スマホ中毒

私はついついスマホを触ってしまい、ダラダラと過ごしてしまうことが多かったことから少し前にスマホとの付き合い方を見直したのだけれど、今のところ結構うまくいっている。 今の私のスマホに関する指針は以下のものだ。 ・通知音は全てオフ（ミュート） ・通知アイコンは必要最小限に留める（メール・LINE・電話のみ） ・アプリの数は必要最小限に留める ・SNSのアプリは削除（そもそもTwitter以外のSNSはやっていない） ・ショッピング系のアプリは削除 ・朝はスマホのアラームではなく、目覚まし時計で起きる ・職場にスマホは持っていかない ・よほど遠くに出かけたり、誰かと出かけたりしない限りスマホは携帯し…

やらない事を明確にする。 体調というか、心気症(今は病気不安症というらしい)を再発しててバランス崩してたので再確認する。 やりたいことや、やるべきことを決めるより「やらない事」を決める方がうまく回るのだ。 やらない事リスト ネット これだけ。もう端的にこれだけで日本の平均より効率的に回せる。 なぜならば日本人の大半がスマホ中毒ネット中毒だから。 それに、ネットは病気不安症を悪化させてしまう。 余計な情報を調べてしまうので とにかくネット断。 ネットを適切に制限すれば日本人の平均より効率よく、安心して生きられる。 ユヴァル・ノア・ハラリ教授いわく、現代で最も重要リソースは「注意力」であるとかなん…

スマートフォンの普及により、私たちの生活は便利になりましたが、同時にスマートフォン依存という新たな問題も生じています。スマホ依存は、スマートフォンを常に手放せない状態に陥ることを指し、多くの危険性が存在します。以下に、スマホ依存の危険性について解説します。 第一に、身体的な健康への影響が挙げられます。スマホ依存の人々は、長時間の画面操作やスマホを見続けることによって、目の疲労やドライアイなどの問題が増加する可能性があります。また、長時間のスマホ使用により、首や肩の筋肉に負担がかかり、姿勢が悪くなることがあります。このような姿勢の悪化は、慢性的な腰痛や頭痛を引き起こすことがあります。 第二に、精…

電車に乗ると、ほぼ全員て言ってもいい位、スマホに夢中💦 たまに読書してる人はいるな～たま～にパソコンやってる人はいるな！ なんか異常にみえてね！ ＃スマホ脳 を読んでからあまり見なくなったな！ ホントねぇ何でですかね？ 最近、幼児にも与えてる光景みますがこれは？と思います。 親の責任なんでしょうけどね！ タブレットの方もたまにいます。でも漫画？動画の方が殆どですね！ そこまでしてみたいんでしょうね！ 幼児とか子供にスマホが良くないのは！物事を吸収して発展していく時期に スマホやゲームなどの『短絡的回路』が形成されてしまうんですね！ 出来るだけわかりやすく例えますが 脳内には漁業等で使う『網目』…

新型コロナ、インフルエンザ、はしかなど、感染症の種はつきず、まだまだ油断はできませんが、そこはムードに流されやすい我ら日本人、いままで引きこもった老人たちも街に出るようになってきました。 老人たちの会話。 麻生 久しぶりに電車乗って、SUICAがうまく使えなかったよ。でも、車窓の景色は新鮮だね。 菅 昼間でも結構こんでますね。優先座席をさがしたけど、そもそも、老人だらけ。譲ってもらおうなんて思ったのが間違いだった。 二階 僕はね、こうやって杖ついているんだ。ほんとは杖いらないんだけど、水戸黄門の印籠、これもっていると譲ってもらえる。 麻生 あなた、久しく合わない間に老けたね。杖なんか持っていな…

脱ポルノ21日目 今日は朝起きて、ベッドから早々に出ることができたので、 オナニーで消耗せずに済んだ。 やはり一日に意味を持たせるには、朝から活動的に動くのが鍵だと思います。 引き続き頑張ります。 本日のスクリーンタイム：1h35m

脱ポルノ17日目 昨晩に盛大に自家発電しましたが、今日は割と調子が良かったです もちろんポルノは見ていません 日によって波はありますが、やはりポルノを見ていない方が 全体的に気分が良い気がします 一方で性的なフラストレーションも溜まりやすく、 代わりに何かで発散しないときついです 幸いにもジムに通っているので、 ジョギングでかなり発散できます サウナもかなりストレスにいいそうなので、 明日行こうか検討中です いずれにせよ、17日目 まだ継続中です。 スマホの使用時間も引き続き2h以下をキープしています。 頑張ります。 本日のスクリーンタイム：1h42m

