快眠

今週のお題「睡眠」 私は枕が変わると眠れません。そのため、約10年前まで理想の枕を探し続けていました。低反発、高反発、羽毛、そば殻など、さまざまな材質や形状の枕を試しましたが、なかなかしっくりくるものが見つかりませんでした。 しかし、ある日偶然泊まったホテルの枕が最高にフィットしました。これならぐっすり眠れると感じ、すぐにその枕のメーカーを調べました。結果、メーカーは「シモンズ」でした。 メーカーがわかっても、サイズや硬さにはバリエーションがあります。しかし、枕についているタグをチェックすれば、品番や仕様が分かり、同じものや類似品を見つける手がかりになります。 さらに、シモンズの枕は新品で購入…

ねぇねぇ、みんな最近ちゃんと寝れてる？🤔 私、たまにブログやガジェットいじりに夢中になりすぎて、気づいたら夜更かししちゃうことがあるんだよね…。でも、最近「睡眠」についていろいろ調べてみたら、やっぱりちゃんと寝るってめっちゃ大事だな～って改めて実感したんだ！✨ 睡眠ってこんなに大事！💤 まず驚いたのが、睡眠中に体と脳がしっかりと「修復」されてるってこと！寝てる間に疲れをとったり、記憶を整理したり、ホルモンを調整してくれるんだって。特に中学生の私たちには成長ホルモンも大事だし、身長も伸びるチャンスだから、寝不足は絶対に避けたいよね！📈 ちなみに、理想の睡眠時間は7～9時間くらいらしいよ。睡眠が足…

今週のお題「睡眠」 睡眠の役割 身体の回復: 睡眠中に身体は細胞を修復し、免疫機能を強化します。 脳の整理: 睡眠は記憶の定着や情報の整理を助け、学習能力を向上させます。 キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30日分 機能性表示食品 ラフマ配合 [ グリシン GABA テアニン 不使用、トリプトファン 使用] 睡眠 の 質を高める (30日用) キユーピーウエルネス Amazon キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30日分 機能性表示食品 ラフマ配合 [ グリシン GABA テアニン 不使用、トリプトファン 使用] 睡眠 の 質を高める (30日用) 睡眠不足の影響 健康…

今週のお題「睡眠」 CPAPを使ってみた。 健康診断で睡眠時無呼吸症候群を指摘されたのです。 イビキがうるさい＆途中で止まる。 夜中トイレに起きる。 これが一気に解消され、8時間連続睡眠が普通にできてる。 夜中にトイレに行くことがなくなったのはビックリなのだが、 朝からスッキリ起きれるし、 昼間の眠気も出てこないのも嬉しい。 使用量が5000円/月程度かかりますが、 快適な睡眠が買えるなら安いもんかもしれん。 連絡すれば消耗品も送ってくれる。 突然死防止にも効果があるっぽい。 ポタ電とセットでキャンプにも持って行ってる。 コンパクトなので助かりますね。 周りのサイトの人たちにも迷惑かけなくてす…

「１日のスマホ使用時間、１時間未満」そんな生活を１年以上続けている。 それまでは不眠、頭痛に悩まされ、常に無気力でイライラ。それが今では夜気づいたら寝ていて、頭痛なども滅多にない。寝れているおかげで日中は生き生きと過ごしている。 本などで情報を集め、１年間の実体験に基づき、デジタルデトックスしてよかったと思う時間帯を紹介する。 ①「朝から頭が痛い」が消えた 朝スマホを見るなら絶対に、身支度を終えた後だ。 私自身も朝ベットでスマホをいじるのをやめてから、週５の頭痛が月１まで減った。そして恥ずかしながらバタバタだった朝も、今では登園前の娘と絵本が読めるまでに。 人間は、朝太陽の自然な光で目を覚ます…

祖母は言いました。「おじいちゃんのいびきがうるさいから、ついに別室で寝たのよ。」 母は言いました。「お父さんと別室で寝たら快適になった。もっと早くからこうすればよかった。」 先祖代々の言い伝えを聞いていた私は、「夫と一緒に寝ると嫌になるなんだな…」と察し、結婚当初から夫と別室で寝ている。 そもそも私は他人と寝るのが苦手だ。布団がやたらと暑いのも、体勢に気を使うのも嫌だ。相手のいびきも寝返りも気になる。 そんな「絶対一人で寝たい派」の私でも子供が生まれてからは、さすがにそうはいかなかった。 娘が生まれてから４年。いつまで一緒に寝ればいいのだろうと途方にくれていた。 昨年末、睡眠不足が重なったあげ…

AIZ（アイズ）が快眠できる敷きパッド「Luxleep（ラックスリープ）マシュクル」をクラウドファンディング「Makuake」で販売開始しました。 出典：マクアケ マシュクルは今使っているベッドの上にさっと敷くだけで、ホテル気分の寝心地が味わえるというもちふわ敷きパッド。 厚さが7cmもある極厚敷きパッドです☆ 家で手洗いもできるので清潔さを保てます。 気持ち良さそう。一度試してみたい😆 [P5倍 1/9 20時〜] 敷きパッド あったか 冬 シングル セミダブル ダブル 100×200cm 秋冬用 敷パッド 敷きパット 敷き毛布 ベッドパッド パッドシーツ マイクロファイバー フランネル 暖…