骨密度

本日は病院デーで採血、採尿、そんでもって半年に一度の骨密度の検査でした。 骨密度の検査に 体重と身長の計測がありまして 体重はいつも通りに重いんですけどね 身長が１センチほど縮んでました、、 老化に加えて重力にも負けてました、、 そんなお年頃。

「骨の健康」と聞いて、何を想像されますか？ カルシウム摂取、適度な運動…どれも大切ですね。 しかし、その「運動」や「刺激」が、実際に骨にどう働きかけ、私たちの骨をどう変えていくのか、深く考えたことはありますでしょうか。「最近、なんとなく体が重い」「昔より姿勢が悪くなった気がする…」そんな変化を感じているなら、それは骨からのサインかもしれません。 この記事では、骨が元気になるための「刺激」の重要性、日常生活で骨にかかる負荷の実際、そして最新テクノロジーがどのように骨の健康をサポートできるのかを、科学的な視点も交えながら探っていきます。 ‐骨が育つ基本の「キ」– なぜ骨に「刺激（荷重）」が必要なの…

骨の健康のために我が自治体でも「骨粗鬆症検診」が始まります。 骨密度を測定する検診です。40歳〜70歳の5歳刻みの年齢の女性が対象で、市から受診券が届きます。対象は70歳まで。 検査方法は二者択一、腰椎で測定するDEXA法（費用1000円）か手のひらや前腕部で測る方法（費用500円）のどちらかを選び申し込みます。 受診券があるなら1度腰椎で測ってもらおうかなと考えましたが、私のようにすでに治療を始めている人は使えないようでした。それに念の為確認したらDEXA法をしてくれる医療機関は少なかった・・。 40歳から骨密度を測って骨の健康を意識できるのはとても良いことだと思います。 自分が骨の薬を飲む…

この蒸し暑さはなんだ！？ 午前中通院で外出したら、顔から汗が止まりません。。。 ここ奈良市は30度って、まだ五月でっせ？ 今年の夏も平年より暑いという予想だそうで。 たしか昨年も猛烈に暑かったですよね、憂鬱です。。。 私は暑さが大の苦手、ものすごい汗かきなのでもう大変です。 今日の通院では、骨密度が思うように上がらず（いま同年齢の平均をやや下回っている）、医師も今の薬を継続するかどうか迷うような感じでした。 薬だけでなく毎日の食事や運動も大事なのですが、こうも暑くてはそうそう長時間のウォーキングも厳しいなぁ。。。 つい先日、連れ合いの英語の先生（女性）が大腿骨頸部を骨折しました。 数日前から股…

母の背中が 少しずつ丸くなり始めたのは数年前のこと。 私が「あれ？」 と気づいたのと同じタイミングで 母も 「私の背中、曲がってない！？」 と聞いてきました。 ショーウィンドウに映る 自分の姿を見て ハッとしたそうです。 それからはとても気にするようになって 街でL字のように 背中が曲がった高齢の方を見かけるたびに 「私もああなっちゃうのかな……」と、ぽつり。 そのたびに なんとも言えない切ない気持ちになります。 実は 母の背中が曲がってきたこと 私にとってもかなりショック！！ だったんです。 というのも 私は若いころから 「背中が曲がりたくない！」 「骨、重要！！」 という思いが強くて 自分…

🦴 骨は一生リフォーム中！？ 〜10年で全身入れ替わる、知られざる“骨のサイクル”の話〜 🔰 はじめに：骨は一度できたら終わりじゃない！ 人間の体の中で最も“硬い”イメージのある骨。でも実は、骨は常に壊れて作り直されていることをご存じですか？それもただの修理ではなく、ほぼ全身の骨が10年で入れ替わるほどのスケール。この記事では、そんな骨の舞台裏を、理科では習わなかったレベルまで詳しく解説していきます！ 🛠 骨リモデリングって何？ ▶︎ 一言で言うと…骨の中では「壊す」と「作る」が同時に行われている！ この作業を通して、骨は日々ダメージを修復し、カルシウムを貯めたり放出したりしています。 ▶︎ …