ダイエットを成功させる絶対的要件に睡眠がある。 これはダイエットに関係なく、人間が健康的に生きるにあたり 絶対的要件になる。 睡眠不足が発生すると、成長ホルモンの分泌が滞り 食欲増加を促進するホルモンが増加してしまい ダイエットに著しい不利益を与えるのだ。 …逆に普段から食欲がない人が意図的に 睡眠不足の状態を作り出すとどうなるのだろう。 …余計なことは考えるのをやめよう。私の悪い癖だ。 とにかく痩せたければ、健康になりたければ、 筋肉をつけたければ十分な睡眠をとる。 中にはショートスリーパーと呼ばれる 長く睡眠時間を必要としない体質の人もいるだろうが、 私はどちらかといえばロングスリーパー派…