SNSをだらだら見る習慣がついてしまったんだよーーーー！ おーーーーい誰か助けてくれーーーーーーー！！！ あーもうやばい、 とにかくやばい。instagram→X→YouTubeの無限ループで数時間が簡単に溶ける。 寝る前とか、歯を磨いている時とか、トイレとか、スマホを持たずに行くとかありえない、みたいな。完全にスマホ中毒者だなあ。 普通に歩道でスマホをガン見しながら歩いている人とか、スマホに支配されているみたいで「ああいうのはSNSの奴隷だよな」とか思いながら冷笑していたけれど、もはや僕に彼らを笑う権利はないのだ。これ、よくないよな！ で、SNS中毒、やめましょうと！いうことになった。 単純…

こんにちわ、ひたすです。 2023年11月23日(祝）に英検1級の2次試験を受けてきました。 前回第1回は初めて1次通過したものの、2次であえなく敗退でした。 ただ、今回は転職活動本格化と丸かぶりしていて、ほとんど勉強らしい勉強もできてはいないのでしたが・・・・

映画です。グロ久手変な映画の専門家の変態監督Dクローネンバーグの映画。この映画も若いころに見たことがあるはずだけど、内容はあまりおぼえていなかった。過激な映像ばかり見てる主人公の脳が影響を受けて脳がドラッグに汚染されたような状態になり、そのジャンキー状態が、肉体にまで変化を及ぼし、さらに現実と幻想の区別もつかなくなり凶行に走るといった内容、ドラッグで阿多がおかしくなったような世界を表現していると思われる。肉体の変化がかなりグロ異変化で描かれる。この映画ではビデオ中毒になった主人公はおなかにビデオテープの挿入工ができるビデオ人間になってしまう。過激なビデオはドラックも同じと言っている。これは現在…

脳が刺激に疲れてへろへろになる。刺激、というのは、耳・目・肌から入ってくるものすべてのことだ。私は刺激中毒かつスマホ中毒なので、起きている時間はほぼずっと何かしらの刺激を浴びている。家事をするときも仕事をするときも出かけているときも音楽かポッドキャストを何かしら流しているし、お風呂にもスマホを持ち込んで音楽を流しながらシャワーを浴びる。住んでいるアパートのゴミ捨て場にゴミを捨てにいく数分ですらイヤホンを着けてポッドキャストを聴き続ける。視界にある文字はすべて読む。張り紙に書かれている言葉の使われ方について考える。電車で隣に座った女の子たちの会話をこっそり聞いて、自分だったらどう思うかな〜と答え…

日中に繰り広げられたフロイド・メイウェザー顔負けの豪遊は先ほどの記事で書いた通りだが、根が貪欲なラグジュアリー気質にできている私は読みかけの文庫本を喫茶店で嗜もうなどと考えながらドトールコーヒーに立ち寄った。そこでブラックを優美に啜りながら、足を組みつついかにも"年収一億超えのミリオネア"然とした雰囲気で文庫本を開く。全身UNIQLOで構成されているファッションコーデはむしろ効率主義の世相を反映しておりスタイリッシュな風格を醸し出している。メガネをクイっと持ち上げる仕草はアカデミックな見識の裏返しでありIQの高さが垣間見える。肝心のルックスは木村拓哉に似ていると褒められ街を闊歩するだけで黒山の…

⚪︎ブログ運営者kimkim紹介 読書家：1日1冊以上読書しています！ 元々は読書大嫌い 本のジャンルを問わずレビューしてます。 ぜひ、読者登録お願いします！ 今回はTwitterのフォロワーさんである忍足みかん先生の作品を読んでいこうと思います！ スマホの奴隷、、、いい言葉だ、、、 周りをみてみると、スマホをいじっている人ばかりですよね、、、 そんな意味でスマホの奴隷なのかもしれませんね。 知らぬ間に私もスマホの奴隷になっているのかも？ もしかして、あなたも！？ さて、この作品にはどのようなことが書かれているのでしょうか？ 気になるので、早速読んでいきたいと思います！ 【あらすじ】 【私的満…

