骨粗鬆症

昨日は不安定だったが、本日はわりと安定している。 晴れているのに暑くないのだ。 そんな爽やかな空の下、今日は心療内科の診察に行ってきた。 こちらは緊張することなど何もない、いつもの快適な通院である。 診察は今までで一番短かったかもしれない。 寒暖差が激しくて、何度か風邪気味になったことを伝えて終わった。 すぐに採血を促されたので、すんなり従った結果だ。 まあ、確かに『これを言わなくちゃ』的な事柄が何もなかったから仕方ない。 さくさく進んで、月に一度、帰りに寄る店で買い物を。 好きなものだけ買うのでストレスがない。 家の近くの薬局で車を降り、ここで待たされるかと思ったが、名を呼ばれたのはいつもよ…

本日は予報通りの暑さである。 昨日、予告したが、整形外科の診察に行ってきた。 やはり一歩出れば、どうにかなるものだ。 暑さのせいか何なのかわからないけど、なんと待ち時間がほとんどなかったのである。 待っている間はオフラインゲームで遊ぼうと思っていたのに、そんなに遊んでいる暇はなかった。 確かに待合室は閑散としていたし、人混みの中で待ついつもの雰囲気ではない。 でも本当に混んでいないとは思わず、のんびりゲームを始めて、幾らも経たずに呼ばれた時は驚いた。 今日は半年に一度、レントゲン撮影と骨密度検査、そして採血を行う日。 それらを終えてから診察なのだが、終えたらまたすぐに呼ばれたのである。 レント…

今日は曇り時々晴れの天気で、現在は曇っている。 体調も精神面も、3日続いて比較的順調だ。 雨が降っていなくても、まだリハビリ散歩に出ることができない。 先日、散歩した後にうつの症状が出たためだが、もう大丈夫という気持ちになっているに、身体が動かないのだ。 我ながら困ったものである。 その代わり、家の中で、足のつけ根を意識して鍛えている。 例えば立ち上がっている時、これは大チャンスだ。 しっかりと腰を入れて立ち、体重を足のつけ根で支えているように意識する。 そして、かかとを20度ほどの角度に上げて、5秒保って下げる。 これを繰り返すのだ。 ほとんど動かないストレッチである。 注意点は、よろけると…

骨密度とは何か？ 骨密度の重要性 骨密度の測定方法 骨密度を低下させる要因 骨密度を高めるためのライフスタイルの工夫 バランスの取れた食事 適度な運動 健康的な生活習慣 定期的な検診 骨密度を高める食事のポイント 骨密度とホルモンの関係 骨密度に影響を与える病気 骨密度を高めるためのサプリメント 骨密度と運動 まとめ 骨密度とは何か？ 骨密度とは、骨の強度を示す指標であり、骨に含まれるミネラル（主にカルシウムとリン）の量を表します。骨密度が高いほど、骨は丈夫であり、骨折のリスクが低くなります。骨密度は年齢、性別、遺伝、生活習慣などによって変動し、特に加齢とともに低下することが知られています。

以前から意識してるものの、より気を付けたいな～と最近思ってるのが、骨量。 老化で骨量が減ると、顔をはじめ皮膚がたるんだり鼻が大きくなったりっていう見た目の変化はもちろん、歩行困難やちょっとしたことでポキポキ骨折するので本当に甘く見ちゃいかんな、と。 特に女性は骨粗鬆症になりやすいので、意識したほうが良いよね。 昔から体重計の数値だとあんまり骨量多くなくて、ずっと気になってはいたの。で、そろそろ中年に差し掛かりそうってところで一回ちゃんと調べようと思って、自治体がやってる超音波の骨量検査に行ってみた。 病院でやると有料なのでこういう無料の検査活用してるあたりも中年感出てきてるね。 結果はやはり平…

(昨日、AIに考えてもらったタイトルをアレンジして付けたんですけど、なんか違う気がするので今日は自力で) 私は今、高齢の両親と三人暮らしです。 もとは自営業でしたが、今は廃業していて、既婚の兄が他県に妻子とともに暮らしています。 父は心臓病を抱えつつ、最近は認知症が進んでいて、母は年のわりにはしっかりしているものの、骨粗鬆症で腰を痛めていて、今はほとんど動けません。 それで、私一人で両親を見ているわけなんですが、私自身は数年前から利き手の親指を痛めていて、お箸が持てないので、ずっとフォークでご飯を食べているような状態です。 父は元々横暴な人だったんですが、認知症のせいでそれがパワーアップして、…

