ごはん日記

明日は健康診断だ。 今日のごはん お昼ご飯 夜ご飯 今日のレシピ 今日のごはん お昼ご飯 お昼ご飯 お昼は塩焼きそば。本当に毎日食べているが、なぜか飽きない。 夜ご飯 夜ご飯 夜は・ささみとオクラの和え物・冷奴・キャベツサラダ・味噌汁・ごはんの5品。なかなか健康的ではなかろうか。ささみとおくらは一緒に食べるとおいしいとどこかで聞きかじり、なんだかわからないが適当に和えてみたのだが、びっくりするほどおいしい。オクラの粘り気がややぱさぱさとしたササミの身とよく合うのだ。今日は久しぶりに作り方を載せるとしよう。書くまでもないくらい簡単なのだが、あまりにもおいしかったので。 今日のレシピ ササミとオク…

６月２４日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・160円 野菜ちゃんぽん（679kcal）・・140円 サラダ（60kcal）・・65円 サーモン＆イカ（222kcal）・・673円 あごだし麺職人（278kcal）・・108円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1773kcal（食費1146円光熱費除く） 寝るのが遅かったのでいつもよりも遅めの食事になってしまいましたが☆ めにゅうも決めてあるのでさささーっと作って。。。定期的に食べたくなる 煮込みちゃんぽんがあってぜーんぶ入れて煮込むだけなので簡単でよきき！！ こんなんあるんだ('Д')！…

６月２３日（朝ごはん）・・・かき揚げそば（545kcal）・・399円 盛りすぎツナサンド（480kcal）・・289円 魁力屋冷や中（472kcal）・・399円 サラダ（57kcal）・・85円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1554kcal（食費1172円光熱費除く） 今週はかわったシフトで(*ﾉωﾉ)いち日休んで出勤してまたお休みという・・・ 後半キツくなる内容です！！それでも休めるならば！！・・・ということで ( *´艸｀)今日はゆっくりさせていただこう。。 ・・・とはいえ(;´･ω･)帰りも雨降りだったので☆遠くまで行かずに近所の …

何日エアコンをつけっぱなしなんだ。 今日のごはん 夜ご飯 今日は夜のみ。袋麺とごはん、いわゆるラーメンライスである。健康にいいわけがないことはわかっているのだが、どうしてもこの組み合わせを食べたくなる日というのがある。今日がそれだったのだ。 ランキング参加中食べ物 ランキング参加中料理

６月２２日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・160円 肉野菜炒め（550kcal）・・216円 トムヤムクン（324kcal）・・204円 サラダ（80kcal）・・90円 マグロお刺身（116kcal）・・366円 茄子味噌汁（29kcal）・・50円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1633kcal（食費1086円光熱費除く） さすがに一週間ぶっとーしはバイトでもしんどいっすよ(*ﾉωﾉ)。。。気が付けば 来週はもうお給料日じゃね？って感じでやさぐれ感もでますよね。。。 あたまぼーーーーっっとしながら野菜とお肉を炒めて。。。そして☆…

６月２１日（朝ごはん）・・・高菜マヨおにぎり（358kcal）・・181円 うにクリームスパ（592kcal）・・116円 ぶっかけそば（362kcal）・・50円 かいわれサラダ（80kcal）・・148円 冷凍白身フライ（114kcal）・・70円 イカ燻製（65kcal）・・238円 野菜炒め（70kcal）・・68円 卵スープ（28kcal）・・50円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1669kcal（食費921円光熱費除く） 大連勤最終日は・・・・店長も来ないめちゃまたーーーーーーりとしたお掃除 中心のお仕事内容でしたが。。。無事にいっし…

６月２０日（朝ごはん）・・・助六（465kcal）・・いただきｒｙ 野菜味噌ラーメン（447kcal）・・316円 豚しゃぶ（294kcal）・・214円 サラダ（55kcal）・・80円 マカロニサラダ（200kcal）・・138円 ゆずポン酢春雨（78kcal）・・128円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1539kcal（食費876円光熱費除く） 今日は深夜だけしんどくて朝は土曜日なのでラッシュなし('Д')☆という感じで ・・・気持ち的に余裕があるのでごはんは作ります！！前日くらいに麺と スープを別々に買ってあったので野菜たっぷり味噌ラ…