快眠

はじめに 皆さんは毎朝スッキリと目覚めていますか？「朝起きたときの気分が優れない」「疲れが取れていない」「頭がボーっとする」という悩みを抱えている方は少なくありません。実は、朝の目覚めの質は前日の睡眠の質に大きく左右されるのです。 睡眠は私たちの健康や生活の質に直結する重要な生理現象です。 世界的な睡眠研究の権威である筑波大学の柳沢正史教授によると、質の良い睡眠は単に長時間眠ることではなく、身体と脳が適切に休息できる状態を作ることだと述べています。 睡眠の質を向上させることで、朝の目覚めは劇的に改善できるのです。 本記事では、科学的根拠に基づいた朝の快眠を実現するための方法を詳しく解説します。…

眠れていますか？ 私自身も父親も睡眠時無呼吸症候群だし、いびきもかく。叔父さんに関しては無呼吸で突然死をした。もっと早くにこの商品に出会いたかった 電池いらずのUSB充電でボタン1つの簡単操作となります。 鼻の穴にデバイスのシリコン部をはめて、スイッチをONにするだけ。 後は、あなたの睡眠の質を向上させるだけなく、あなたのいびきに悩んでいた周り人も快適に眠れます。 電気いびき防止装置の概要 この電気いびき防止装置は、いびきを効果的に軽減または排除し、睡眠の質を向上させ、いびきによって引き起こされるトラブルからあなたを守ります。以下にその主な特徴と利点を紹介します。 電気いびきデバイスとそうでな…

朝起きたとき、なんとなく疲れが取れていない気がしませんか？ 季節の変わり目、湿気の多い夜、なんとなく寝苦しい…そんな夜が続くと、朝起きたときに「眠ったはずなのに疲れてる」と感じることがあります。 実は、布団が体に合っていないと、どれだけ寝ても疲れが取れません。私自身も「安い布団でいいや」と思っていたのですが、思い切って良い布団に変えてみたら、朝の感覚がまるで違いました。 この記事では、「とにかく気持ちよく眠りたい！」という方に向けて、実際に使ってみてよかった布団や、人気の高い信頼できる布団を厳選してご紹介します。口コミやレビュー、選び方もあわせてまとめましたので、ぜひ参考にしてください。 気持…

5月14日(水)の『街録ZIP! リアルレビュー』は、睡眠・寝具にこだわる人に調査した「実際に使って良かった”睡眠グッズ”」。 こだわりの”快眠グッズ” ニトリ 横向き寝がラクなまくら (ナチュラルフィット) エアウィーヴ スマート 01 シングル トゥルースリーパー セブンスピロー ウルトラフィット CALQS 首と肩がホッとする枕PLUS めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 太陽 脳深凍 Produced by ヒツジのいらない枕 コアラマットレス KORE 西川 ウェーブコンフォート ニールズヤードレメディーズ グッドナイト ピローミスト セガフェイブ 家庭用プラネタリウム Homest…

今週のお題「ゴールデンウィーク振り返り」 こんにちは、ふみやです。女です。 連休は不規則な生活になりやすいので、逆に健康に気を遣うよ… 休みでも8時には起きようと思い、目が覚めると良い感じにオレンジの朝日。明るい。 お、これは起きるのに良い時間ではないか！？ ワクワクして時計をみると5時。 えっっ じゃあもう少し寝よう。 zzz… 次に目が開くとなにやら朝日ではなくもうしっかり午前って感じの日差し。 9時かよ！！おい！！ というゴールデンウィークでした。 早朝目が覚めちゃうともうダメ。その時間から起きる訳にもいかない。 意気込み過ぎてるのかな？ だいたい意気込み過ぎたことってのは失敗しやすいっ…

暑さが増すこれからの季節、「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くなった」と感じていませんか？特に30代〜50代の大人世代は、日中の疲れをしっかり取るためにも「質の高い睡眠」が欠かせません。 今回は、夏の夜でもぐっすり眠れる快眠アイテムを厳選してご紹介します。実際に使ってみた感想も交えながら、「これがあると違う！」と感じたものだけをまとめました。ぜひ最後まで読んでみてください。 【結論】夏の夜に必要なのは「体温調節」と「リラックス」 暑くて眠れない夜の原因は、ずばり「体温が下がらないこと」。人は体温が下がるタイミングで自然に眠くなりますが、夏場はこれがうまくいかず、寝苦しさに繋がります。 さら…

こんにちはーふみやです。 不眠症って悪夢でうなされることも多々ありますよね… ･アタマに爆弾が埋め込まれてて、どこに逃げても助からない！と思いながらとにかく走っている夢 ･特に嫌な内容ではない夢なのに、なんか背後が気持ち悪くて「ぎゃっ」と叫んで目覚める夢 ･変な人がうちに向かって来てるのに、鍵が閉まらない夢 ･スマホで文字が打てなくて焦る夢（これは普通でも見る人いそう） ･元彼が凶器を持ってこっちに向かってくる夢 ･うちの家にばっかりミサイルが飛んでくる夢 など…疲れる… 最後の戦争系統の夢は、ウクライナ戦争が始まった辺りから頻繁に見るようになりました。 不眠が良くなった今も、時々見ます。怖い…