テストステロン

こんにちは。 男性の活力を低下させてしまうため、避けるべきなNG行動、後編です。 前編は以下リンクから↓ 男性の活力が低下する原因とは？やってはいけないNG習慣【前編】 - abneyのカラダマガジン ④ジャンクフード！ ジャンクフードが身体に悪いのはみなさんもご想像に難くないと思いますが、男性の活力にも非常にマイナスです。理由はいくつかありますが、主にはジャンクフード(フライドポテトやスナック菓子など)の多くに含まれる「トランス脂肪酸」。 前編の記事で男性の活力のポイントは「テストステロン」と「血流」だとお話しましたが、実際にトランス脂肪酸の摂取量が多い男性ほどテストステロンの分泌量が減り、…

こんにちは。 以前の記事で男性の活力を取り戻すための対策について書きましたが、今回は活力を低下させてしまうため、なるべく避けるべくな行動をご紹介していこうかと。 以前の記事は下のリンクから↓ 40代以上の「男の活力」を取り戻す！今すぐやるべき対策3選！ - abneyのカラダマガジン 男性の活力に関しての基本的なポイントは以前の記事でも書きましたように「テストステロン」と「血流」の2つ。要はテストステロンを低下させたり、血流を滞らせないようにするのがポイントなんですね。 ちなみに今回は項目が多くなってしまったんで前後編に分けて書こうかと思います。前後編でお付き合い頂ければ幸いです。 ①睡眠不足…

前回の記事で脳のゴミ掃除について書いた翌日、タイミング良くまたしても脳やホルモンに関する記事が2つ目に入った。 1つ目は「βエンドルフィンの出し方をご存知ですか？男女別の出し方も解説！」という記事。 βエンドルフィンといえば、脳内麻薬と呼ばれる強力な鎮痛・多幸感をもたらす物質だ。 2つ目は「男性ホルモンの分泌を促す食べ物はご存知ですか？」という記事。 男性ホルモン（テストステロン）は、年を取るにつれて分泌が少なくなると以前何かで読んだことがある。還暦を迎えた私なんて、もうほとんど分泌されていないのではないかという密かな不安があった。 私は早速、自作のニュースファクトチェック専用AIにこれらの記…

勃たないだけじゃない。欲まで鈍いなら、見過ごすと自信が削られる。まず疑うより先に、体と心の順番を整理してください。 結論の要約 ED不安は、勃起だけ見ても遠回りになります。 性欲低下、疲労感、気分の重さ、朝の反応の鈍さまで重なるなら、テストステロン不足の可能性を考えることはあります。ただし、症状だけで決めつけるのは危険です。EDには、血流、神経、ホルモン、薬、ストレス、睡眠、生活習慣など、いくつもの要因が絡みます。だから必要なのは、自己流の精力対策ではなく、変化を分けて見ることです。 問題の正体 僕が怖かったのは、勃たないことだけではありません。 前より欲が弱い。朝の反応が鈍い。疲れが抜けない…

「最近、どうも気力が湧かない」「仕事の集中力が続かない」 もし40代のあなたがそう感じているなら、それは加齢のせいではなく、あなたの大切な**「男性エネルギー」**を無駄に垂れ流しているからかもしれません。 私は現在、ある人体実験に挑んでいます。それは**「完全オナ禁」**。 単に行為を控えるだけでなく、視覚情報（エロ）や思考（妄想）すらも断つ、徹底的なエネルギー管理術です。 開始から14日が経過した今、私の内側で起きている凄まじい変化をリアルに共有します。 1. 脳が覚醒する：ポモドーロが止まらない 14日目を迎えた今、もっとも顕著な変化は「集中力の爆発」です。 以前はスマホの通知や雑念にす…

40代になり、鏡を見るのが嫌になっていませんか？ 「お腹が出てきたが、どうせ代謝が落ちたから仕方がない」 「若い頃のように動けない、疲れが取れない」 「男としての魅力が、刻一刻と失われている気がする」 もしそうなら、あなたの「肉体（Body）」という資産は、今まさに暴落しています。 断言します。40代からの人生最適化に、筋トレは絶対に欠かせません。 「もう遅い」？ いいえ、40代こそ、筋トレによるリターン（恩恵）が最も大きい黄金期です。 私は、お金をかけず、ジムにも行かず、自宅での**「自重筋トレ」**のみで、どこまで変われるかという実験（LOG）を開始しました。その結果、わずか1ヶ月で、私の…

40代になってから、こんな悩みを持っていませんか？ 「朝、起きた瞬間から疲れている」 「午前中は頭が働かず、エンジンがかかるのが午後から」 「夕方にはエネルギー切れで、何もする気が起きない」 もしそうなら、あなたの「朝の過ごし方」は間違っています。 20代の頃のような、がむしゃらな気合いでは、40代の体は動きません。私たちに必要なのは、気合いではなく**「戦略」**です。 私は、40代の人生を最適化するために、脳科学と生理学の知見を総動員し、**「朝のエネルギーを最大化する最強のルーティン」**を構築、自ら実験を開始しました。 このルーティンを実行した日は、1日中、集中力が途切れず、圧倒的なパ…