長生き

この前、散歩中に出会った柴犬が、あまりにも可愛くてつい目が合ってしまいました。そしたら…なんと、ふんわり笑ってくれたような気がして、思わずこっちもニッコリ。 そんなふうに、犬って不思議なパワーを持ってますよね。見てるだけで癒されるし、触れ合うと心までぽかぽかしてくる感じ。 でも実は、それだけじゃないんです。 スウェーデンの研究によると、犬と暮らすだけで人間の寿命が延びる可能性があるってご存じでしたか？ 今回は、意外と知られていない「犬がもたらす健康効果や驚きの能力」をたっぷりとご紹介します！ 1. 犬と暮らすと心疾患リスクが最大36%減る！？ スウェーデンの研究によれば、犬を飼っている人は、心…

老年精神科医で、毎週のように新書本を出している和田秀樹医師らによると、高齢者には「やせ体形」は良くなく、「ややぽちゃ」が理想だと説いている。 実際、65歳以上の高齢者は、BMI値が21.5を下回ると「やせすぎ」なのだそう。 日本では、長年肥満が嫌われており、ずっと「カロリー制限を」「やせが理想で美しい」と思われてきたから、こんなことを言われても急には受け入れられにくいだろう。しかし、BMI値はもともと「60歳未満」の人々の「やせ、普通、肥満」のラインを引くのに用いられてきたもので、65歳以上になると、数字が違ってくるのだそう。 実際、65歳以上だと、BMI18.5から20未満は、「軽度肥満」よ…

世の中はゴールデンウィーク この時期、どこに行っても人がいっぱい、日本人だけでなく、インバウンドの外国人の方も多い。 せっかくの休み普段行けないところに家族で行きたい、と考えるのは分かる。それなのに高速道路は渋滞にさせないために割引をしない。 何かおかしくないか。高速道路は作られた当時、将来的には無料化していく、という話だったが、いつの間にか無料はおろか高くなってきている。確かに道路補修の費用は必要だろう。しかし、自動車にかかる税金を一般財源化して、こうした道路補修に使えるお金を減らしている。 目的もなく、一貫性もなく税金を徴収してどんぶり勘定で配分する。何十兆のお金を官僚の何百人が割り振って…

少し前に読んだ本に 軒並み「一汁一菜」の魅力が 書かれていて私自身も、食事作りにおいて ハレとケを 意識するようになってきた 今日この頃です。 久々に、食養の考え方にも触れ ごはん＋お味噌汁＋ぬか漬け＋野菜のおかず の良さを 改めて感じていますが家族はやっぱり お肉もお魚も卵も好き。 先日は こどもが習い事の大会で 優秀な成績をおさめたのでそのお祝いに家族で 焼肉をすることにしました。 お肉を消化するのにかかる 体への負担を少しでも減らしたいと思い今回はたれを 手作りすることに。 動物性たんぱく質の 消化を助ける玉ねぎ、にんにくを ブレンダーですりつぶし みりん、しょうゆと合わせて 火を入れる…

数日前まではとても寒かった東京、一昨日からは晴れ間も見えて暖かくなってきました。一昨日の金曜日、スピカくんは初めて自転車で保育園に行きました。フットワークの軽さが全然違うのでしょうね。 にほんブログ村 昨日、約2か月ぶりに義父を訪ねました。その間、夫は何度か訪ねていっているのですけれど。介護付き有料老人ホームで過ごすようになってから、6月で3年になります。 以前の義父は、私たちの訪問を心待ちにしていて、ラウンジで先に座って待ち構え、『よっ！』と手を上げて笑顔で迎えてくれるのがいつもの光景でした。けれど昨日は、居室のベッドに腰かけて、テレビをぼんやりと眺めていました。移動するのに歩行器が必要にな…

長生きする人が毎日している9のこと 長生きしてね！！ 長生きする人が毎日している9のこと はじめに：親の「健康」が気になり始めたあなたへ 先日、久しぶりに実家に帰ったとき、なんとなく父が階段を上るのに息切れしているように見えました。母は最近、「ちょっと疲れやすくなった」と電話で漏らしていました。あなたも似たような経験はありませんか？ 「あれ、親が歳をとってきたな...」 そう感じる瞬間は、ある日突然やってきます。健康診断の数値が気になり始めたり、薬の数が増えたり。「もっと長く元気でいてほしい」という気持ちが強くなる一方で、「どうやって健康アドバイスを伝えればいいか」に悩む方も多いのではないでし…

健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解 (講談社＋α新書) 作者:国府田淳 講談社 Amazon この本は、200冊もの健康本の内容をもとに統計をとり、肯定的な意見・否定的な意見の両方を具体的に示してくれるため、自分に合った食事法を選びやすいのが特徴です。情報が偏ることなく、科学的な根拠をもとにした客観的な視点で解説されているので、とても参考になりました。 読んでいて特に衝撃だったのは、健康に良いと思って毎日摂取していた食品に発がん性があると知ったことです。もしこの本を読んでいなければ、今後も何の疑いもなく食べ続けていたかもしれないと思うとぞっとします・・・ また…