昼夜逆転

ちょっと寝すぎた。元々、今日の朝5時くらいまで起きてて、そこから眠りについた。 かなり夜ふかししてしまったとは言え、起きたのは午後6時前。半日寝てた計算になる。 まあ途中で目が覚めて、寝直して、というのが何回かあったけど、見ている夢が面白くて。って言っても起きた時には夢の内容なんて覚えてないんだけど、結構楽しい夢だったなというのは覚えてる。だからかな、続きが見たくてまだ寝ていたいと思った。 5時半過ぎた頃に目が覚めて、さすがにもう寝てられないなと思って起きた。寝起きはスッキリしている。ちゃんと寝て、リフレッシュできたんじゃないかな。 まあ要するに、この記事は結構寝起きの感じで書いている。でも寝…

小学生の子どもが夏休みに入り、楽しい思い出ができるよう応援したいと考えていますが、僕の子どもです、いつ、どこで、つまずいて不登校の道に入るかわかりません。不登校児だった僕が親となった今、不登校の夏休みの注意点を考えてみます。 ■ 夏休みはひきこもりが進行する可能性が高い 僕が不登校をしていた時は、夏休みに知り合いと出会って気まずい思いをしたくなくて、極端に外出を嫌がり、そのためにひきこもりが加速したように思います。生活リズムも昼夜逆転し、夜中に起きて、漫画やバラエティ番組を見て、昼過ぎまで寝ている生活です。この生活を長年続けてきたことで、自律神経が乱れ、後に患うパニック障害や不安障害に繋がって…

意味もなく、だ！！ 今日も美味しく飲みましょう♪ 呑野まこと（のみのまこと）です♪ 小説執筆が乗っている♪ お絵描き楽しくって♪ ゲームやめらんねええ！！ (＾ω＾)否ッッ……！！！！ 意味も目的もなにもなく！！ ２４時間起きてたｗｗ 寝ようと思えば寝られそう。 でも寝る気分でもない。 なんだかテンション上がってきちゃったな。 なんの意味もなさない行動ｗｗ これほど無為な時間があっただろうかｗｗ しかも素面だｗｗ 得たものと言えば、昼夜逆転を強制的に修正できたことぐらいか。 これも徐々にズレ込んでまだ逆転するだろうがｗ 人間の体内時計って２５時間？２４時間３０分？だっけ？ 地球とずれてるから、…

だんだん、暑く、蒸す季節に移り変わってきました。 すごしやすい季節が終わってしまう。 季節が移り変わっていくと、変わらない自分にがっかりします。 そのせいでまたメンタル落ち期に差し掛かっている感じです。 生きていることがつらいです。 最近、朝暑くって生活リズムが崩れてきました。 私の寝室は東向きで朝日がすごく差し込むので、部屋がすごい暑くなるんです。 今は7時頃がすごく暑くって、寝ていられません。 7時に起きてしまえばいいんですが、どうしても夜遅くに寝る習慣を直せないので、朝の7時はまだすごく眠い。 10時くらいになると太陽が昇り、部屋に日が差さなくなるので朝よりも過ごしやすいという感じです。…

小森です。 昼夜逆転生活が始まってから、もう一週間くらい経ったかな…？ komorichang.hatenablog.com 一度は元のサイクルに戻りましたが、再び昼夜逆転生活が始まっている…。 もう半ば諦めモードなので、昼夜逆転生活を全力で楽しむしかありませんね。 それでこれからの時間、私の一日が始まるんですよ。 今日は16時に起床して、それから仕事をしてきましたが、家に帰った後から自由時間、この時間をどう有効活用していくべきだろうか。。。 とりあえずブログはいつでも更新できるので、家にいる時間しかやれない「ゲーム」で遊ぶくらいしかありませんね。 だって夜中に起きている知り合いも少ないし、本…

小森です。 つい最近ようやく朝起きて夜寝れる生活になったんですけど、気を抜いた瞬間にまた昼夜逆転生活に戻ってしまいました…。 komorichang.hatenablog.com komorichang.hatenablog.com komorichang.hatenablog.com 本当に辛いですね、元に戻るなんて予想もしていませんでした…。 せっかくいいペースで夜眠れるようになったのに、元に戻ったのは1週間くらいだけ。 一回サイクルが狂ってしまうと中々元に戻せないんですね、これが。 それと雨の日にいつもより長く寝てしまうということもあり、それがサイクルを狂わせる原因にもなっていると思いま…