趣味を見つけたいとよく言ってますが、趣味の大切さを痛感しました。 この間、昼すぎに突如ぽっかり時間ができたのです。 しなくてはいけない家事はあるけど、やる気はわかないので今からどうやってすごそうかと一瞬考えます。 ごろ寝寝してYouTubeみて過ごすしかないなぁって思いました。 でもごろ寝して過ごすには長すぎるな、とうんざりした時に思いついたのです。 そうだ！ゲームしよう！ ゲームしたいって。 そしてゲームするなら、やらなくてはいけない家事を少しした後にご褒美としてゲームをしようと思いつきました。 その時にやっぱり趣味って大事だなぁって思いました。 やる事がないと、スマホ中毒になってしまう。 …

非公認戦隊アキバレンジャーという 東映公式による戦隊のセルフパロディ作品があって それが昨日から 東映特撮の公式YouTubeでまさかの配信開始...! ということで早速見てみたところ 思った以上に怒涛の戦隊ネタが差し込まれるし 怒涛のコメディで面白かった 東映が作ってるからデカレッドとか普通に出てくるし スタッフ同じだからクオリティもちゃんも戦隊だし 劇伴は仮面ライダービルドだし..... シーズン1と2合わせても半年という短さだから 普通に完走できそうな気がする...! そんな今日は久々にバイトから解放され のんびり過ごす... と思いきや普通に学校があり しかも昨日スマホの充電をし忘れて…

私は、ちょっと暇があるとすぐスマホでYouTubeを見てしまいます。 短時間ならいいけど、ちょっと見すぎだと前々から思っています。 見る時間を減らしたいと思いながら、もう何年たったんだろう？ ここまで来ると、もしかしてスマホ中毒は治らないかもしれません。 そもそもYouTubeを見るのってそんなに悪い事かな？ すごく面白いし、くつろぎの時間です。 だから無意味かといえば、そうでもないと思います。 楽しいし、YouTubeから得られる情報もあるから、そんなに悪い事でもないはず。 YouTubeを見ている時間は1日平均2時間30分ぐらい。 休日は予定に左右されるけど1時間～6時間くらい。 YouT…

サブスク解約祭り。 祭りって言っても、もうほぼ解約したので今回解約したのはYoutubeのプレミアムなんだけども。広告無しで動画視聴できたり、オフライン保存してネット環境がないところでも視聴したりといろいろ活用させてもらっていたが、気づいたらYoutubeアプリを開いていたり、昨今の期待させるサムネで中身が全然つまらなかったりと あれ、ちょっと時間の無駄じゃない？と思うようになってしまった。そもそも自分をちゃんと律する事が出来る人じゃないとこれは簡単にスマホ中毒になってしまう。 気づいたらかなり時間経ってる、みたいな時間を無駄にしてる感に恐怖を感じ、アプリとプレミアムを削除。逆に、どうしても見…

8時ごろ布団に入った。今日は眠気があったので30分ほどで寝ることができた。まあ最近布団に入っている時間は長いけど眠れていないので常に寝不足だからな。 2時間ほどで中途覚醒した。ケツのティッシュに浸出液が溜まっていたので交換をした。なんとなく腹の調子も悪い。スマホを見てしまった。そこから一気に眠気が覚めていき寝れなくなってしまった。 15時を過ぎても寝れず。いったん布団から出て飯を食った。その間に父親が出かけたので、いろいろと用事をやった。皿を洗って米をセットして、勝手口の整理などを少しやった。この時点で17時半ごろだった。 再び布団に入るもスマホ中毒は止めれず全然寝れない。何度か数分ぐらいの寝…

おはようございます。無垢さんです。 本日から私の精神科病棟での入院生活が始まります。 嫌ですねー。。(´・ω・｀) 実際にどんな感じか分かんないですし、想像もつかないですから期待の反面、不安でいっぱいいっぱい(反復)です。 看護師さん... 周りの患者さん... 病棟... スマホ... ウォシュレット(笑)。考えてたらキリがありませんね。 やはり4ねなかった事に少し後悔はあります。 本来家族が居ないタイミングを狙ったのですが、なぜか家族が家にいて救急車呼ばれたんですよね...。理解不能。 やっぱ親って私のこと分かるんですかね、一緒に生活してるから...。 まぁそんな事はどうでもいいんですよ(…