スマホ依存

5月の中旬を過ぎ、そろそろ寒さともお別れか･･･と思いきや、今日は寒かったですね 今回の講演会は、酒田市青少年指導センターの渡邉先生をお迎えし「子どものゲーム・スマホ依存」についてお話頂きました。 酒田市青少年指導センターで指導されているスライドを紹介していただきながら、研究や実践データの引用書籍の紹介を含めて、酒田市内小・中学生のスマホ保持率、睡眠の重要性と睡眠中の育ち方、また重要なワードとして「あなたがスマホを使っているのか」、「スマホがあなたをに操っているのか」を紹介 スマホ依存症は、社会問題としてこの先さらに重要になると仰っていました。 ネットの長時間接続やスマホ依存によって、人生を狂…

【体験記】YouTubeショート沼から抜け出すためにコーチングを受けてみた 寝る前の「ちょっとだけ」が止まらない私からあなたへ どうも、半身浴中にYoutubeショートをみていたらのぼせかけたすずめばちです。YouTubeショート、あれは人類史上最強の罠です。「5分だけ…」が気づけば1時間半。スマホ片手にベッドでゴロゴロ、画面はキラキラ、脳みそはガタガタ。翌朝はゾンビみたいな顔で起床。世界共通の現象としてそろそろ教科書に載りそう。 コーチングでYouTubeショート沼から抜け出す このままじゃ人生がYouTubeショートに吸い取られてしまう！危機感をやっと覚えてきたので、ついにコーチングに頼る…

スマホやSNSが生活の一部になった現代。ついソーシャルメディアばかり見てしまい、「やめられない…」と感じる人も増えています。そんなソーシャルメディア依存の傾向がある人には、いくつか共通する特徴があります。 今回は、ソーシャルメディア依存の人に見られる特徴を5つご紹介します。自分や周りの人に当てはまるか、チェックしてみてください。 1. 【スマホを手放せない】 SNSの通知が気になって、常にスマホを手放せない状態が続きます。ちょっとした隙間時間でもSNSをチェックしないと落ち着かないことが多いです。 2. 【リアクション（いいねやコメント）に過剰に敏感】 投稿した写真や文章に対して「いいね」やコ…

スマホで夜更かしする「うに」 こんにちは、うにです🦎 最近、自分でもちょっと心配になるくらいスマホを触ってる時間が増えてしまって…。 何か調べるでもなく、ただアプリを開いて、スクロールして、気づけば30分。 「わたし、今なにしてたんだっけ？」って時間がどんどん増えていくのが怖くなってきたのです。 📵 スマホ依存、どうにかしたいけど…強制アプリはしんどい 🟡 one secってどんなアプリ？ ✔ ポイントはここ！ 🧠 実際に使ってみた：うにの場合 🔄 強制じゃなくて、習慣を「ちょっとだけズラす」 🆓 無料と有料、どう違うの？ 🌱 少しずつ「主体的な人生を取り戻すため」に ✅ まとめ 🔗 アプリ情…

テレビで〝スマホ認知症〟について特集していた。 これは、スマホの過度な使用によって脳が疲弊し、 認知症と同じような症状を呈することをいう。 その原因は、漫然とスマホを見ていると、 膨大な情報に対して、脳の処理が追いつかず、 そこから、無意識の状態に陥り、 現実を認知できない状態が長時間続くことで、 色んなことが思い出せないだけでなく、 新しいことも覚えられなくなるのだという。 で、自分のスクリーンタイム（スマホの平均使用時間） を調べてみると〝５５分/日〟だった。 僕の場合、音楽を聴きながら筋トレをするか、あとは、 知りたいことを調べたり、LINEで必要な連絡をしたり、 くらいで、あまりだらだ…

今日は母の日ですね。我が家は昨日ささやかな母の日イベントでした。 県外に住む兄から花が届き、私はだいたいお菓子やケーキを買ってきます。傘や財布をプレゼントしたこともありましたが、基本は消費できるものですかね。 さて、やはり定期的にブログは書いた方がいいな・・・と思っているところです。 スマホで長時間SNS、動画を観ていると、本当に「頭がおかしくなる」感覚があります。具体的な症状でいうと難しいですが、やる気がなくなるというか、ぼーっとするというか、モヤモヤとしてスッキリしない感覚が残るんです。 手軽に刺激を受けられるので、さほど興味なくても流し見してしまって止められなくなるんですよね。それが癖に…

現代人に忍び寄る記憶力低下のリスク 皆さん、こんにちは。 今回はスマホ認知症に関する雑学をご紹介します。 近年、若年層を中心に注目されている「スマホ認知症」という言葉をご存知でしょうか？ これは、スマートフォンの長時間使用によって、記憶力や集中力の低下、物忘れなどの症状が現れる状態を指します。 一見、高齢者に起こる認知症とは無関係に思えるかもしれません。 しかし、実際には20代・30代でもスマホの使いすぎによって、「物が覚えられない」「名前が出てこない」「注意力が続かない」といった脳の機能低下が報告されています。 この記事では、スマホ認知症の原因や症状、予防法、そして私たちの生活に与える影響に…