スマホ依存

スマホで夜更かしする「うに」 こんにちは、うにです🦎 最近、自分でもちょっと心配になるくらいスマホを触ってる時間が増えてしまって…。 何か調べるでもなく、ただアプリを開いて、スクロールして、気づけば30分。 「わたし、今なにしてたんだっけ？」って時間がどんどん増えていくのが怖くなってきたのです。 📵 スマホ依存、どうにかしたいけど…強制アプリはしんどい 🟡 one secってどんなアプリ？ ✔ ポイントはここ！ 🧠 実際に使ってみた：うにの場合 🔄 強制じゃなくて、習慣を「ちょっとだけズラす」 🆓 無料と有料、どう違うの？ 🌱 少しずつ「主体的な人生を取り戻すため」に ✅ まとめ 🔗 アプリ情…

「スマホが手放せない」 「夜遅くまで動画を見ている」 「ゲームの時間が止まらない」。 中学生のお子さんに、 こんな様子が見られたら要注意です。 スマホは 便利で楽しい道具ですが、 使い方を間違えると 子どもの成長に深刻な影響を与えることも。 特に思春期である中学生は、 自制心がまだ未発達なため 「スマホ依存」になりやすい傾向があります。 この記事では、 スマホ依存を未然に防ぎ、 子どもが自分でスマホと 上手に付き合っていけるようになるための 「家庭でできるルール作り」 を、わかりやすくご紹介します。 なぜ今、中学生のスマホ依存が問題なのか？ スマホ使用時間が増える中学生たち 近年、中学生の ス…

テレビで〝スマホ認知症〟について特集していた。 これは、スマホの過度な使用によって脳が疲弊し、 認知症と同じような症状を呈することをいう。 その原因は、漫然とスマホを見ていると、 膨大な情報に対して、脳の処理が追いつかず、 そこから、無意識の状態に陥り、 現実を認知できない状態が長時間続くことで、 色んなことが思い出せないだけでなく、 新しいことも覚えられなくなるのだという。 で、自分のスクリーンタイム（スマホの平均使用時間） を調べてみると〝５５分/日〟だった。 僕の場合、音楽を聴きながら筋トレをするか、あとは、 知りたいことを調べたり、LINEで必要な連絡をしたり、 くらいで、あまりだらだ…

今日は母の日ですね。我が家は昨日ささやかな母の日イベントでした。 県外に住む兄から花が届き、私はだいたいお菓子やケーキを買ってきます。傘や財布をプレゼントしたこともありましたが、基本は消費できるものですかね。 さて、やはり定期的にブログは書いた方がいいな・・・と思っているところです。 スマホで長時間SNS、動画を観ていると、本当に「頭がおかしくなる」感覚があります。具体的な症状でいうと難しいですが、やる気がなくなるというか、ぼーっとするというか、モヤモヤとしてスッキリしない感覚が残るんです。 手軽に刺激を受けられるので、さほど興味なくても流し見してしまって止められなくなるんですよね。それが癖に…

皆さんは、1日にスマホやPCなどのデジタル機器をどのくらい使用しているのでしょうか💭 連休中にどこにも行かず、お家でまったり〜の予定がいつの間にかスマホでSNSや動画をボ〜っと見ることばかりになっていた…！とちょっと後悔する日がありませんか？ 最近デジタルデトックスについて考えることがあります。本でも読んだことがきっかけで、自分も取り入れてみようかな？と思っています。 目次 この記事がオススメな人 ちょっとその前に デジタルデトックスをしようと思った理由 私のデジタルデトックス方法 デジタルのメリット・デメリットを考える 自分のやりたいことを考える スマホの制限をかける スマホを使わなくていい…

私は今フィットネスジムに通っています。 週2～3回くらいのペースで筋トレやジョギングをしているのですが、 汗もかけるので良い気分転換になります。 今までトレーニングマシンを使ったことが無かったので知らなかったのですが、 最近のトレーニングマシンはスマホのアプリと連動できるものもあるんですね。 タッチパネルがついているので、トレーニングをする前に スマホか専用の記録用デバイスを接続すると情報を記録できます。 自分の運動した時間や、消費カロリー、鍛えた筋肉を一覧ですぐに見ることが出来ます。 これは便利ですね。 そんなこともあってか、ジムではスマホを常に持ち歩いている人を見かけます。 私はジムではス…

最近、小売業の方々から相談受ける内容に多いのが… １．依存心が非常に強く、自分で判断の出来ない人が非常に多い。 ２．コミュニケーションが取れない。 ３．感情の起伏が激しい。 …etc 以前から、「スマホ脳の問題」は、私のブログでも何度も指摘してますが、老若男女問わず、スマホ依存で自分で考える能力が欠落してる人が増えてるのね。 動画とかに没入し過ぎて、嘘も本当も判断出来ない。 昭和の時代は「TVばっかり見てると馬鹿になる！」ってよく言われましたけど、その人達も今やTVやスマホにかじりついてるので馬鹿さ加減は察しの通りですwww 実社会では、人との接点が基本ですから、「Hey!Siri！」とか「O…