老年精神科医で、毎週のように新書本を出している和田秀樹医師らによると、高齢者には「やせ体形」は良くなく、「ややぽちゃ」が理想だと説いている。 実際、65歳以上の高齢者は、BMI値が21.5を下回ると「やせすぎ」なのだそう。 日本では、長年肥満が嫌われており、ずっと「カロリー制限を」「やせが理想で美しい」と思われてきたから、こんなことを言われても急には受け入れられにくいだろう。しかし、BMI値はもともと「60歳未満」の人々の「やせ、普通、肥満」のラインを引くのに用いられてきたもので、65歳以上になると、数字が違ってくるのだそう。 実際、65歳以上だと、BMI18.5から20未満は、「軽度肥満」よ…
答えは3歩。『滴一滴(231214山陽新聞)』は健康と散歩を思う▼何歩歩くのがいいのか。1日の歩数が約8800歩で死亡リスクが十分低くなる―。欧米の共同研究チームが今秋、米専門誌に発表。約11万人を含む過去の12の研究から、歩数と死亡リスクの関係を分析した▼それによると、1日2千歩の人に比べて、2517歩歩くと、全ての原因による死亡リスクが8％減り、8763歩だと60％減った。1万6千歩に増やしても、さらに5％減るだけだった。歩くスピードはゆっくりよりも、中程度から速めの方が死亡リスクが下がったという▼寒さが増して家にこもりがちになる時季ではあるが、あえて“一歩”を踏み出してみようか。医学の父…
加齢に伴い、わずかに身長が低くなっただけで、死亡リスクが有意に高くなる可能性を示唆するデータが報告されました。2年間で5mm以上低くなった人は、そうでない人より26％ハイリスクだという。 骨粗鬆症のチェック、早めの治療は非常に重要です。
歩行が健康に良いことは知られていますが、それでは１日何歩、必要なのでしょうか？1日の歩数と全死因死亡との関連を調べた結果、3,000歩弱という少ない歩数であっても有意にそれらのリスクが低減していたことが、オランダから発表されました。 2,517歩/日超えると死亡リスクが減少し始め、歩数が増えるほどそのリスクは低下し、最適歩数はそれぞれ8,763歩/日でした。また、総歩数に関係なく、歩数速度が速いほど全死因死亡のリスクが低下しました。 最低ラインは歩きたいものでね。
こんにちは🙋 こうじです😄 今日はスポーツが及ぼす健康効果について書いていきます⛹️ 体を動かすことが健康に良い影響を及ぼすことは一般的に知られていると思います😄 僕自身もよく体を動かしていて、スポーツをした時に「健康になっているな～」と体感することはよくあります😁 ただスポーツにも色んな種類がありますよね🎵 野球、サッカー、バスケ、水泳、ランニングなどなど．．．数え上げたらキリがありません😅 そんな中で「特に健康に良いスポーツってなんだろう？」とふと思ったので、今回は「健康に良いスポーツ」について書いていきます🏋️ ◆健康に良いスポーツの順番🎾 海外の大学での研究結果によると、約8万人を対象…
世界で、新型コロナウイルスの感染に伴う死亡者が、500万人を超えました。 インフルエンザなどと比べて、なお死亡リスクは高いものの、ワクチンの効果もあってか、致死率は、ピークの三分の一以下に低下しました。 ワクチンの偏在を解消して、途上国への供給を促すと同時に、治療薬の普及を急ぎ、致死率をもう一段下げることが、日常生活を取り戻すカギになります。 ワクチン接種の進んだ先進国で、死者数が減少する一方、接種率の低いロシアや中東欧では、感染の再拡大で死者数が、過去最悪水準に達しています。 累計死者数が、74万人と最多の米国では、1日当たりの死者数が、9月下旬の6割まで減少しています。 最近の死亡者の多く…
どーもー、BloggerJINです❗️ 持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には ”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用” この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに 2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで 「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました…
誰にでも、ふとさみしさを感じることってあります。 孤独とは人間的な感情で、これまでも多くの芸術家がその気持ちを言い表そうとしてきました。 しかし今、孤独は単なる情緒的反応としてばかりではなく、精神的・肉体的に有害で、感染性のある深刻な病気としても扱われるべきと、多くの専門家が主張しはじめています。 孤独は死亡リスクが高い!? 早期死亡リスクは2倍？ ｢孤独｣をあなどってはいけない 複数のメタ分析によると、孤独は一日にタバコ15本を吸うことに匹敵し、肥満症よりも死亡リスクを高めるそう。ですから、この感情を体に影響を及ぼす病気のひとつとして扱うのは当然とも言えます。 【目的】 孤独感を原因・動機と…
血圧と心拍数はとても身近な健康データです。 そんなデータにも身近なリスクが潜んでいるかもしれません。 雑誌「Open Heart」に発表された研究です。 ・ヨーテボリで1943年に生まれた男性1,450人をランダムに抽出し、このうち1993年の生活習慣などに関する質問紙調査に回答した798人を対象に、2014年まで21年間追跡した。 ・対象者には、1993年と2003年、2013年の計3回、安静時心拍数を含む検査を行った。 ・追跡期間中に、男性の約15％が死亡し、約30％が心血管疾患を発症した。分析の結果、50歳の時点（1993年時点）で安静時心拍数が75回/分を超えていた男性では、55回/分…
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