを暴飲暴食や好き嫌いで偏った食事したり、 夜更かしなど生活が乱れると 日々、その分寿命が縮まってしまうのだとか・・・。 今日の旧七草の日を機に、三食はせめ…

僕はパニック障害を患っていまして、この病気は精神的なものもありますが （真面目すぎる、細かいことを気にするなど） それ以上に悪い生活習慣、不摂生から来る身体の問題も大きいらしいです。 （酒、タバコ、食事、運動不足など。僕はオールスターでしたw） なので、病気克服のために生活習慣の改善ってことで、まずはお酒を減らしています。 この日記もシラフで書いてるのでつまらないかもしれませんw お酒飲まないと確かに体調いいんですけど、弊害もあります。 もう30年余りナイトキャップで眠っていたので、眠れない、とか ウンコが出ないとか（いつも下痢ピーでしたけどね） 僕はもう長いことバンド活動してるんですが、バン…

2023/07/13 やまたけは焦っていた 自分から旗を揚げたイベントである7/17のてっぺんライド まさかの自らの参加が危ぶまれていたのである とある持病の発作が襲ってきていたのだ それはいつも突然やってくる 旭ヶ丘HCの数日後、左足の親指に違和感が 「あ、コイツは･･･まさか･･･」 いつも思うのは「何故、今なんだ？」という事 この発作の出るタイミングが本当に判らない いつもの生活を慎ましく送っていると突然っ！て感じである 日に日に強くなる痛み、腫れあがる足 革靴を履くのもしこたましんどい 職場では極力サンダルで過ごす てっぺんライドの日はどんどん近づいてくる それに伴ってメッセンジャーグ…

visinary10 もう夜更かしはできませんね。体力が持ちません頑張れるのも日付がかわるぎりぎりまでですね。 睡眠の大切さをしっかりと理解しないといけませんね。朝日によるセロトニンは健康につながります 不摂生はかならず高齢になったときに体に不調をもたらします、息を引き取るといいますが、不摂生していれば神様はちゃんと見ていますので、神様がちゃんと息を完全に引き取ってくれないことになりますよ。 慣性の法則とは本当に上手な表現だと思います。 学び続ける姿勢があれば夜更かししていては学ぶことはできません。体は必ず老化しますが、学び続ければ精神と頭脳は老化せずに若々しくいられます。 先日大正１３年生ま…

昨日のプチ断食明け またもや敏感になった胃袋との付き合いの中で、更なる気づきが得られました。 ファスティング後だからよくわかる「普段の不摂生」 食物の種類で「あれが良い」「これはダメ」など問題ではない。 最もよくないのは「早食い」だ。 結局、食習慣の積み重ねが、胃袋をはじめ、あらゆる臓器への負担になるのではないか？ そんなことを思い知らされた一日でした。 「時間に間に合うように食事する」は胃袋へのタブー 少し遅い午前中に用事があって出かけるにしては、ゆっくり目な時刻に目を覚ました。 用事は午前中に終わり、昼過ぎには帰宅できるので、それなら今日の第一食は用事が済んでからの昼食としても良かった。 …

こんにちは。 いのりむらさきです。 2025年がスタートしました。 未来すぎる。車空飛べない21世紀です。 さて、今回も例のごとく一年の振り返りをしましょう。 2023年分↓inorimurasaki.hatenablog.com 2022年分↓ inorimurasaki.hatenablog.com 画像を多用するので覚悟してください。 1月 年始は帰省に噛ませて名古屋で女装してお出かけしました。 詳しくは以下へ。 inorimurasaki.hatenablog.com あとは2023年に引き続き「僕の出番です」によく行ってましたね。 この日はモツ鍋でした。 2～3月 変なメイド継続して…

１月１日（水） お正月１日に息子と見てきました。 なかなかブログの更新できていません。 過ぎた日ですが 「はたらく細胞」見てきました！ wwws.warnerbros.co.jp ＳＴＯＲＹ人間の体内の細胞、その数なんと37兆個。酸素を運ぶ赤血球、細菌と戦う白血球、そのほか無数の細胞たちが、あなたの健康と命を守るために日夜全力ではたらいているのだ。高校生・漆崎日胡（芦田愛菜）は、父親の茂（阿部サダヲ）と二人暮らし。まじめな性格で健康的な生活習慣の日胡の体内の細胞たちは、いつも楽しくはたらいている。一方、不規則不摂生に日々を過ごす茂の体内では、ブラックな労働環境に疲れ果てた細胞たちがいつも文句を…

父が危篤のため、我が実家の周りをぶらぶらすることになる。神奈川県平塚市の真ん中あたり。私は大学を卒業する22歳までここで暮らした。 ほとんどの移動は自転車だった。風景は大して変わっておらず、重層的に蘇る記憶が多すぎる。 東京と違って地元は静かだ。より無音に近い。 私の通った小学校校舎の側面 地球上で一番やかましいのは人間の若者であるというのが正しいか。 この静かさには本当にものを考えながら歩くのにちょうど良い。どんどん考えが整理されていく気がする。やはり東京とネットの空間だけは日本じゃない気がしてきた。「日本」とは大都市じゃない郊外のことをさす言葉である。そして日本と東京は違う文化圏だ。 天気…

