カジュアル瞑想

おはようございます！ 今日は「瞑想のコツ」を検索しました。 暇になるとついついスマホに手が伸びてしまいます。 しかしこれでは目も疲れ、肩もゴリゴリに凝ってしまう。 なんとかならないものかと思い、目も頭も休まるという瞑想に興味が出たという次第です。