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こころの声に正直であれ～自分らしく人生豊かに生きてみよう～•1日前

【快眠グッズ】カインズで購入：目のおふとん（アイマスク）

１．はじめに２．【快眠グッズ紹介】目のおふとん（カインズ）など３．まとめ１．はじめに昨年9月にうつ病と診断されて以来、睡眠障害にも悩まされています。正直言うと、数年前からあまり眠れなくなった感覚はあったのですが、病気という認識には至っていませんでした。今は睡眠薬があっても、早朝覚醒や中途覚醒をしてしまうので、朝まで眠れる日は少ないです。眠れないなぁと考えないようにはしているし、多少夜中に起きてしまうことはしょうがないと捉えるようにしていますが、少しでも朝から気分良くスタートさせられるようになりたいと思っています。毎朝目が覚めてみないと、動けるかどうかわからない日々から少しでも早く脱…

#日記#睡眠#快眠#快眠グッズ#アイマスク#鬱病#うつ病#不眠

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859ブックマーク 1分で眠れると話題の478呼吸法！夜眠れないときは瞑想が効く！ | 睡眠・快眠情報ブログ寝なきゃいけなのに、眠れない！そんなとき、あなたはどうしますか？ひつじを数えたり・・・ホットミルクを飲んだり・・・今回はそんな方法よりもっと簡単で確実に眠れる方法があるのでご紹介しましょう。それは、なんと瞑想なんです。瞑想と聞くとなんだか宗教やスピリチュアルなイメージを持つ人もいるのではない...

nurse-web.jp

719ブックマーク正月は寝ちゃる〜スッキリ起きれた！「脳呼吸法de快眠」年末の疲れを解消 | 整体の匠が新宿で叫ぶ!

www.genki-dou.net

705ブックマーク眠りが浅い人は必見！家庭でカンタンに作れる「タオル枕」の快眠効果がすごいかも | 薬剤師ネット公式ブログ

r-yakuzaishi.net

637ブックマーク暑く寝苦しい夜は「冷え冷えマット」で超快眠のススメ - 元RX-7乗りの適当な日々

www.na3.jp

601ブックマーク熱帯夜でもぐっすり眠りたい！エアコンを使わない「快眠」のコツ - はてなニュース

hatenanews.com

509ブックマーク寝つきが悪いときに飲みたい。レンジで作れる快眠ドリンク。 | The Cake Magazine | クリックオンケーキのステキ系情報マガジン皆さんこんにちは。ブログ担当のあつしです。たまには気合を入れて寝よう！なんて日はありませんか？そんな日に大活躍するリラックスドリンクの作り方です。電子レンジ4分で作ることができますよ。今回のリラックスドリンクを飲んで頂きたい人今日はぐっすり寝て疲れを完全にとりたいと熱望している方ベットに入った...

clickoncake.com

502ブックマーク快眠のコツを2つ同時に！お風呂に入りながらストレッチ | ライフハッカー・ジャパンこんにちは。ココロ社です。以前、寝る前にストレッチをすると体がほぐれてよく眠れるという趣旨の記事を書かせていただいたのですが、そのあと、「お風呂に入って体温を上げるとよりよく眠れる」という情報を得て、さっそく「お風呂→ストレッチ」という30分コースを実行してみました。睡眠時間を減らしても快適に過ご...

www.lifehacker.jp

475ブックマーク快眠には「体がドロドロに溶けて大地と一体化する感覚」が味わえる『屍のポーズ』がオススメ！という漫画

togetter.com

392ブックマーク不眠症の克服、快眠には｢前頭部を冷やす｣が効果あり

www.gizmodo.jp

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どこで買える？どこで売ってる？•10日前

アースダウン羽毛布団こだわり抜いたダウン使用！季節に合わせて選べるアースダウン羽毛布団

こだわり抜いたダウンを贅沢に使用した【アースダウン羽毛布団】 ― 熟練職人の技が光る、ふとん工場サカイの逸品 ― はじめに「冬でも軽くて暖かい布団が欲しい」「季節ごとに最適な布団を選びたい」そんな方にぴったりなのが、ふとん工場サカイが手掛ける**【アースダウン羽毛布団】**です。熟練の職人が厳選した高品質な羽毛を使用し、日本国内の自社工場で丁寧に仕上げたこの羽毛布団は、機能性と快適性にこだわり抜いた逸品。豊富なサイズや種類、選べるダウンパワーなど、あなたのライフスタイルに合わせた1枚がきっと見つかります。それでは、アースダウン羽毛布団の魅力を徹底解説していきます。アースダウン羽毛布団の…

#羽毛布団#ダウンケット#日本製布団#オールシーズン#快眠

STUDY JUICE ～5minitus hacks～•10日前

現代ビジネスパーソン必読！科学的に証明された「最強の休息法」

現代社会において、休息の質がビジネスパフォーマンスに与える影響は計り知れません。最新の神経科学研究によると、適切な休息を取らない状態での継続的労働は、認知機能を最大40%低下させる可能性が示されています[2]。本ブログでは、時間に追われる現代ビジネスマンが効果的な休息法を実践するための科学的根拠と具体的な手法、さらに休息効率を最大化するツールや文献について包括的に分析します。休息の神経科学的基盤と生産性への影響脳機能回復メカニズムの解明前頭前皮質の活動分析から、15分間のマイクロスリープ（瞬間的居眠り）でもデフォルトモードネットワークの活性化が確認されています[2]。この神経ネットワー…