今、断酒を初めて3日目だ。とりあえず心配された寝つきの悪さとか、飲酒欲の暴走とかは特になく、むしろ酒浸りになっていた頃より心身共に健やかである。 多忙であることにかまけてサボっていた筋トレも少しずつ復活させており、今は胸が結構な筋肉痛になっている。少しずつ、自分の体が"戻っていく"自覚を得ている。 腸内環境を整える。ぐっすり眠れるようなルーティンを構築する。朝から晩まで元気に過ごす。ついでにめちゃくちゃ増えた白髪を減らし、肌にも潤いを取り戻したい。 今の僕は「健康」「美容」「カッコよさ」といった、永遠に終わらないゴールを目指して走っているということになる。となると、今はいいが、いつか燃え尽きる…

「インフルにかかる人・かからない人の違いは?」「医師はどう予防?」インフルエンザの疑問を専門家に聞く【ひるおび】（２０２５年１月１０日『TBS NEWS』） 感染が拡大しているインフルエンザ。 今知りたい疑問に、感染症の専門家が答えます。 ■Q.同じ予防をしていても、インフルエンザにかかる人とかからない人がいるのはなぜ? 【写真を見る】「インフルにかかる人・かからない人の違いは?」「医師はどう予防?」インフルエンザの疑問を専門家に聞く【ひるおび】 A.免疫力の強さやワクチンの有無、疲れや睡眠などの体調による インフルエンザのウイルスは、口や鼻などから侵入し、喉の粘膜に定着します。このとき、免疫…

節分のときにやってくる鬼、 調べて自主学習にできます 鬼はトラのパンツで角をはやしています その姿は伝統的なものです なぜそのような姿をしているか、調べてみましょう ・虎のパンツとキバ、牛のツノ 鬼のツノは牛のツノです これらはセットの意味を持っています 昔は方角を「ね、うし、とら、う」の干支で表していました ウシとトラの間が北東の方角で、ここから鬼が来ます だから、トラのパンツとキバ、ウシの角を身に着けています （ちなみに京都御所（昔の天皇の住まい）の鬼門の方角には 猿の彫像が置かれています これは「鬼が去る」というおまじないです） ・鬼の色 五色あります 赤：人間の欲望 青：怒りや恨み、憎…

2025年になりましたね。 明けましておめでとうございます。 この年末年始は早寝早起き、 お酒はほどほど、 おせちは好きなものだけ腹八分目、 テレビは箱根駅伝とお笑いを少々、 お菓子には全く手をつけず、 お茶とみかんだけにとどめました。 昨年の正月は不摂生が祟り 体重増加と肌に謎のブツブツが発生したので、 その教訓から生活改善を心がけ、 今年は健康的な幕開けとなっています。 この調子で規則正しい生活を続けようっと。 健康って大切ですからね。 では、 今年もゆるりとブログ発信してゆきますので、 おつきあいのほどよろしくお願いします。 我が家のキャンプネタは何度も書きましたが、 いつも山キャンなん…

受験勉強は、計画的に取り組むことが大切です。 しかし、毎日同じことの繰り返しだと、どうしても飽きてしまったり、集中力が途切れてしまったりしますよね。 また、学校以外で図書館の静かな環境や長時間の勉強は、時に眠気を誘い、思うように勉強が進まないこともあります。 特に平日は学校や塾での疲れがたまり、勉強に集中しにくいと感じることも少なくありません。 今回は、図書館で眠くなる理由と集中力を高める方法、カラオケで眠気を吹き飛ばすメリット、平日の勉強時間の活用術について紹介します。 カラオケでリフレッシュして、効率的に受験勉強に取り組みましょう。 図書館で眠くなるのはなぜ？集中力を高めるための意外な方法…

こないだも書いたが、今は酒を止めている。1か月くらい不摂生し続けた結果、腹が張るとか、体重が増えるとか、純粋に睡眠の質が落ちるとか、つまりやばいからだ。 もともと朝に弱いくせに、そこへアルコールをぶち込むのだから、睡眠の満足度が低いままになってしまうのはいわば当然だ。世界一簡単な論理クイズである。 【中古】 「朝に弱い」が治る本 スッキリした目覚めを手に入れる習慣 PHP文庫／鴨下一郎(著者) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon もうそこそこいい歳なので、ケアについては意識的にならないと簡単に崩れる。そして二度と戻れなくなる気さえする。そういう諸々での断酒である。 さて。…

こんばんわ、ものです 最近の近況とかの整理をしようと思います ・菜食主義で体調が改善した理由 今から７年前に、慢性疲労改善、不安障害が改善し、B型事業所に通い、１年間体調崩さず通えたら、一般の仕事をしようと思っていました。まあ９か月目くらいで体調は悪化し、不安障害や慢性疲労は再発しました この改善した理由は、野菜しか食べてない時期でした、米も食べてません 他にも乳酸菌飲んだり、水素やったり、ソチマッドやら、いろいろやっていたのでこの時は何が原因で良くなったのか断定出来てませんでした 良くなった原因は、菜食によって、糖化解消、ホモシステインの低下によるものだと今は断定できます ・現在の状況 人間…

4年前に購入した大切なギフト本 何回も何回も読んで味わい尽くしました 今までの経験が積み重なり 言葉のメッセージが深く入ってきます *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･ スピリチュアル・グリーフケア 〜魂は生きている〜 愛する人をなくした あなたの心を癒やすサプリメント ＊ コンタクトカウンセラー 橋本幸雄 ＊ ＊ ＊ 第一章 スピリチュアルとグリーフケアの融合 ＊ ＊ ＊ （原文のまま） 【グリーフのプロセス1〜12段階】 ＊ ＊ ＊ 5️⃣ 敵意とルサンチマン（うらみ） ＊ ＊ ＊ 『周囲の人々や亡くなった人に対して、敵意と いう形でやり場のな…