快眠

寒い日が続きますね。 今年は、漢方とか健康についてもう少し勉強しようとおもっている。 体の不調があっても精神力で乗り切れるはずだ！ だって病は気から、っていうからね！ と今まで思っていたが、それは間違いだ。 頭で考え過ぎず、体に目を向ける必要があるんではないか、と最近感じるようになってきた。 体の声に耳を傾けないと、小さな不調が大きな病気になる可能性もあるしね。 で、先日、中医学の本を読んで気づいたことがある。 「帽子をかぶって寝ると寝つきやすい」と書いてある本があったのだ。 これは、「快眠法」を日々追求している？私に響いた。 帽子をかぶって寝る？ 古来日本では「頭寒足熱」とかいう。 頭を温め…

このところ、足繁く、通っている場所がありまして・・・ それは、大型家具店の、ベッド売り場。 ベッドのマットレスを、買い替えることにしたのです。 今のを買ったのは、10年ちょっと前。 マットレスの真ん中が、なんとなく凹んできました。 無職だし、本当は、大きな買い物は避けたいんだけど、 最近は、腰の違和感で、目が覚めることがある。 うーん、さすがに限界か・・・。 ここで、買い替えを先延ばしても、１年後には、結局買い替えることになりそう。 その間、睡眠の質が落ちて、機嫌良く過ごせないのは、人生もったいない。 仕方ない、マットレスを新調して、ちゃんと腰を支えてもらいましょう。 自分にも設備投資よ！、と…

閲覧感謝します。 汚ったないのはホント… アカンでございますよッ！！！ ……おっと失礼致しました 自分で言うのもなんですが、割とお掃除好きで なおかつ整理整頓が得意な方ということもあり 度々「うちの掃除手伝ってもらえない？」と 言われることもある私です 今回は、個人的な「汚部屋お掃除体験記」 みたいなお話をお届けしていきます いやはや…ほんと、場に漂う "気" が変わり ますよ あ、そんな感じなんで、ご興味無い、あるいは 間違えてこの記事を開いてしまったとのことで あれば、出口 より 退室 されますことをオス スメ致します ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ [画像引用元] 画像はイ…

生々しい下ネタ系の悩みです。 苦手な方はブラウザバックして、 そして読者登録やめて このブログを違反報告して そしてこの私という存在をこの世から抹消してください。 こんにちは、こんばんは、おはようございます✨ ”そすう”でございます♡ ”夢精”って、知ってますか？？ その話を、今から、します。 改めて、苦手な方は、ブラウザバックをしてください。ガッツリ話します。 そして読者登録をやめたうえでこのブログを違反houk(ry... そもそも夢精って何でしょう。 辞書で調べてみると・・・ 眠っている間に射精する現象 おぉぉぉぉおぉぉぉぉ そうです、まさにその通りです。すごいです、辞書様神様金田一様。…

座右の銘は何かと問われれば、「精神年齢9歳」「毎日自由研究」と答えます。「プロテイン」でもいいんですが。はぁい、中元です。 さて。突然なんだという話だが、皆様はキチンと寝られているだろうか。 僕は「日によって」という具合で、よく眠れたり眠れなかったり、アトランダムな日々をずっと過ごしてきた。 何をすればよく眠れるか、”主観では”色々とわかっているのだが、客観的に見たらそれは正しいのか、または気のせいなのか、分からずにもやもやしていた期間がある。 そしてこの記事↓を読んで遂に思い立ち、勇気を出してFitbitを購入したのが2か月くらい前の話だ。 r25.jp そこから毎晩、我ながら飽きもせず、た…

こんばんは! ごりです^^ 皆さんは毎日スーっと寝つくことは出来てますか? 私はなかなか寝つきが悪く、布団に入ってからもしばらくゴロゴロ。。。 意識がなくなり、落ちていくまで結構時間が必要なタイプでした。 そんな時に、心地の良い音が流れる動画を見ることで、スーっと寝付くことができることを発見し朝までしっかり寝れるようになりました。 そんな私を快眠に誘う動画をまとめましたので、ご紹介したいと思います! 川辺の焚き火音と映像でくつろぐ 森の秋雨で静かに眠る 雨の音と睡眠音楽 チベットの癒しの音 Relaxing Music & Campfire with Nature Sounds 川辺の焚き火音…