久しぶりに日記を書こうとしたら、自分のブログに ログインできなくて、あたふた・・ 数ヶ月前に、Facebookのアドレスが乗っ取られて 新しいアドレスにしたり、大変だったので、またか？と 焦ったけど、無事ひらけました。 さて約１ヶ月半、忙しさと体調不良で仕事が進まず・・ 珍しく大きめの病院に検査で通ったりしています。 なので、2月下旬に書こうと思っていた、 額骨壊死の手術をした実母の事を、覚書として。 1月に、顎の骨をガッツリ切り取り、プレートを入れた８９歳の実母。 その後どうなったか・・と言いますと 非常に元気になって、一時はこのままボケてしまうのか？と まで思っていた人が、「壊死」した部分…

毎年毎年、こわくないですか、健康診断。 何がこわいって、腹囲測定だの体重だの…測られたくないもの測られるじゃないですか。 ありがたいことにいまのところ精密検査を受けなくちゃいけないような結果が来ることはここ数年はないので（以前は乳がん疑いだの骨粗鬆症だの糖尿だのひっかかったことはありますが）、現時点でわたしがこわいところはとりあえずそこなんです。 鏡を見るたび、（横に広がったなぁ…以前と縦横の対比が絶対違う…）と感じ、職場の制服は以前よりワンサイズ大きくしてもらったはずなのにファスナーは下降しがち…（ベスト着てるから多分見つかってはいないはず）。 運動も汗をかくことも疲れることも全て嫌いなわた…

今日も精神科医さわさんの本を少し読みました。 普段の子育てについて、反省することが所々 あるなぁと思いながら読んでいました。 自分のやることが多かったり、自由な時間が ないとイライラしてしまいがちだなぁと最近の 自分を振り返りました。 今日は、若くて手術閉経した方のホルモン補充 を始めました。 ホルモン補充療法を行うときは、身長や体重、 血圧、血液検査、乳がんや血栓症など禁忌事項が ないかを確認します。 そして、ホルモン補充療法によるメリットと デメリットについて説明します。 今回のように若くして、手術で閉経した場合は、 積極的にホルモン補充療法する事は多いと 思います。 ただ、更年期障害など…

人体の構造・機能・疾病 人体の構造・機能・疾病 第一次性徴は？ 胎児の時に性別を判断する器官が、つくられる時期。 第二次性徴は？ 男女の生物学的性差が、生まれる時期。（思春期頃） 女子 ８〜９歳 男子 １０歳頃 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 出生児・胎生１０ヶ月頃の身長、体重は？ 平均身長５０㎝ 平均体重３０００g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 原始反射、バビンスキー反射は、足裏をこすると足を扇のように広げたりする反射 ２歳頃までみられる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー…

豆腐は、日本の食卓に欠かせない伝統的な食材であり、その栄養価の高さと多様な調理法で広く愛されています。しかし、豆腐にはさまざまな種類があり、それぞれに異なる特徴や栄養素が含まれています。 本記事では、特に人気の高い木綿豆腐と絹ごし豆腐に焦点を当て、それぞれの違いや効果的な摂り方について詳しく解説します。 この記事を通じて、豆腐の魅力を再発見し、あなたの食卓に新たな風を吹き込むヒントを見つけてください。 豆腐の主な栄養素 豆腐の効果的な摂り方 さまざまな豆腐の種類と栄養素の比較①木綿豆腐 木綿豆腐の特徴 木綿豆腐の栄養素 木綿豆腐の健康効果 さまざまな豆腐の種類と栄養素の比較②絹ごし豆腐 絹ごし…

ポニーのいる牧場 ヤマジノホトトギス 今日は骨粗鬆症の２ヶ月に一回の診療日。７月は骨密度を測ったので今日は薬だけの処方。１５時1１分のバスに乗って、帰りは同じく５１分のバスに乗り、ほとんど１時間の決着。病院通いっていつもこうなら負担にならずに済むんですがね。 昨日から左の首から肩にかけてなぜか痛み出し、上を見るのが辛い状態。処方してもらった湿布薬を貼って寝ることにしよう。いつも身体のどこかが痛い日々。今時の湿布薬はとても効き目があるように思えます。そういえば、亡くなった母もいつも湿布薬を貼っていたのを思い出しました。親子して必需品ですね（笑） 追伸：親子で湿布薬、と書きましたが、娘のZUNも結…

______________________ 【のげちゃん】へイーン！！！ ゆったりとした2階席は昭和の曲をリクエスト出来る特典も🎶 そして美味しいお料理がリーズナブルで食べる男子には嬉しいお店😃 いろいろ魚の中落ち揚げがカルシウムたっぷりで骨粗鬆症には嬉しいメニュー勿論お代わりしちゃう程 低温で調理されたとろけるレバーの胡麻油風味が絶品！🤗 アルコールも進君🍺😆🙌勿論大ジョッキ‼️ 遠い野毛を昼間から楽しめた日なり〜😃

