思考　癖

どうも周りと比べると他人と話すのが好きではないし、人間関係でストレスを感じてしまう 今までこのブログでは主に会話についての人間関係まわりをテーマにすることが多かったですが、久しぶりに新しい発見があったのでそれをまとめてみます まず、結論から言うと自分が人間関係に疲れてしまうのは「見下されている」「ある部分が嫌われている」という風に思ってしまうからなんだと気づきました。 色々調べてみたのですが、おそらくこれを敵意帰属バイアス、と呼ぶらしいです。実際はそんなことないのに、相手に敵意があると考えてしまう思考の癖のことです 自分の場合 この１年半くらいで色々コツを習得し、だいぶ会話はできるようになりま…

読書をするときに、みんなは何を考えているんだろう。 私の場合は、色んな考えを張り巡らせているときもあれば、きちんと文字は追っているのに頭の中はまっさらのようなことも多々ある。 ということで、読書中の自分の頭の中をパターンに分けてみる。 没入型 一番集中しているときがコレ。主に小説で起こる。 ただただ物語の世界を読者という名の神視点から見守る、それだけに集中しているとき。 阿津川辰海『蒼海館の殺人』なんかは完全にこのテンションで、あっという間に読み切ってしまった。 Kindleで読んでいたのだが、後日書店で文庫本を見かけてその分厚さに驚いた。思っていた1.5倍はある。没入時の集中力は恐ろしい。蒼…

久々に思考を眺めるチャレンジ報告 皆さんこんにちは夏も終わりに近づいてきましたね 今日は「思考を眺めるチャレンジ」の報告です。 「まだやっていたんですね」という方や 初めて聞いたという方もおられるかも知れませんが。 最後まで見ていただけると幸いです🙏 最近ですが 人間関係でゴタゴタしてまして あまりに悲しいし、苦しいし、辛いので こういう答えにたどり着きました。 何も考えなければ悩みもなくなる じゃあ何も考えなければいいんだ！ という答えにたどり着きました。 前々からやっている 思考の声を聞くというのをやめて mayu0077.hatenablog.com mayu0077.hatenablo…

最近は自分の感情と向き合うのがすこし上手になったかもしれない 心を動かす出来事の多くは子供のころの出来事に起因している 怒りや悲しみといった感情と向き合うのがうまくなったなと思う 子供のころにあったことを思い出して 子供のころから一人でいることが多かったからこそ こんなにも孤独がどうとかにこだわっているのかもしれない こじつけにすぎないのかもしれない それでも自分自身を納得させる理由を与えて なんとなく理解させることができたら それ以上もやもやは生まれることがなくなる そういうなだめかた。 そういえば楽しいと思う感情については 「なぜ楽しいのだろう」と深く追求することはなかったな 私がネガティ…

効果的な勉強法：思考と言葉の力 こんにちは ケアマネ試験まであと147日となりました。独学で勉強を続けている皆さんへ、今回は、独学での勉強法について少しお話ししたいと思います。今日、皆さんに伝えたいのは、使っている言葉が思考を作り、その思考が行動を決め、結果を創るということです。同じノウハウを学んでいるのに、結果を出す人と出せない人がいるのは、無意識に使っている【言葉】の差にあります。例えば、「やろうと思います」という言葉を使う人は、例外なく結果が出ません。なぜなら、思っているだけで行動に移さないからです。「やります」と言い切ることで、行動が変わり、結果が変わってきます。 私自身も最近、資格試…

思考を眺めつづけて1ヶ月半 皆さんこんにちは 今日は土曜で行楽日和ですね！ 今日は「思考を眺める」というものを やっての変化についての報告です！ 最後まで見ていただけると幸いです。 思考を眺めるということをして mayu0077.hatenablog.com 1ヶ月半ですが 変化について少し語っていこうと思います。 ある挫折をきっかけに本気で変わりたいと思い 7日間で変わるワークを毎日やり始めて結構変化があったので 報告したいと思います。 詳しくはこちら mayu0077.hatenablog.com mayu0077.hatenablog.com 変化１ 感情の波が穏やかに 感情の波がほぼな…

思考を眺めるチャレンジ おはようございます 新生活スタートして、色々悩みや挫折など多いと思います。 今日は前からやっていた 「思考を眺める」ことについてのその後の報告です。 思考を眺めてそろそろ長いですが 変化と言ったら、メンタルが強くなった気がします。 前カウンセリングを受けたことあるんですが とにかく聞いてくれる 心のもやもやを吐き出させてくれるんですよ。 思考に白黒つけずに 「ふーん」 「あなたはそう感じるんだね」 「なるほど」 とか結局心のなかに優秀なカウンセラーがいるということで 落ち着くのではないのかと個人的に思います。 今までの私 「〇〇って酷いと思わない」 「分かるあれは酷いよ…