長生き

おはようございます🌞 今日は先日のヤフーニュースで御年102歳で世界最高齢薬剤師のギネス記録をもつ幡本圭左さんについての記事が取り上げられていて気になったのでご紹介します。 finance.yahoo.co.jp kaigo-postseven.com 毎朝ストレッチを欠かさず行い、朝食には赤ワインで漬けたレーズン🍇をトッピングしたヨーグルトを必ず召し上がっているそう。 やはり、適度な運動とタンパク質をしっかり意識して摂ることが大切なのですね。 ここまでの健康長寿な方はご本人の努力もそうですが、生まれつき優れた遺伝子をお持ちなのも大きいかと思います。 何より認知機能もしっかりされており、食欲も…

昨年、いろいろな有名人がなくなりました。 主なものをあげても ・篠山紀信（しのやま きしん）さん：写真家。1月4日、老衰のため逝去。享年83歳。・谷川俊太郎（たにかわ しゅんたろう）さん：詩人、翻訳家、絵本作家、脚本家。1月13日、老衰のため逝去。享年92歳。・小澤征爾（おざわ せいじ）さん：世界的に活躍した指揮者。2月6日、逝去。享年88歳。・鳥山明（とりやま あきら）さん：『ドラゴンボール』などで知られる漫画家。3月1日、逝去。享年68歳。・TARAKO（たらこ）さん：『ちびまる子ちゃん』の主人公・さくらももこ役で知られる声優。3月4日、逝去。享年63歳。・西田敏行（にしだ としゆき）さん…

芦屋市に住んでおられた世界最高齢の １１６歳の女性が年末に老衰のために 亡くなられたとの報道が・・。 １９０８年生まれとのことで、世界 最高齢であられた方のご逝去の報に 接し、心よりお悔やみ申し上げます。 しかし、凄いです。 １９０８年は明治４１年でしょうか。 長生きの秘訣は？ と、問われることが多かったのでは？ と思います。 正直、知りたいところですが、多分 ひとつのことではなく、総合的な事 柄の結果だと思う次第。 長寿と知られる「川崎市麻生区」も 特段の秘訣らしいことが分らないの と同じでしょうか・・。 我に戻ると、年齢的に遠く足元にも 及ばないのに、あっちが痛い、こっ ちが痛い、筋肉が衰…

健康維持の重要性 定期的な運動 バランスの良い食事 十分な睡眠 定期的な健康チェック 趣味の選び方とその効果 自分に合った趣味を見つける方法 趣味が心身に与える影響 趣味の多様性 健康と趣味を両立させるライフスタイル 時間管理のコツ 生活習慣の見直し 社交性の維持 おすすめの健康的な趣味 ウォーキングやヨガ ガーデニング 料理やベーキング 手芸や絵画 読書や書道 まとめ：健康と趣味のバランスで豊かな生活を 補足情報：さらに学ぶためのリソース 1. オンラインコースとウェビナー 2. オンラインコミュニティとフォーラム 現代社会では、忙しい日常の中で健康を維持し、充実した生活を送ることがますます…

吾輩はポンコツである。 先日、祖父が92歳の誕生日を迎えた。 昔に比べて足腰が弱くなり歩くスピードは遅くなってきたものの、自力で歩けるし頭もはっきりしている。 昔は一緒に相撲をして遊んでもらったり、泊まりにいったらいつも日本の昔話をしながら寝かしつけてくれた。 そんな祖父の誕生日を祝うため、週末に家族で集まってバーベキューを行った。 吾輩の兄家族や従姉妹の家族などが集まり、天候にも恵まれて楽しい時間となった。 従姉妹は12月に第二子を出産予定で、また新しく家族が増えることを特に祖父母が揃って喜んでいた。 バーベキューもひと通り終わってきた頃、吾輩が息子とキャッチボールをして遊んでいると、それを…

Ａ. そういう人は消化酵素と胆汁酸が充分にあります。タンパク質をしっかりと消化吸収しているのです。これが健康の状態です。最近、長生きする人は、しっかりと肉を食べていることが常識になりつつあります。肉も油も食べられない人は、不健康だといえるのです。

こんにちは！みやもーです！ 本日は日常で意識する運動、第2弾として『元気な身体で長生きしよう』を紹介していきたいと思います。 健康習慣を身につけて、元気な身体で長生きしましょう！ それでは本題です。 現代、高齢化社会が問題視される中で、『平均寿命』と『健康寿命』というワードを聞いたことはありませんか？ それぞれの言葉について説明すると、 平均寿命：いわゆる死ぬ年齢。一般的に寿命と表現される意味と同じ。 健康寿命：元気でいられる年齢。寝たきりになるまでを指す。 この、平均寿命と健康寿命の意味を踏まえた中で、現代ではいかに平均寿命と健康寿命の差を埋めれるか。というポイントに着眼して医療は提供されて…