みなさんこんにちは！ ブログをご覧頂きありがとうございます！ ">僕は断食や肌断食、脱シャンプー、冷水シャワーといった ">非常識なライフスタイルを実践している ">うえちゃんです！ "> ">みなさん、毎日快眠して朝スッキリと目覚められていますか？ "> ">睡眠時間は取れているのに ">頭がスッキリしない ">体がずっしりと重い ">日中に体の疲れが溜まりやすい などの不調があれば、それは睡眠の質が悪い可能性があります。 睡眠の質が悪いと、朝の目覚めが悪く朝からストレスを感じる他、日中の疲れも溜まりやすくなります。 今回は、頭と体をスッキリさせる快眠をテーマに、睡眠の質を高めるために僕が実…

お題「便利家電」 毎夜毎夜のルーティーンを行っています。 睡眠の質の向上を目指して、毎夜監視しています。 スマートバンドMi Smart Band 5 を導入してかかの睡眠モニターをして、13夜目からのレポートです。 一連の強盗事件以来、防犯グッズの売れ行きが凄いらしいです。 玄関などのドアに、プラスしてのカギの設置などが多いみたいです。 とは言え、宅配業者を装って、ドアに手を掛けられたら、一環の代りです。 かならず、ドアは施錠してロックをした状態で開くか、その場の置き配してもらうしかありません。 でも、置き配して、外で様子を伺って、侵入するケースもあるやら聞きます。 とりあえず、怖いですね。…

先週の木曜日の朝、急にお湯が出なくなって、タンクの残量が０に…！ コールセンターに電話して、あーでもないこーでもないとしばらくやりとりしていた後、外のタンクを見に行ったらものすごい勢いで水が漏れ出しているーーーー！ 慌てて給水止水栓を閉じ、本体漏電遮断器をオフに。 管理会社の開店を待ち、連絡、その日に修理手配をしてもらいました。 しかし、かなり大掛かりな修理になるそうで、部品の発注や人員の確保、予約の兼ね合いで修理自体４日後となってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ その間銭湯通いに朝の洗顔から何から何まで冷たい水と格闘しています(´；ω；`)ｳｩｩ この件で彼氏とも大喧嘩しちゃって、メンタル最…

みなさん、こんにちは。 最近、ちょと思うんですが、朝きちんと起きるための最終兵器（？）としてやってる寝起き前の暖房ってひょっとして安眠を貪ることを助長してんじゃないのって・・・。 24℃にしておけばさすがに「なんか暑い！」ってなって目が覚めることを期待してたんですが、何やら汗をかきながら快眠してるようなんですね。 というわけで今朝も8時ごろに起きたかったのに9時半に起床。 あ～あ！って思っちゃいましたよ。 それに、昨夜はちょと寝つきが悪くって、2時ごろ横になったんですが、4時半ごろまでうつらうつらしながら目が覚めるような状態で、このところ減らしていた睡眠導入剤を結果1.5倍飲んじゃいました。 …

タイトル：「 妻は甲賀で殺人犯！？父が抱える家族の秘密とは」

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ２月５日（日）おはようございます😊 「平凡、熱情」を花言葉に誕生日花 木瓜(ぼけ)の日👓 別名「放春花」「唐木瓜」「寒木瓜（カンボケ）」「長春木瓜（チョウションボケ）」 英名は「ジャパニーズクインス」「フラワリングクインス」 クインスはマルメロの実のことです。 名前の由来は、果実が瓜に似ていることから、木になる瓜→「木瓜（モケ）」からなまってボケと呼ばれるようになったとか 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、うつの人にやってはいけないこと・・…

先日、 快眠に取り憑かれた俳優・賀来賢人さんが 沸騰ワードで密着されてましたね。やっぱり、睡眠って大切ですよね。 睡眠興味ありますか？ 私はめっちゃ寝ないとダメなタイプの人間なので かなり興味深く観てました。実は、 我が家も、ちょっと良いマットレスに買い替えました。そう、あのCMでお馴染みのマットレス。子ども達と私たち親が一緒に寝るので、 2台のベッドを合わせて使ってます。店舗に見学に行ってみたり、 ネットで口コミを調べたりしつつ そこまでお値段が高すぎないもので。 子どもが一緒に寝ても平気なもの。\ 選んだのがコチラ / a.r10.to見えますかね？ このマットレス表面のふかふか具合。 こ…

