疲れが溜まっていたり 生活リズムが崩れていると 眠りが浅い、よく眠れない と言う症状が出る時があります。 身体が上手くリラックスできないため とも言えますが そんな時に有効になるのが 朝太陽の光を浴びるということです。 太陽の光のような オレンジ色の光を浴びることで 体内時計がリセットされます。 そして約16~18時間後に 自然と眠くなると言われています。 人工的な暖かなオレンジ色の光 でも効果があります。 雨の日は太陽の写真を 見るのも良いですね。 氣持ちが落ち着かない 疲れが上手く抜けない 焦りがありゆっくりできない そんなこころの乱れがある時は もしかしたら朝太陽の光を 浴びていないのが…