寝不足

今年すでに還暦を迎えた田中義男さんは、どこにでもいるような真面目で誠実な農家の男性です。長年の農作業によって刻まれた深いしわが、彼の顔に人生の重みと労苦を物語っています。 若い頃から田中さんは、自らの青春と汗を広大な農地に注ぎ込んできました。春には腰を曲げて希望の種を蒔き、秋には収穫した重たい作物を肩に担ぎ、まっすぐな足取りで歩んできました。そんな年月を重ねるうちに、彼の身体には知らず知らずのうちに負担が蓄積されていき、特に首のあたり——つまり頸椎には、相当な負荷がかかっていたのです。 最初は、ただ首や肩が少しこる程度。多少の違和感や動かしにくさがあるくらいで、田中さんは「年のせいだ」と思って…

正確には休みの前日の仕事終わりでおうちに帰ってる時からが楽しい。帰って何しよう？帰りにコンビニに寄ろうか？映画とか見ながらお菓子食べようかな？とか、明日は何しよう？とか考えるだけで楽しくなる。 結局、夕食後眠くて直ぐに寝ちゃうけど。 休日になると、「あぁ明日は仕事か…」となるけど前日は、「明日は休みだー！」と気分良くなる。もう何でも出来る気がする（笑）絶対に夜更かしする！とか思うんですが起きてられない。結局、いつもと同じ様に過ごして終わります。 コンビニ寄って帰ろうかな？と思いながらも、風が強すぎるのとお腹が空いてて気付いたら直帰してる（笑）良い方向へ考えれば無駄使いをしなくてすんだ。ありがと…

「最近ずっと寝不足で疲れが取れない」「夜中までスマホを見ていたら、気づけば午前2時」——そんな日々が続いていませんか？現代人の多くが直面しているのが「睡眠問題」。十分に眠れていない、あるいは眠る時間がどんどん遅くなってしまう——このような生活習慣は、気づかぬうちに私たちの身体と心に深刻な影響を与えています。 では、「睡眠時間が短い」ことと「就寝時間が遅い」こと、いったいどちらが身体にとってより悪影響なのでしょうか？本記事では、寝不足と夜更かしの違い、それぞれが健康に及ぼす影響、そして睡眠の質を高めるための具体的な対策について詳しく解説します。 寝不足（一般的に、1日の睡眠時間が6時間未満） ■…

寝不足とイライラの朝 ケンタッキー！ お会計はポイント払いで190円！ こんにちは、迷走主婦です！😃 寝不足とイライラの朝 今朝は寝不足だった。 夫が早朝から鼻をすすっていて、どうにも気になってしまって目が覚めた。本人曰く寒暖差アレルギーなんだって。 ティッシュでかんでって、何度もお願いしてるのに…もういいや。💢 そんなイライラを抱えたまま、夫のお弁当を作る。 朝食はいつも夫を送り出してから、1人でパパッと済ませるのが私の習慣。 でも今日はお腹も空いてるし、寝不足だし、つい夫に八つ当たりしてしまった。 …と、そんなこんながありつつ💧 「他人と過去は変えられない。だったら自分の考え方と行動を変え…

寝不足じゃああ 鳥貴族 行ってきました うまうま 活気があった 皆大声でしゃべってて 楽しかった

我が家には全盲のワンコ🐶がいまして私たち夫婦と一緒に 寝ています。 いつもは夜中に一回起こしてトイレに連れて行けばあとは朝まで ぐっすり寝てくれるのに一昨日は何故か寝つきが悪くて何度も鳴かれて 起こされて寝不足に。 予定してた往復２時間ちょっとかかるむさしの森珈琲店 私の方から中止にしようと言いました。 私が「ご飯炊こうね」と言うと夫がコメダ珈琲店に行くと言う😁 ８時頃自宅🏠を出て行ってきました🚗💨 こんばんは～ 久し振りのコメダ珈琲川津店 ここはいつ行ってもお客様多いです。 写真撮り損ねそうになってバタバタ撮る もう一点オーダーしたやつは写真撮り損ねた😣 コメダメニューよりヒレカツミニサイズ…

せっかく体調がよくなってきたのに、喉痛い。原因は寝不足。夜、洗濯物を畳んだ後は目が少し冴えてしまい、大人しく寝る気がなくなってしまう。どうすればすぐに寝れるようになるのか。スマホを遠くに置けばいいのだろうが…今日はそんなわけでやる気がイマイチでない。すぐにやらなくてもいい仕事をしているうちに午前中が終わる。午後に本来の仕事に取り掛かるも、色々と余分な仕事が差し込んでくる。これはよくない。今日は早めに寝て、リズムを取り戻さなくては。息子もまだ本調子ではない。咳は出なくなったが、夕方はずっと抱っこちゃんである。早く元気な息子の顔が見たいものだ。