#睡眠#快眠#ヒーリング

読書空間ひつじ日和•15日前

快眠

きちんと整えられたベッドで寒い日には湯たんぽを用意して眠りにつく時が至福です。朝、目覚めた時に自分が一体誰なのかわからない日がごくたまにあります。それはそれは最高の気分。曜日、時間ともに不明だと小躍りしたくなるくらいうれしい。ねむりこびと一家の一員になれたかも。眠れない季節もあったからこその感謝の快眠。「ねむたいひとたち」のお仲間、眠るために生きている。ねむたいひとたち作者:M.B.ゴフスタインあすなろ書房 Amazon M.B.ゴフスタイン「ねむいひとたち」読書空間ひつじ日和

#快眠#ねむいひとたち#読書

くろちゃん blog•19日前

なぜあの人はよく眠れるのか？？

からだを整えるメソッド１：起床時間を揃える２：朝、太陽の光を浴びる３：朝ごはんを食べる４：よく噛んで食べる５：気sつによって眠りは変わることを意識する６：天気によって体調も睡眠も変わることを知る７：寝る直前の食事を避ける８：寝る前のスマホ・PCを避ける９：SNSのやり過ぎを避ける１０：電気をつけたまま寝るのを避ける１１：寝る前の激しい運動を避ける１２：靴下をはいて寝るのを避ける１３：夕方以降に居眠りするのを避ける１４：夕方以降のカフェイン摂取を避ける１５：寝る前のタバコは避ける１６：寝るためにお酒に頼るのを避ける１７：スヌーズ機能に頼るのを避ける１８：眠りに…

#睡眠#睡眠健康#不眠症#快眠#中途覚醒#ストレス

くろちゃん blog•19日前

次男のふわふわ　眠っている子供に寄り添ってみる

朝起きるとまず隣で寝ているはずの次男の位置を手探りで探すほわほわっとした毛布のスリーパーの感触やフワフワで柔らかい髪の毛の感触が次男のぬくもりあたたかくて柔らかいたいてい布団をかぶって寝ていないから寒くても布団を蹴散らしているから掛布団を下敷きにしていないか確認して肩までかけるちょっと寄り添ってみることもあるかわいいあたたかい優しい寝ている次男のそばは甘くて柔らかくてまるで綿菓子の雲の上にのっているかのように心地よくてきっと次男が気持ち良く眠っているんだろうなと思う次男はまだ幼くて天使のように軽やかだから眠ると綿菓子のように甘くて柔らかいところ…

#快眠#日記#子供のこと#子育て#癒し

華麗なる加齢ライフ•20日前

【めざましテレビ】快眠サポートグッズ～イヤラボ、布団乾燥機、アイマスク～

2月12日(水)の『イマドキ』で紹介されたのは、寝つきが悪くなる冬にぴったり！最新”快眠サポートグッズ”。快眠サポートグッズココチファクトリー Baquu(バクー) ほんやら堂ながら温アイマスクアソートD コジットシルクシャイニーナイトキャップforロングレコルトスティックふとんドライヤードクターエアイヤラボ快眠サポートグッズココチファクトリー Baquu(バクー) 老舗寝具メーカーが3年かけて開発したお昼寝グッズ。ウレタン素材で柔らかく、頭が痛くならないように工夫されています。シリコン部分でマッサージをしたり、リストレストやスマホスタンドになったり、握ってリフレッシュした…

#めざましテレビ#イマドキ#快眠#ドクターエア#イヤラボ#レコルト#コジット

海と坂のある街•1ヶ月前

寒い夜にさようなら！電気毛布で快適な冬を過ごせてる

今週のお題「睡眠」「毎日ちゃんと眠れてますか」ってあるけどさ、寒いと全然寝れないんだね。ここ最近ようやく知った。寝るときの寒さ対策するか！と思って電気毛布をしてみたら一気に快眠になった話を聞いて欲しい。羽毛布団快眠できるけど邪魔じゃない？電気毛布で快眠できるようになった寒い夜にさようなら！電気毛布で快適な冬を過ごす｜まとめ羽毛布団快眠できるけど邪魔じゃない？今年の冬はやけに寒くてしんどい。……単純に体温の高い元夫と一緒に寝なくなったからだけど。 3年前に羽毛布団捨てちゃったんだよなぁ。「寒くても夫が持ってた布団かければ問題ないや！」って思ってかび臭い羽毛布団捨てちゃったんだけど、…

#寒さ対策#電気毛布#快眠#節約

ぱぐ徒然ろく•1ヶ月前

【寝付き極上】NELLまくら、いい感じです♡

週末次女が発熱しちゃって、のど風邪なのか声も枯れ気味。いつの間にか次女からもらってしまったようで、次女発熱した日の夜から私の喉も違和感・・・(;´･ω･)朝から上の子達の保育園準備と自分と次女の病院行く支度でバタバタでした。。。はてなブログ、今週のお題は「睡眠」らしいです。タイムリーだな、ということでNELLまくらのレビューしときます。PR記事ではありません(*´з`) NELLマットレス＠株式会社Morght そもそも「NELLマットレス」を知ってる方どれくらいいるんでしょうか。私ぱぐはセルフプロモーションをきっかけに知って、お試ししてレビュー記事を書きました。 pagu-tsurezur…

#NELL マットレス#NELL まくら#快眠#安眠

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