このところずーっと朝自然に7時〜8時に起きられるようになり、起きた時もだるさがなく、二度寝に入ったとしても今までのようにだらだらと寝てしまうということがなくなりました!朝から仕事をしないと、、というわけでもなく緊急性が乏しいため、余計に起きられなくても仕方がない、、くらいに楽に考えていましたが。リズムが整ってきて嬉しい。 昼夜逆転生活の習慣を軌道修正して朝型人間に戻る - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ お酒を飲まなくなった 1週間以上断酒していました。そして、昨日、一昨日はワインを2杯ほど連続して飲みましたが、そのあとにお白湯やお茶を飲むようにしていました。なので酔っ払うこ…

小森です。 昼夜逆転してしまい、今は深夜の3時に近くですが、あまり眠くありません。 それで私タバコを吸いに外へ出るのですが、外の気温がとんでもなく涼しいんですよ。 温度計は見ておりませんが、長袖長ズボンでも快適に過ごせるくらいの、ちょっと寒いと感じられる温度です。 ずっと外にいると寒いかもしれません。 これはもう”秋”の到来でしょうかね？ 鈴虫も鳴いているし、心地よい気温だ。 あっ！、この気温であればハンモックを出してもいいかもしれない！ これくらいの涼しさの中でハンモックに揺られるのは、最高に気持ちがいいと思います。 ハンモックは倉庫にしまっていますが、倉庫からハンモックを取り出して組み立て…

今日は朝早かったのもあって 昼過ぎにはねむかったです。 ごはんは買いに行ったしやることもとくにはないけど できるだけ昼夜逆転しないような生活を送っているつもりです。 じゃないと私の場合体調を崩すので。 今日はぽつぽつ雨がふっていて 昨日と同じように何もなかったから 昼過ぎからだいぶねてました。 簿記の精算表が苦手すぎるのを頑張ったのもあると思います。 明日はカウンセリングなので 朝早く（といっても9時頃）に家をでます。 そして夕方久しぶりに整骨院に行ってきます。 こんしゅうすべきほとんどのタスクは完了しているので 明日、明後日がんばってきます。

昼の二時に起きるのがスタンダードになっている。 半分昼夜逆転といったところだろうか。 時間にも頓着しなくなれば少し楽だった。 友達と会ったからか、今まで静かだったところが何だか騒ついている感覚がする。 一人だと気が付かない時の流れだとか、本来なら目前に迫っている試練とか、そういうのに気がいくようになっている。 やっぱり自分は一人でいる方が性に合っているのかな、と動き回る頭の隅で考えてみたり。 人といると楽しいけど、その分考えることが増えるのだ。 やっぱり私の頭は半分死んだくらいが色々とためになるんじゃないかと。 哲学的ゾンビになりたいなと、ずっとずっと考えている。 それでもお腹は空くので、適当…

こんにちは、リチルです。 休職してから過眠気味と昼夜逆転がなかなか直りません。先生曰くウツの典型的な症状らしいです。 PTSDもウツになる？みたい。よく解らないけど。 色々落ち込むような事があって、よくなってきたりまたダメになってきたり。 交感神経と副交感神経のバランスが崩れて日中は体温が下がりぐっすり寝れて夜は体温が上がり寝付けない。昼間活動したいけど時期的にも今年は気温が高くて熱中症アラートが出てる日が多いし、コロナも流行りすぎてうかつにフラフラしていられないし。微熱でも病院では、車で待機＆診察(電話)＆カウンセリング中止＆処方箋＆清算も外でになってしまうので体調は崩せない。 私のお気に入…

昼夜逆転してるますpです。 今回は資格勉強、SNSなど新しいことを初めて一歩踏み出せたので似たように机上の空論になってしまっているかたに少しでもキッカケになればと思いお伝えします。 僕は今まで色々考えて 結局行動に繋がらないということばかりでした、そのマインドを変えたいと思い考え次の通りに行動するようにしました。 完璧主義をやめる。 失敗前提で考える。 意識して考えない。 小さなことからいつもの自分と違う行動をする。 努力をしたら絶対に自分を甘やかす。 考えついたらその日に行動を起こす。 机上の空論や三日坊主の人は今までの自分を突然変えようとするためその反動で苦しい思いをして元に戻ってしまうと…

１週間ぶりになってしまった。何やってたんやろ・・ 月日 ブログ、ポイ活、ウォーキング、サウナはかろうじて継続できてた模様。 月日 昨日は全然歩けんかった。夜勤明けの月曜にサウナ突撃して、火曜は疲れて全力で疲労回復につとめるパターンヌ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 治験のサイトに登録してみたんだけど、コロナワクチンの治験で 10 万以上稼げたりするのね・・10 代の人限定で接種 & 10 回程度の通院で 16 万円というのがあったけど、自分がやるならともかく他人にはとてもじゃないがすすめられない罠・・。 本日は昼夜逆転が一…

