瞑想 簡単

わたしが行っている瞑想はエナジーワークをしながら瞑想をするという、ただ目をつぶってやるものとは少し違います。エナジーワークは本当にエネルギーを効果的に効率的に動かすことができるのでとってもおすすめですが、ここではエナジーワークをしていない人でも簡単に瞑想をはじめてみることを目的として書いてみます。 瞑想ですが、内観にもなります。 自分自身のエネルギーが人生を創造していくことを考えて、わたしは瞑想を朝に行うことをお勧めしています。朝、瞑想を行い、余計なエネルギーを流してしまっていたほうが一日がよりスムーズに動くような感じがしています。 ただ、やらないよりはやった方がいいので、日中でも夜でもできる…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 昨日から週末まで沖縄に旅行に来ています♪ 今日も気持ちのいいお天気で、 昼間は半袖Tシャツ一枚でちょうどいい感じです(^^) （泳いでいる人もいました！） 沖縄に来るのは もう何度目かわからなくなってきましたが、 いつものように特に何をするでもなく、 波の音を聞いてのんびり過ごしています。 美しい海の色も、波の音も、 自然の美しさは本当にプライスレスで…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 瞑想中に頭のおしゃべりが多くて止まらず、 雑念を聞いているだけで終わってしまった・・・ ということはありませんか？ 瞑想をしたことがある方なら、 あるあるではないでしょうか。 そんな時に私がそこから意識を中心に戻し、 集中する方法をご紹介します。 この言葉を心の中で宣言するだけです。 とても簡単で、でも効果抜群なので、 ぜひ試してみてくださいね(^^)…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、昨日の ハートの癒しと豊かさの瞑想ワークに続き、 今夜の満月のエネルギーを上手に取り入れる 瞑想のコツと3つのステップについてご紹介します。 ただ取り入れようとするだけではなく、 よりスムーズに深く取り入れ生かすには 順番やコツがあるのです。 また、瞑想以外で、簡単にできる 満月の日におすすめの小さなワークもご紹介します♪ 知っておくとこれから…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付を開始しました♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、 電磁波の影響とその対策方法のお話です。 電磁波ってそもそも本当に影響あるの？ どこにどんな影響があるの？ と思う方も多いでしょう。 今日は私がわかる範囲で、 最近気づいたことをお話ししたいと思います。 難しいことや怖いお話ではなく、 でも肉体レベルだけではない、 落ち込みややる気がでないなどの感情レベルや、 精神レベル、意識の目覚めに…

今日は、エゴのトリックを見破り、 三次元世界を卒業し、 次のステージへ進むには、というお話です。 エゴのトリックはとても巧妙なので、 そのトリックに私たちはなかなか気づくことができませんが、 そのトリックがどういうものか？を知ることで、 抜け出す道が見えてきます。 今日はそのトリックについて、 そして抜け出すにはどうすればいいかについてお話しします。 これは今の私たちにとって 最重要と言えるほど大事なことなので、 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日も軽やかな冬の青空と、 クリアな太陽の光が美しい一日でした。 この太陽の光の透明感、まるでクリスタルのようですね！ どの季節も綺麗で、大好き…

こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中のマリです。 瞑想と聞くと、『また瞑想？』と、私は思ってしまいますが、スピリチュアル業界にいると、本当に耳にタコができるくらい瞑想するように言われます。 瞑想は、心を静め、ストレスを和らげるのにとても効果的な手法で、メンタルを整えるので感情に振り回されることもなくなり、とにかく整うので良いことずくめ！ 今回は、瞑想の基本から、簡単な実践方法をお伝えします。 静かな時間を少しだけ取り入れて、自分自身と向き合う瞬間を作ってみてはいかがでしょうか。 瞑想とは？心を静めて内観を深める時間 静寂の中で集中を高める 瞑想の基本ステップ…