まず、あなたが現在感じている不安やパニックに対処しようと、当ブログをお読みいただいたことに感謝いたします。 心の中にある苦しみを誰かに打ち明けることは、とても勇気のいることです。今日はその思いをお聴きしたということで進めてまいりますね。 勇気を持ってここに来てくれたことに感謝します。 1. 不安やパニックは自然な反応 初めにお伝えしたいのは、不安やパニックは誰にでも起こり得る自然な反応であるということです。 私たちの身体は、危険を察知すると「戦うか逃げるか」の反応を引き起こします。 これは自分を守るための生存本能です。ただ、現代社会ではこの反応が過剰に働くことがあります。 それは決して異常なこ…
