寝る

(※イメージ画像となります) (※こちらは一部、広告・宣伝が含まれます。) いびきのクリニック ＜専門医による丁寧な診断とオーダーメイド治療について＞ ＜いびきクリニックの最新設備と多様な治療オプション＞ ＜いびきのクリニックは患者様の安心を追求したサポート体制に関して＞ ＜いびきのクリニックの睡眠の質の向上と生活への好影響＞ ＜免責事項に関して＞ 夜間の騒音、それは同居する家族の安眠を妨げるだけでなく、自身の健康にも深刻な影響を及ぼす可能性があります。いびきクリニックは、そんな悩みを抱える方々に寄り添い、質の高い睡眠を取り戻すための専門的なサポートを提供しています。 単なる対症療法ではなく、…

昨晩 具合悪かったですが 寝たらほぼ復活 睡眠だいじ

皆様よく眠れていますか 朝７時の投稿なのにもう夜の記事を書いてて自分でもアレって？思いつつ書いてます ここ数年上手く眠れないいわゆる睡眠障害に悩んでいる方が多くなっています 今日は３つ感謝をすることで眠れる方法を記事にしました 眠れぬ夜を過ごす時間ばかりが過ぎてしまい辛いというお話をアチコチで耳にします 眠れない理由も加齢によるホルモンバランスのためや日中のイライラモヤモヤ日頃の疲労の蓄積など理由は色々です 究極の選択で眠くなるまで起きていればよいそういう人もいましたがそりゃそうだが毎晩とか明日朝が早い、休めないな～んてことで現実としてはジタバタと眠るための方法を試すものです そこで手軽で簡単…

最近、国家衛生健康委員会は「体重管理3カ年行動計画」を発表し、「ダイエット」に関する話題が頻繁にホットトピックに上がり、多くの人々の注目を集めています。多くのダイエット経験者は、食事制限や運動など、あらゆる方法を試したものの、期待した効果が得られず、体重の増減に一喜一憂する日々を過ごしたことでしょう。 しかし、ダイエットがうまくいかない「真犯人」は、実は「睡眠不足」にあるかもしれません。話題の「寝るだけダイエット」は本当に効果があるのでしょうか？どうすれば「寝るだけで痩せる」夢を実現できるのか、詳しく見ていきましょう。 1時間多く寝るだけで本当に痩せる？科学的根拠は？ 2022年、『JAMA …

昨日、子どもたちがめちゃくちゃ大変でした…😵‍💫 うちの子たちは、普段は19時頃になったら自分たちで布団に行って寝るくらい、早寝の生活。 上の子（5歳）は特にぐずりがすごくて、日中も疲れているからか、「イライラしてる」が表に出て本当に大変。 こういう時、布団に連れていったら、ほんとに一瞬で寝る。余計に、「ああ…から最初寝室に行けばよかった」って後悔するんですよね。 それでも、何度経験しても「ぐずってる時＝寝かせた方がいい」って、その瞬間にはうまく判断できなかったりして。 【感じたこと・悩み】 「少しずつ寝る時間が遅くなるのかな？」と思うこともあるけど、基本はずっと19時前後には睡眠生活。 他の…

ヨダレ垂らして寝ましたわ 家に帰ってきてからご飯食べて仮眠しました。 なんだか最近眠れてない気がしてならない。 たぶん、寒いからだと思う。 仕事から帰ってきてソファで寝てたんですが起きたらよだれ垂らすほど気持ちよく寝てました。 日付が変わる前に起きたのですが、また生活バランスが終わってしまう。 いや、終わっている。 そんなわけで全然頭が回りません～。 そんで、なぜか午後から奥歯がすごく痛い。 虫歯とかそういうたぐいと言うよりは歯が浮いてる感じ？ 神経痛な感じがするけど、ガッツリ寝たら治るだろうか。 寒いんだもの、体調も悪くなるさ。 今週はずっと金曜日気分だったけど、明日やっと本物の金曜日だ。 …

寝ていて転んだ例はない(ねていてころんだためしはない) 意味余計なことさえしなければ失敗することはないというたとえ。 こういう諺は余計な事をして失敗を繰り返すおっちょこちょいが多かった時代の戒めだったに違いなく、いまは、圧倒的に行動が足りない人だらけです。 情報過多になってやる前から想像ついちゃうものだから損得考えて止めちゃう人が増えてそうなると、喧嘩慣れしていない子みたいで危なっかしくて仕方ない。 やはり、こまめな失敗から上手な転び方を学ぶべきでしょう ランキング参加中雑談 コメントを書く