昼過ぎに就寝して20時台に起きるという、なんとも健康的な目覚め……ではあるのだが、カーテンの隙間から入ってくる太陽光を感じない起床というのは、どうにも寝起き感に乏しい。昼夜逆転生活には慣れたもので、むしろ当たり前になっている感覚だ。朝型生活は太陽光にやられて疲れが溜まりやすく、すぐ体力が尽きてダメになってしまうから、外出予定がない週は徐々に夜型へとシフトしてしまうのだが、今月は日中に活動している日が多かったせいで、まだ身体の中で上手くバランスが取れていない感じと言うべきか。

連休中は、昼夜逆転気味だった私です。昨夜はなかなか寝つけず、３～６時まで仮死状態、そのまま出勤しました。 眠れないと、昔のあれこれを思い出します。年寄くさいですが、ちょっとしたことでも鮮明によみがえります（まさに年寄りｗ）。 子供が小学生の頃の話しです。下の子の仲良しだった同級生に、D君という小柄で大人しい子がいました。 この子はよく遊びにやってくる子でした。2人の様子を見ていると、まぁ男の子2人でゲームをやっているだけですから、なにがいいのかさっぱりわかりません。ただ、会話も穏やかで、お互い会話のキャッチボールが、やさしくやり取りされているのがわかりました。 下の子が下校してくる前から、D君…

勉強も宿題も停滞中の夏休み。 夏休み 「勉強やる」宣言はどこへやら 高校へ行く、宣言後自ら勉強を再開した次男。 先月の担任の先生との三者懇談で「普通科」の高校へ進みたいと本人の口から話せました。 先生から勉強は無理せず自分のペースで、と言ってくれたからなのかどうかは分かりませんが、夏休み中は全く勉強をする気が無い様です。 今の所の目標は、普通の高校へ行く事。（公立か私立かはまだ未定） 受験があるので勉強はもちろんのこと、毎日通えるようにならないといけません。 本人もそのことは理解しています。 それは自分で努力しないといけないと言っていました。 とりあえず、中学３年から学校へ行けるように頑張ると…

行政書士独学受験ブロガーのますpです。 民法の異次元なややこしさに苦戦してます。 早速ですが、この記事は夜型勉強をすすめる記事じゃありません。 私が、夜に勉強をするようになって感じたメリットと難点をお伝えします。 まず、メリットですが 日中に比べ集中が出来るようになります。 家事や仕事が終わり、やらないと罪悪感が出てきて勉強が習慣化出来たように思います。 次に難点ですが 睡眠時間の確保がむずかしく、仕事をし始めるとかなり身体的に厳しくなる。 昼夜逆転してしまうので健康に悪い。 試験まで90日を切りましたが最後まで後悔しないように自分が納得できる勉強が出来るように頑張りたいと思います。

昨日はお風呂に入らず寝てしまった。筋トレも出来ずショックだ。寝たのも3時過ぎだったので（いつものことだけど）昼夜逆転気味になっている。寝るのが遅くなる原因はなんとなく分かってきた。ご飯を食べた後すぐにスマホを見始めてしまうとこうなる。 ご飯→すぐスマホを見てゴロゴロする→そのまま数時間見てしまいとんでもない深夜になる→風呂に入る体力も残っていなくてそのまま寝てしまう この流れを毎日やっているんだな。とにかく、ご飯→運動→風呂（歯磨き）という流れを徹底して、途中でスマホを見たらダメだ。風呂まで辿り着けたとしても寝るまでの間にスマホを見るんじゃないの？と言われたらその通りなのだが、風呂に入らず深夜…

こんにちは。ぴぃこです。 「生まれてから今まで抱っこでしか寝たことが無い」 「毎日夜勤（夜中の授乳など）が2.3回あり半年になっても中々減らない」 「パパの抱っこじゃなかなか寝ない」赤ちゃんの睡眠に対して悩みって尽きないですよね、、、 日中も活動時間を考えて２時間に１回は寝かしつけをして、と一日中寝かしつけをしてるんじゃないか！？って自分で思ってしまいます 泣ここでは私が実践してきたネントレの体験談をお伝えしていきます！ これであなたもきっとネントレを始めたくなるのでは！？赤ちゃん個人の性質や性格によるとは思いますが試してみる価値はあると思います！ ネントレ結果 新生児期 生後１ヶ月 生後２ヶ…