夜勤

介護業界では夜勤が必要となるケースが多いですが、すべての施設で夜勤が必須というわけではありません。施設の形態によって働き方が大きく異なるため、自分に合った働き方ができる施設を選びましょう。 介護職の働き方は、大きく「入所系」と「在宅系」の2種類に分類できます。入所系の施設とは、特別養護老人ホームや介護老人保健施設など、利用者が施設に入居して生活する施設のことです。これらの施設では、24時間体制で介護サービスを提供する必要があるため、夜勤のシフトが組まれることが一般的です。常勤職員として働く場合、夜勤を担当する可能性が高くなります。 一方、在宅系施設とは、訪問介護やデイサービス、ショートステイな…

こんにちは、ふたばです🌱いつも読んできただき、ありがとうございます。 看護師にとって夜勤は避けて通れない仕事の一つ。でも、夜勤前の過ごし方次第でその日のコンディションが大きく変わることも。体力やメンタルの負担が大きいからこそ、自分にあったルーティンを作ることが大切です。 今回は、回復期リハビリ病棟で働く看護師の私が実践している夜勤前ルーティンをご紹介します♪これから夜勤デビューする方や、夜勤に慣れてきたけどもっと効率よく過ごしたい方の参考になればうれしいです。🌙 １．起床 夜勤当日の起床時間は、普段通り７時～８時に”一旦”起床します。 起床後に、洗顔・スキンケア。ここでは朝食はまだとらないです…

夜勤を伴う介護の仕事は、生活リズムの乱れからくるストレスを抱えがちです。日勤と夜勤を繰り返す不規則な勤務体系は、体内時計を狂わせ、睡眠障害を引き起こす可能性があります。睡眠不足は、集中力の低下や倦怠感、イライラ感など、さまざまな心身の不調につながります。また、夜勤中は日勤に比べて一人で判断しなければならない場面も多いため、責任の重圧や精神的な負担も大きくなります。 さらに、夜間の緊急対応や利用者の急変など、予期せぬ出来事が起こる可能性も高く、常に緊張感を強いられます。これらの要因が重なり、介護士は大きなストレスを抱えやすいのです。 夜勤による生活リズムの乱れを最小限に抑えるためには、工夫が必要…

【12日目】夜勤初週、疲労と順応の境界線 【12日目】体力と生活リズムの調整週間 【月曜日】 今週は、夜勤スタートの1週目。身体のリズムが完全に狂った。朝日が昇る時間に退勤し、昼前に寝ようとするのに、寮の騒音やまぶしさでなかなか眠れない。耳栓とアイマスクを装備しても、まだ浅い眠りしか取れていない感じが続いた。 それでも仕事は待ってくれない。深夜帯は集中力が落ちやすく、工程の中でも細かいミスが出やすいタイミングだ。 製品チェック中に違和感に気づけるかどうか、神経を張りつめる感覚がずっと続く。初週ということもあり、やたら疲れる。 【火曜日】からは1時間ずつの残業が追加された。たった1時間のはずなの…

こんにちは、ふたばです🌱 回リハ病棟で働いている現役看護師です。 毎月4～5回は夜勤があり、生活リズムが崩れるのはもちろん、肌にもかなり影響が出ていました…。１夜勤につき１ニキビ（笑） 特に夜勤開けは肌がガサガサ＆くすみMAX…。 そんな時期にいろいろ試して「これなら続けられる！」って思えた方法を３つ紹介します。 １．クレンジングは”しない”という選択 夜勤明けって、正直クレンジングも面倒ですよね…。 でも肌に負担をかけたくなかったら、最近は**「洗顔だけ」→保湿**のシンプルケアに切り替えました。 ちなみに使っているのはこれ： ・キュレル 潤湿保湿 泡洗顔料（朝洗顔にも◎） 敏感肌でもビリビ…

夜勤は、人間本来の生活リズムに反する働き方であり、心身への負担は大きいです。特に看護師は緊張感が伴う職業であるため、夜勤が続くと一気に疲れが出るものです。そんな中、生活リズムを改善する意識がなければ、慢性的な疲労、自律神経の乱れなど、あらゆる不調につながってしまうでしょう。以下では、夜勤時の生活リズムの整え方として、大事なポイントを解説していきます。まず、夜勤中にはしっかり仮眠を取るようにしましょう。仮眠は短時間でも、疲労回復が期待できます。15分から20分程度の仮眠を2、3回に分けて取るのが良いとされています。仮眠時間が長すぎると、かえって身体がだるくなってしまうため注意が必要です。また、夜…

昨日は、こんなに大変な夜勤でした💦💦 他の病院や、他の病棟はどうなの？？ 絶対、こんなのじゃないはず。 実習でいろいろな病院に行ってきましたが、まず1病棟の病床数が少ない。 それで、看護師の夜勤体制は一緒でした。 実習のありがたいところは、色々な病院を見学することができるところですね。 うちは急性期病院 夜勤体制は、 1病棟６０床 2次救急 看護師２名 看護助手１名 夕食後～消灯までの間に３件の入院と、急変。 てんてこ舞い。 時間処置、点滴、消灯にも追われ・・・。 もちろん、休憩はなし。 日付が変わってから、お握りを食べながらの記録・・・。 相方さんは食欲無く。時間もなく。食べずでした。 自分…