パーキンソン病とビタミンDの関係については、いくつかの研究や報告が示唆されています。 ビタミンDの不足とパーキンソン病: ビタミンDは骨の健康に重要であり、カルシウムの吸収を助ける役割を持っています。日本人の多くがビタミンD不足であるとされ、特にパーキンソン病患者では血中ビタミンD濃度が低いことが報告されています。これにより、骨粗鬆症のリスクが高まり、転倒や骨折の危険性が増す可能性があります1。 ビタミンDの摂取による症状の安定化: ビタミンD3の摂取がパーキンソン病の進行を抑制する可能性があるとする研究もあります。 特に、特定のビタミンD受容体遺伝子多型を持つ患者において、症状の安定化が見ら…

4食材の病態メカニズム ①小麦 免疫細胞の一つに「TNF-α(腫瘍壊死因子)」と言うサイトカイン(免疫系タンパク質)があり、体内に日々約5000個発生するがん細胞を攻撃して消滅させ、がんを抑制している。 小麦の主成分のグルテンはTNF-αに誤作動を起こさせ、標的をガン細胞から自分の正常な細胞に変えて攻撃して病気にしてしまう性質がある。 例えば標的が関節の軟骨ならリウマチ、神経細胞なら神経痛やパーキンソン病や線維筋痛症など、腸壁ならクローン病や潰瘍性大腸炎や過敏性腸症候群など、気管支なら喘息、鼻の粘膜なら花粉症など多岐にわたる。 標的が自分の細胞に変わってしまうため、癌細胞への攻撃が疎かになって…

著者である医師・作家の久坂部羊さん 日本は今、「人生100年」と言われる長寿国になりましたが、その百年間をずっと幸せに生きることは、必ずしも容易ではありません。特に人生の後半、長生きをすればするほど、さまざまな困難が待ち受けています。 「うつによる仮性認知症」と「本来の認知症」の見分け方 長生きとはすなわち老いることで、老いれば身体は弱り、能力は低下し、外見も衰えます。社会的にも経済的にも不遇になりがちで、病気の心配、介護の心配、さらには死の恐怖も迫ってきます。 そのため、最近ではうつ状態に陥る高齢者が増えており、せっかく長生きをしているのに、鬱々とした余生を送っている人が少なくありません。 …

緊急連絡です。昨日、このブログで「ったく、巨峰だけかよ」と文句を垂れまくったらあーた、淡いグリーンの憧れのシャインマスカッターが届きました。それはそれで何気に怖い話だけど。それはそうとぶどうでも骨粗鬆症になるのでしょうか？パッと見た目にスカスカの状態でした。いいえ、決して文句を言っているわけではありません。ジッと凝視した目の前の状況をリアルにお伝えしているだけなのです。そして、それなりに感謝をしながら大きな１粒をお口に入れたらタネがあったじゃないですか。きっとこれだけだろうと信じて他の３粒を順番にお口に入れたら何と以下同文じゃないですか。そこらのスーパーの店頭に並ぶシャインマスカッターにはタネ…

僕は、高校一年で空手を始め、空手道場に入門。。 高校から始める子は少なく。。 空手の場合、、だいたい小さい子供の頃からずっとやってるケースが多いですね。。 それで、空手道場で、子供の頃から空手をやっている子は、小さい？。。と、感じたんです。 それで、子供の頃から空手🥋をやってる富田先輩が、、やはり小さかったので聞いたのです。 「子供の頃から空手やってる子って。。小さくないですか？」 富田先輩「そうだよ！ 筋肉付きすぎだよ。。」 要は、筋肉をつけ過ぎて、骨が成長しないのです。。 確かにそれはあると思います。。 しかし、もう一つ。。 空手は、回し蹴りを、左右同様にできないといけないんですね。。 し…

今日はジェンダー外来での血液検査の日でしたが、奇しくも睾丸摘出からちょうど3年の日でもあり。もう3年、まだ3年、やっと3年。何気なく過ぎていくのかと思っていたら受診だったこともあって、ちょっとだけ考えを巡らせてしまいました。 ホルモン投与に伴う体調変化の波は、術前よりも確実に大きくなりました。年々大きく……とまでは行っていないものの、当日の眠気や翌日の頭痛、そして8～9日後からの更年期様症状とどう付き合っていくかが日々の懸念事項になったと思います。取り敢えず現時点では苓桂朮甘湯を軸にしながら、「命の母」や*1カルシウムサプリ等も併用しつつデバフを抑えようと試みているところです。この波、俗に言う…