不摂生

ちょっと不摂生。昨晩からさっきにかけて、合計で3Lのコーラを飲んだ。これは良くない。飲みすぎだろ。まぁ一日だけこんな生活したというならまだマシか。毎日やってたら絶対身体壊す。もうやらないぞ。と言うかもうコーラが1.5Lしかないので、やろうとしてもできない。 コーラ美味しいな。よく飲むわけではないけど、コーラ中毒っていうか、ハマる人の気持は分かるわ。時々飲むとめちゃくちゃ美味く感じてしまう。確かに美味いわ。でも、砂糖がすげえ入ってるし、控えなきゃな。酒にハマるよりは幾分マシなのかもしれないけど、それでも糖質が… いつも普通のコーラしか飲まないのだが、今度からゼロコーラにしようかな。でもあれはあれ…

これは惰眠ではない ばんわー。 昨日仕事が終わり、あまりにもへとへとの私は風呂も入らずに12時間以上の睡眠に入りました。 仕事があるにも関わらず目が冴えてしまって全く眠れなかった私は、夢が現実かもわからないまま仕事をなんとかこなしてきました。 あまりの疲れにスーパーで惣菜でもつまみながら酒でも飲もうと買い物を済ましはしたものの、手もつけずに深い眠りに落ちました。 帰りの運転なんてほとんど記憶ないくらいでした。 夕方に眠り付いて起きたのが次の日の朝。 少し時間を無駄に過ごした感はあるものの、久しぶりにしっかり眠れた感じがします。 そこから、せっかくの休み、何をしようかと言ったところですが、寝まし…

今月は少なめの連休にも 助けられ 無事に休まずに出勤できた。 朝は 相変わらず眠いのだが。 うつ症状対策としては 早めに寝れば 少しは睡眠時間が長くなるのだけれど 帰宅してすぐに寝るわけにも いかず どうしたものか。 26日には健康診断があった。 結果は期待していないけど 悪くなってるかな。 不摂生だけは注意したい。 6月も無理せず行こう。

こんにちは、まさです。 今でこそ、体重は60kgを切りましたが、ほんの少し前までは75kgあった自分がいました。 あの頃、毎日のように「痩せなきゃなぁ」と思っていました。でも、結局何もできないまま過ごしていたんです。 好きなものを好きなだけ食べて、運動もほとんどしない。夜遅くにラーメンを食べたり、脂っこいものをつい選んでしまったり。「まぁ、明日から頑張ればいいか」「まだ大丈夫だろう」なんて自分に言い訳しながら、何も変わらない毎日でした。 ちょっとした坂道を登るだけで息が切れるし、疲れやすいし、着たい服も入らない。それでも、「まあ仕方ないよな」「年齢のせいだし」なんて、どこかで諦めていました。 …

こんにちは！ 来週、健康診断なんですよ📝 それで健診前に毎年必ずする ダイエット😇💨 9月に健診があると 前もってわかっていたのに 面倒ごとは直前にならないと 本腰入れない💪💦 まるで夏休みの宿題のよう 週1程度の早朝ジョギングをしたり 食事が重くならないように 一品だけローカロリーに置き換えるなど まだまだ、本気が見えないぞ❗️ という内容のことしかしていなく💦 本当は 週3でジム通い💪✨ 食事はダイエットメニュー🍽️✨ こんな内容にしたいけど 家族がいたらそうはいきません💨 子供放ってジムに行けないし 食事は家族が好むメニューで作る なかなか自分優先にはいかないですね😅 でも💡 全く違う形…

任意で入った退職年金、60歳から夫婦それぞれ受給。 雑所得として 確定申告しても 、 必要経費が殆どで、貯金みたいなモノですから、 年金額は 月にすりゃ あわせて5万円が生活費。 もっとも 厚生年金など 受給するまでの つなぎで加入し、 今のとこ光熱費は、東電、東ガス、上下水で 1万円ちょい。 （冬季はエアコン暖房で これでは済みません） 食費は 2万円くらいでしょう（ビール代は別途） 家も駐車場も お金はかからず（税･保険･修繕は別途） 老後は なんとか なりそうですね。 ただ 今後、冷房を使うと電気代破産とか？笑、 暑さに耐える身体づくりだ。worldwidetraveler.hatebl…

昨日高額買い取りで気を良くしまして😊 近くに住む姉にも教えてあげようとランチ🍽️のお誘いも兼ねてLINEしてみました 姉からの返信は。。。 「絶妙なタイミングでLINEしてくるね。私癌の疑いがあって明日検査に行くところなのでランチ🍽️どころではないから落ち着いたら連絡するね」 との返信でした え〜💦 姉が癌。。。 家系としては高血圧の家系で、癌で亡くなった身内はいませんでした 母が乳癌でしたが80歳すぎてからなので高齢者は癌のリスクが高くなるからだと思っていました 姉も主人と同じくかかりつけのお医者さんから異常な数値が出ているから早急に検査に行くよう電話があったようなので癌の可能性は高い気がし…