いや〜ブログに慣れるまでまだまだ時間がかかりそうです💦 頑張りますっ！ さて、今回は、私の最近の悩みについて話したいと思います。 最近の私の悩みは、寝つきが悪いことです😭 皆さんはこういった経験ありませんか？ ・目を瞑ってもなかなか眠りにつくことが出来ない。 ・入眠まで30分〜1時間くらいかかる そんな悩みを持っている方 時々持つ方へ 解消方法あります！ 自己流の解消法と一般的な解消法の2つを紹介します。 ・自己流 夕方に軽いジョギングを行うことで、私は快眠を手にしました！ ジョギング時間は、20分〜30分程です！ 健康にも良いので、快眠を手に入れたい方は是非お試し下さい！ ・一般的 スマホや…

キャンプを始めてから10年以上経っていますが、筆者が以前から体験してみたかったのは、スキー場のゲレンデでキャンプをしながら思う存分ウィンタースポーツを楽しむ事です。 そんな中、昨年に筆者地元の富山県あわすのスキー場がキャンプエリアで今回は初めてのスキーキャンプを楽しんできましたよ！ あわすのスキー場キャンプエリアへ行こう！！ テンマクデザイン「サーカス TCDX」を設営しよう！ テンマクデザイン「サーカスTC DX+ サンド」 雪上ゲレンデキャンプは設営が大変！ スキーキャンプを楽しもう！ スキーキャンプならお酒が飲める！ スキーキャンプならカレーを食べよう！ スキーキャンプを午後も楽しもう！…

よく当て逃げされるし 目の前で当てて睨んで去られるとうことが ２年に一度くらいあるので 全時間記録するドラレコ付けている 買い物の際、強風だったので周りに駐車してない場所に停めたのだけど、当て逃げされていて 鉄板剥き出しで凹んじゃってまあまあ費用かかりそう これかなって言う記録があって 調べても良いのかもだけど 人に期待もしてないし 気力もないので 直すかこのままににするか 錆びそうなんだけど 錆びれば愛着も少なくなって 当てられても悩まないんだろうから 選択肢ではある ドラレコ付けたからって 人生面倒臭くなってる人間には意味はない 運動ばかりやって、頭の中も筋肉なんじゃない？と言われていた人…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ２月４日（土）おはようございます😊 「控えめな美点」を花言葉に誕生日花 椿(つばき)の日👓 学名は「カメリア・ジャポニカ」 別名「耐冬花（タイトウカ）」「曼荼羅（マンダラ）」 英名は「カメリア」 宣教師のカメルさんの名前にちなむとか。 カメルさんがフィリピンで種を発見、ヨーロッパに伝えたことからだそうです 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、サポートとして、うつの人の回復に喜ぶこと、迷惑なこと昨日の続き２と３ ■回復への近道の大きなこと・・・…

公式サイト↓ www.ntv.co.jp 今回の特集↓↓ www.ntv.co.jp 航空業界に取り憑かれた風間俊介が初の超弾丸海外修行！ 風間俊介は沸騰ワード初の海外ステータス修行。0泊2日で国内線+国際線を駆使し東京・羽田を出発し、タイ・バンコクへ。松山空港・成田空港・伊丹空港・スワンナプーム空港など様々な空港でご当地グルメを食べまくり！弾丸でもグルメ大満喫。さらにテレビ初公開のラウンジや、ビジネスクラスの機内食を風間がリポートする盛りだくさんの0泊2日をお見逃しなく！ (ドラマ撮影中の2日間の撮影休止日に慣行) 2023年の初修行 距離・時間も過去最大の超過密な修行旅！ 0泊2日で連チャ…

お題「便利家電」 毎夜毎夜の睡眠の質を計測しています。 スマートバンドMi Smart Band 5 を導入しての睡眠モニター11夜目からのレポートです。 寒いので、ふとした時に目が覚めます。 この日は、深夜3時でした。 もしかしたら、何かの物音がして、目が覚めたのかもしれません。 不審者の気配はありません。 風の音かもしれません。 ♪ あーぶくたったーにえたった〜 煮えたかどうだか食べてみよう ムシャムシャムシャ 未だ煮えない 「何の音?」 「風の音」 「あーよかった」 子供遊び歌が、頭の中で流れます。 時折、隣の建物から、深夜にラジオの音や人のしゃべっている声、はたまた読経の声が聞こえます…