昼夜逆転

10月末に腰の骨を圧迫骨折して11月の中旬に退院した父。どうにか自宅で年越しはしたけど、昼夜逆転の生活は治らず。19時に夕飯、21時にお風呂、22時に就寝しても、1時間おきに起きてしまう。1時くらいまでは寝かせつけたり、トイレに連れて行くのはどうにかできるけど、さすがにそれ以降はきつい… ぶんちょう事務所の業務内容やご相談は 👉https://www.office-buncho.com/

1ヶ月もサボってました。Yamboです。 まぁ近況ですが…簡潔に言うと多少良くなった程度ですかね。 そろそろ休職し始めてから丸3ヶ月が終わるわけですが、未だに体調が悪く1日10時間くらいは寝ているし、週に1-2回しか外出できないし、急に泣いたり、突然イライラしたりと感情の起伏がありますね。 でも、11月は死にたいのと自己嫌悪で泣いていたのが、12月は悔しい気持ちや悲しい気持ちで泣くようになり、最近1月くらいからは懐かしさとか、寂しさみたいな感傷的な気持ちになって泣くことが増えたので、私も少しは変わっているのかなとは思いますね。 体調も、調子が良くて外に出れる時もたまにあります。料理とかしたりで…

入院生活が始まった。 入院当日のギリギリまで、「やっぱやめようかな」って思ってた。 でも実家にいると、家族に申し訳なさを感じて泣いてばっかりだったし、これ以上負担をかけたくなかった。朝ごはんを食べずに昼まで寝て、そのまま昼夜逆転の日々。薬を飲むのすら面倒で、どんどん廃人みたいになっていってた。 さすがにこのままじゃまずいと思って、入院するって選択をした。 これが正解だったのかは正直わからないけど、何もしなければ何も変わらないのは確かだった。 うつになってから、家族としか会話してなかったせいか、看護師さんに話しかけられても「ありがとうございます」ってカタコトで返すのがやっと。笑顔もぎこちなくて、…

こんにちは😊うさカンです！ 毎日毎日暑いですが、皆様いかがお過ごしですか？ そろそろ日常生活に戻る頃だと思いますが、体の調子は大丈夫そうですか？ 今日は、昨日音声で配信した内容をお届けします。 作業のお供に聴いてみてください。 また、このまま文字で読みたい方には、AIに文字起こししてもらいましたので、 是非読んでみてください。口語のままで読みにくいかもしれませんが、 AIがここまでの仕事をしてくれるって、すごくないですか？？ 私が伝えたい内容を、こうしてAIとかインターネットとかが助けてくれる時代に感謝‼️ 時代は移り変わっていますね… stand.fm AI記事 専業主婦の体験談 こんにちは…

「うちの子、最近ずっと夜更かし…朝はなかなか起きられない」そんな悩みを抱えていませんか？ 中学生になるとスマートフォンやゲーム、SNSの影響で生活リズムが崩れやすくなり、昼夜逆転に陥るケースも少なくありません。 最初は「ちょっと夜更かしが続いてるな」という程度でも、気づけば昼夜逆転が習慣化してしまい、学校生活に大きな影響を及ぼすことも。 本記事では、「中学生の生活リズムが乱れてしまう原因」と「昼夜逆転を改善する具体的な方法」について、親としてできるサポートと一緒に解説します。 なぜ中学生は昼夜逆転になりやすいのか？ 中学生の生活リズムが乱れやすい理由はさまざまですが、主な要因は以下の3つです。…

夜の疲労感がとても苦手。 でもきっと、疲労感が出て来なかったらまた夜更かしする癖がついて、昼夜逆転に戻ってしまう。ほどよく疲れが出ているなら、その方がいいという神のご配慮かもしれない。 薬を飲む時間の関係で、21時～22時までは起きていたいので、それまでの間はせめて疲労と共に不安が出て来なければいいなと思いながら毎晩過ごしている。 小学生みたいな生活リズムだけど、私はこうじゃないと生きられない。そんな自分を受け入れてあげて、自分のペースで生きて行きたい。 私には私の事情があり、私と他人の体力・精神力・病状・持ってる物・環境はまったく異なるのだから、それでいい。 私が私の味方でいて、この生活でい…

2025.07.17 今日も夜になって出掛けました まもなくカミナリさんゴロゴロ スッカリ昼夜逆転。参議院選挙も間近に迫って 内でも政党の話で盛り上がってます が、政党の話はあちらこちらで喧嘩ですね。 わたしはまずはデタラメな政治は恐ろしいと 感じるようになりました 以前はタヌキ爺たちの ゴニョニョはっきりしないやり取りには 関心なかったんですが だから公約不履行でも何でもいいけど、 情報の処理能力に難がある人、 つまり手に入れた情報が事実かどうか検証できない、 鵜呑みにする人、 更に手にした情報を正しく発信出来なくて ズレた発信をする人、 思考力の乏しさを自覚できない人など。 例えば右か左か…