早寝

昨日、子どもたちがめちゃくちゃ大変でした…😵‍💫 うちの子たちは、普段は19時頃になったら自分たちで布団に行って寝るくらい、早寝の生活。 上の子（5歳）は特にぐずりがすごくて、日中も疲れているからか、「イライラしてる」が表に出て本当に大変。 こういう時、布団に連れていったら、ほんとに一瞬で寝る。余計に、「ああ…から最初寝室に行けばよかった」って後悔するんですよね。 それでも、何度経験しても「ぐずってる時＝寝かせた方がいい」って、その瞬間にはうまく判断できなかったりして。 【感じたこと・悩み】 「少しずつ寝る時間が遅くなるのかな？」と思うこともあるけど、基本はずっと19時前後には睡眠生活。 他の…

おはようございます。 どうも最近気が抜けてるようなのですよ。 我が家で使うジップロックバッグは２種類。ガロンの大き目のものと、クォートサイズ。 ４x クォート ＝ 1 ガロン ですから、大きさには結構な違いがあります。ちょっとしたマリネするときとか、余った果物やらお野菜やらを入れるのに、とっても重宝しますよね。サイズ的にやはりクォートサイズが便利で、よく使うのです。で、ちょっと足りなくなったから、アマゾンさんに注文したのです。来たのを開けてみると ガロンだよ こんなんが３箱も来ちゃったのです。ま、間違いはありますよね。あまり使わないとはいえ、あって困るもんじゃないし、と気を取り直して、またアマ…

陸っぱりビール飲みながら釣り糸を垂れるこちらと違って ガチの釣り仲間たちが真剣勝負で釣り上げた皮剥が家に来ました。 この時期は肝が最高に旨い。 寒くなると魚は身に脂肪を蓄えるけど 皮剥は脂肪を全部肝に持ってゆく。 だから海のフォアグラと呼ばれ、肝を食べるという珍しいタイプの高級魚。 知識だけはあるんです、釣れないけどw 皮を剥ぐあのベリベリっとした触感が気持ちいい。 抗ストレスのプチプチの玩具のように皮剥の玩具売れますね。 刺身、煮付け、麦味噌和え、握り、塩焼き。 ビールと日本酒とホッピーを用意、ガチでいただきます。 人工物には絶対に到達できない領域。 局所的高級割烹の味を自宅で遠慮なく非上品…

Ａ. 生活リズムの調整こそが、心のコントロールの前提になります。昼夜逆転というのは、若い時は忙しいときにそうなりがちですが、次のような欠点があります。メラトニンの分泌が少なくて、充分、睡眠が取れないこと、成長ホルモンの分泌も少なく、疲れが取れにくいこと、コルチゾールの分泌が少なく、活力が出ないことです。

こんにちは！ 来週、健康診断なんですよ📝 それで健診前に毎年必ずする ダイエット😇💨 9月に健診があると 前もってわかっていたのに 面倒ごとは直前にならないと 本腰入れない💪💦 まるで夏休みの宿題のよう 週1程度の早朝ジョギングをしたり 食事が重くならないように 一品だけローカロリーに置き換えるなど まだまだ、本気が見えないぞ❗️ という内容のことしかしていなく💦 本当は 週3でジム通い💪✨ 食事はダイエットメニュー🍽️✨ こんな内容にしたいけど 家族がいたらそうはいきません💨 子供放ってジムに行けないし 食事は家族が好むメニューで作る なかなか自分優先にはいかないですね😅 でも💡 全く違う形…

・我が家のアレクサに、23:00になったら「そろそろ寝ましょう」と言ってもらう設定をした。これでうまく早寝ができるようになったらいいなぁ。お手本にしたサイトの方は、アナウンスの他に、部屋のライトを常夜灯にして、警告色のランプをつける、ということまでやっていて、徹底しているなぁ、と思った。 honeshabri.hatenablog.com 【お仕事日記】 ・今日は一日ちゃんと緊急度高め(書籍の発注リストづくり)の仕事を優先的に片付けた。注意力が必要な細かい作業は本当に苦手だ。100冊程度あったので、キリの良いところまでやったら、好きな仕事をやろう、それまでは、なんとか耐えよう、と思い頑張った。…

この丸い子は、大学で某クラブに所属していた時、部室ノートに描いた私のオリジナルキャラ。 「眠ーい・だるーい・疲れたー・何にもやりたくなーい」という気分の時に生まれた。 しょっちゅう描いてるうちに愛着もわき、部員にも認知され、私のマークみたいになっていた。 20数年ぶりにこの子を描いたのは、先週末ほんとーーーーーーーーに体が重くてだるくて、生きてるだけで精一杯という状態だったからだ。 熱があるとかではなく、ただただダルい。 おそらく更年期によるものだろうし、寝不足もあると思う。 ちょっと横になったらすぐ意識が飛ぶ（寝る）。 3秒で寝れるのび太より早い。 あまりにバテてると、小5息子と小4末娘がや…