不安 焦り 対処法

コウボク抽出物 厚朴とは 厚朴（学名：Magnolia officinalis）は、中国原産のモクレン科モクレン属の落葉高木です。古くから漢方薬として利用されてきた歴史を持ち、その樹皮は独特の芳香と苦味を持っています。春には白く大きな花を咲かせ、秋には赤い実をつけます。生命力が強く、比較的冷涼な気候を好む性質を持っています。 コウボクの用途についてですが、厚朴の樹皮は、漢方において健胃、鎮静、鎮咳、去痰などの目的で用いられてきました。消化不良や食欲不振、腹部膨満感、神経性の不安や不眠、咳や痰といった症状の改善に役立つとされています。その独特の香りは、アロマテラピーの分野でも注目されています。 …

「なんだかモヤモヤする」「理由はわからないけど落ち着かない」 そんな漠然とした不安を感じること、ありませんか？ 今回は、30代女性の視点から、日常生活で手軽に取り入れられる“不安を和らげるアイテム”をご紹介します。 ※この情報は、個人の経験や一般的なアイデアに基づくものであり、医師や専門家によるアドバイスではありません。もし心身の不調が続く場合は、無理をせず医療機関などへの相談をおすすめします。

今日は、波動のお話から、 好きなことをしたり、 望むものをイメージしたりしても、 うまくいかない、 気持ちが満たされない、 不安がなくならない・・・ という状態から脱出するために、 どうすればいいか？をお話します。 基本の部分を理解すると、 今まで自分がベースにしてきた考え方では うまくいかないことも納得でき、 どうすればいいかもわかるでしょう。 とても大事なお話ですが、難しくないので、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 波動についてのお話は、 このブログで時々書いていますが、 人も、モノも、場所も、全てに固有の波動があり、 それは動く波と書くように、 揺れ動き変化しています。 人の場…

「不安でたまらないけど、誰にも相談できない！」「自分以外、誰もこの不安を解消できない！」 私はこのような状態によくなってしまいます。しかし、これらの不安に対してどのようにすれば対処できるのか知っています。それはズバリ「日記」です。 不安を解消するために日記を書くにあたって、大事なことは「○○日記」のようにキチンと日記の主題、テーマを決めておくことです。例えば、「勉強日記」とか「運動日記」とかです。 また、日記を書くことを日常的に行っていれば突然襲ってくる不安に対しても予防接種のような役割を果たします。心のお守りのようなものです。 私自身、新しい環境に身を置いてわからないことだらけで不安だったり…

今日も1日お疲れ様でございます。 ふわこです。 不安を感じやすい 繊細なわたしの対処法を書いてみました。 (皆さんはどんな対処法をお持ちですか？) 安心が感じられる独自の習慣を 持つことで、感情に振り回されることがグッと減りました。 ・感情をセルフトーク(自己対話)する 「あ、私は今ドキドキ不安になっているんだね」とそのまま感じていることを心の中で、独り言のように呟きます。(ひとり実況中継のように) 気づいた時に、それをしていくことで、感情に振り回されることなく冷静に自分を客観的に受け入れることができるようになりました。 HSS型HSPの"繊細で感受性豊か"な特徴が出るため、いろんな感じたこと…

前回の感情のお話の続きです。 不安のお薬：感情と感覚の違い - よくみる 一人で生きているだけだと感情の起伏は穏やかですが、人と関わると色々な感情が誘発されて起こります。人間関係は感情のテーマパークみたいですよね。人との間で感情が起こらない人も気づかないようにしているだけで、実はたくさんの感情が本当は起こっています。特に、身近な人、心を許している人であればあるほど、深い部分で理解し合いたい、繋がるということが出てくるので繋がった時の喜びも大きいし、理解されないことの衝撃も大きいです。 ⚫︎感情の波乗りの反復練習 僕は小さい頃から大人になるまで感情に蓋をして、他人との関係でやってこなかったので、…

ミドル世代の転職・再就職活動を応援！ キャリアコンサルタント住吉かな と申します。 私は現在、就労支援員という仕事をしています。 ・学歴や職歴に自信がない人・長いブランクがある人・短時間就労しかできない人などの就職をお手伝いしています。 そんな私が素敵だなと思うサクッと仕事を決める相談者さんの共通点をこのブログでシェアしますので この投稿が、あなたの転職（再就職）活動の参考になれば嬉しいです。 不安な気持ちに支配されない 転職（再就職）するということに多くの人は不安を感じます。 ミドル世代で新しいことに挑戦するわけですから、自然なことです。 ・嫌な人がいたらどうしよう。・仕事ができなかったらど…