夜勤

夜勤を伴う介護の仕事は、生活リズムの乱れからくるストレスを抱えがちです。日勤と夜勤を繰り返す不規則な勤務体系は、体内時計を狂わせ、睡眠障害を引き起こす可能性があります。睡眠不足は、集中力の低下や倦怠感、イライラ感など、さまざまな心身の不調につながります。また、夜勤中は日勤に比べて一人で判断しなければならない場面も多いため、責任の重圧や精神的な負担も大きくなります。 さらに、夜間の緊急対応や利用者の急変など、予期せぬ出来事が起こる可能性も高く、常に緊張感を強いられます。これらの要因が重なり、介護士は大きなストレスを抱えやすいのです。 夜勤による生活リズムの乱れを最小限に抑えるためには、工夫が必要…

【12日目】夜勤初週、疲労と順応の境界線 【12日目】体力と生活リズムの調整週間 【月曜日】 今週は、夜勤スタートの1週目。身体のリズムが完全に狂った。朝日が昇る時間に退勤し、昼前に寝ようとするのに、寮の騒音やまぶしさでなかなか眠れない。耳栓とアイマスクを装備しても、まだ浅い眠りしか取れていない感じが続いた。 それでも仕事は待ってくれない。深夜帯は集中力が落ちやすく、工程の中でも細かいミスが出やすいタイミングだ。 製品チェック中に違和感に気づけるかどうか、神経を張りつめる感覚がずっと続く。初週ということもあり、やたら疲れる。 【火曜日】からは1時間ずつの残業が追加された。たった1時間のはずなの…

4月から一人暮らしをしている私。 新天地で生活をしてます。 私の職場では、夜勤があります。 確か16時～1時までの勤務。 出勤までゴロゴロして過ごしてもいいんですがそうはイカない。 朝から晴れている。 5月になり暖かくなってきたので衣替えをした。 半袖を出した。 薄手のジャージー 完了です。 休憩中に食べる弁当を作ります。 冷凍食品も使い 弁当ができました。 準夜勤務、頑張ってきたいと思います。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

こんにちは、ふたばです🌱 回リハ病棟で働いている現役看護師です。 毎月4～5回は夜勤があり、生活リズムが崩れるのはもちろん、肌にもかなり影響が出ていました…。１夜勤につき１ニキビ（笑） 特に夜勤開けは肌がガサガサ＆くすみMAX…。 そんな時期にいろいろ試して「これなら続けられる！」って思えた方法を３つ紹介します。 １．クレンジングは”しない”という選択 夜勤明けって、正直クレンジングも面倒ですよね…。 でも肌に負担をかけたくなかったら、最近は**「洗顔だけ」→保湿**のシンプルケアに切り替えました。 ちなみに使っているのはこれ： ・キュレル 潤湿保湿 泡洗顔料（朝洗顔にも◎） 敏感肌でもビリビ…

昨日は、こんなに大変な夜勤でした💦💦 他の病院や、他の病棟はどうなの？？ 絶対、こんなのじゃないはず。 実習でいろいろな病院に行ってきましたが、まず1病棟の病床数が少ない。 それで、看護師の夜勤体制は一緒でした。 実習のありがたいところは、色々な病院を見学することができるところですね。 うちは急性期病院 夜勤体制は、 1病棟６０床 2次救急 看護師２名 看護助手１名 夕食後～消灯までの間に３件の入院と、急変。 てんてこ舞い。 時間処置、点滴、消灯にも追われ・・・。 もちろん、休憩はなし。 日付が変わってから、お握りを食べながらの記録・・・。 相方さんは食欲無く。時間もなく。食べずでした。 自分…

今日は夜勤です。 朝は、ダラダラ起きます。 国試勉強してた頃は、ちゃんと起きて子供と自分の昼食や食夜のご飯を作る前に、勉強してました。 今日の夜勤用の炊き込みご飯の具材は、もち麦米を混ぜ、キムチ、なめたけ、鮭、キムチの鍋の素、少しごま油を足してみました。 初めても組み合わせで、どんな出来上がりになるか楽しみです。 健康の為に、もち麦米を入れているのですが食べ応えがアップします。 子どもは、白米が好きなので混ぜることができず、 私だけの炊き込みご飯を夜勤前に毎回作ります。 美味しいご飯が炊けますように！！！ ちなみに、フライパン炊飯です。炊飯器の調子が悪い( ﾉД`)ｼｸｼｸ… このままフライパ…

お疲れ様です。 本日は、夜勤明けです。 今いる病棟は、スタッフの人数が少なく、ヘルパーさんは外国人。おまけにベッドコントローラーが無い手動のベッド・・・。 オムツ交換率高すぎ。 しかも紙カルテ。 褒めるところがないです💦 腰、膝を痛めてしまいます(´；ω；`)ｳｯ… 急性期病院ですが、地域密着型？で、 入院患者さんは80歳～90歳。この辺は国試にも出ますね。 日本の人口の3割が65歳以上高齢者となります。 こんな夜勤では、おにぎりが一番手っ取り早く食べれます。 今日は、すし飯にツナ缶・ゴマ・炒り卵の混ぜ混ぜしたご飯をおにぎりにしました。 普段は、鶏肉と野菜を入れた炊き込みご飯のおにぎりを持参し…