夜更かし

「今日こそ早く寝よう」と思いつつ、ついスマホを見て夜更かししてしまう。 そんなループに悩んでいませんか？ 夜更かしの習慣は、自覚がないうちに翌日の集中力を下げ、体調不良を引き起こす原因になります。 逆に言えば、夜更かしを手放すだけで、朝の時間だけでなく1日全体の質を大きく高めることが可能です。 本記事では、夜更かしをやめることで得られる具体的なメリットと、人生が変わる5つの理由を実体験を交えて分かりやすく解説します。 「無理なく生活リズムを整えたい」という方は、ぜひ参考にしてください。 ***目次*** 夜更かしをやめると･･･ 1. メンタルが安定し、自己肯定感が高まる 2.日中の眠気が消え…

はじめに どうも、Yawning-thinkです。 夜1時。 「よし、明日も早いし今日は寝よう。」 そう決意して布団に入ります。 ……そして気付けば、YouTubeで「カピバラがお風呂に入る動画」を見ています。 なぜなんでしょう。 今回は、人類最大級の夜更かし問題について、哲学者たちに討論してもらいます。 役に立つかもしれないし、全く役に立たないかもしれません。 ちなみにこの記事も、夜中に読んでいる人が多い気がします。 今回話す人の軽い解説 プラトン 人間には「理性・気概・欲望」の三つの心があると考えた哲学者。 理性がちゃんとリーダーをやれば人生はうまくいく、と考えました。 哲学界の「脳内会議…

シフト休み 寝たり 起きたり 夕方ようやく回復する もう一日終わってんじゃん と思う そして 夜更かしが楽しくなり 明日の仕事がつらくなる それを繰り返してます 少し学べよと思います

眠れない夜です★ こんばんは。明日は夫と母と3人でお出かけ予定で ソワソワして眠れないのでブログを書きにきました！ 今朝も朝方まで起きていて寝不足だったのですが… 仕方ないですね。 眠剤もちゃんと飲んだんだけどなぁ…☁ その代わり、明日はしっかり寝たいと思います。 夫には車の移動中「寝ててもいいよ＾＾」と 言われたので眠さの限界が来たら 寝ようと思います。 本当はドライブ中のお話するのも大好きだけど♡ 眠れそうだったら朝方でもいいので 少しでも寝ようと思います🎵 この間、ミニストップに行ったらポムポムプリンくじが あったので２回だけ引いてきました。 狙いはマフィンくんのぬいバッジかぬいぐるみ系…

こんばんは☆ さっきまで眠くて寝る気満々だったのに、 寝ようとすると眠れなくなる…。 私のお決まりのパターンです(笑) でも夫には「おやすみ～★」って言えたし満足です。 昨日はね、台風だったから外出できなくて ウォーキングもできなかったから 体が疲れ切ってなくて眠れないのかなと思いました。 眠れない日は仕方ないので夜更かしコース！ ブログをゆっくり書きにきましたよ～。 2日続けてメンタル安定しています♡ PMSな時期なのにめずらしい…✨ これからかなって思うと少し怖いのであまり考えない！ ロフトに行った時に一目惚れしたメモ帳を見つけて 購入してきました。 サンリオ×飴ノ森ふみかさんコラボのマイ…

こんにちは！くまたろうです(*^^*) 最近、YouTube沼にどっぷりはまっています（笑）。 「ちょっとだけ見ようかな」と思ったら気づけば1時間経っていた…なんてこと、みなさんはありませんか？今日はそんな私のYouTube事情をご紹介します！ きっかけはお料理系チャンネル 最初は料理の参考にしようと、料理系のチャンネルを見始めたのが沼の入口でした。 簡単に作れるレシピを紹介しているチャンネルがあって、それを見ながら「これ今週作ってみよう！」とメモしていたらあっという間に時間が過ぎていて(^-^;) しかも「関連動画」がどんどん出てくるから止まれないんですよね〜！ 気づいたら…お掃除・片付けチ…

こんにちはこんばんはー！ 「今日は早く寝る！」 って思ってたはずなのに、気付いたら普通に深夜になってる時ありませんか？ｗ しかも、その時は本当に早く寝る気だったんですよね。 今回はそんな、「今日は早く寝る」が一番信用できない話をゆるく書いていこうと思いますｗ ① 最初はちゃんと寝るつもり これ毎回なんですが、最初はかなり真面目なんですよ。 「今日は疲れたし早めに寝よう」「明日もあるし今日は健康的にいくか〜」 みたいな感じで、本当に寝る気はあるんですｗ でも、そういう日に限って何故かまだ元気なんですよね…。 「まだ少しだけなら大丈夫か」 って考え始めた時点で、結構危険ですｗ ② “少しだけ”が始…