カロリーオーバー

12月25日（木） ジョギングなし。 午前中に、耳鼻科に行った。 やはり、ここ1年程のくしゃみ、鼻づまり、痰などの症状のせいだ。 今日は、細い管を入れて鼻の奥に薬を塗った。 痛い！（笑） 先生は極力声掛けをしてくれて、手早く終わらせてくれているので、まだ助かっていると思うが。 先生の所見では、上咽頭炎（じょういんとうえん）らしいという。 上咽頭炎とは、鼻の奥、喉の一番上にある「上咽頭」が炎症を起こす症状だという。 僕の場合、ひどいというわけではなく、少し炎症を起こしている程度だという。 検査した限りでは鼻の奥の状態はいたってきれいで、これ以上調べるには、カメラでもっと奥を見てみないとわからない…

結局ざるそばとZUBAAAN両方いった。もう食べ過ぎ。塩分やばいね。ポテトチップスも食ったし。 まぁいいんだよ、そんなに気にしてないよ。カロリーオーバーとか塩分過多とか、んなもん気にしてたら安い飯食えないよ。 そんで今日、またZUBAAANが届く。博多豚骨ラーメン補充したぞ。それと今回、豚骨魚介そばも買ってみた。どうだろう、めちゃくちゃ美味そうだけど。鶏油鶏そばも買ったら無敵だな。お取り寄せ状態が続いててなかなか買うチャンスが来ないんだけどな。 明日ポテトチップス買ってこよ…金のコンソメが食べたい。以前書いた、コンソメWパンチに匹敵する濃さのコンソメ。あれ安い。湖池屋ののり塩はちょっとしょっぱ…

グラコロ食べた。今年の限定グラコロも。最初はその２つにLサイズのポテト1個でいいかなと考えてたけど、ポテナゲ特大を注文してた。食いすぎた。でもソース美味いね。2種類のソースが出る時って大体どっちかがハズレだったりするけど、今回はどっちも美味い。特にチーズフォンデュ風。チーズ好きなら絶対食った方がいい。美味しかったー。 こんなに満足した食事は久しぶりだわ。高くついたけど、満足できたから良しとする。それにしても食べ過ぎだ。 グラコロも美味しかったけど、ナゲットソースの感動でどうでもよくなった。確かに美味いんだけどな。 機会があったらまた食べたい。いや、今はいいか。でも1週間くらい経ったら恋しくなり…

かなり久しぶりだった。松屋でカルビ焼肉W定食食べた。いいにくの日で結構安い。 美味いな。あれはソースが美味いんだ。バーベキューソースかけて食べた。でも今思えば、ポン酢と甘口のタレと合わせて3種類の味を試すのでも良かったな。あの3種類、未だに味の区別がつかない。ポン酢は分かるけど、甘口とバーベキュー、何が違うんだ？ ということで、たっぷり肉を喰らった。あれいいなあ。Wは高いんだよ。なかなか注文できない。Wと比べたらうまトマハンバーグ選んでしまうなぁ。いいにくの日だから安くて。最初は明日の当日だけだと思い込んでいたけど、今日も安かったので急遽行ってみた。いいね。 ただ、食べ過ぎて今日の晩飯、何食っ…

はじめに 💡 「太る＝カロリーオーバー」と言われます。確かに、摂取エネルギーが消費を上回れば脂肪は蓄積されます。 しかし実は、どの栄養素に偏って太るかによって、“太り方の質”や“臓器へのリスク”が変わるのです。 太るとは「脂肪の場所と性質」の違い 🧩 私たちが思い浮かべる「太る」は、お腹や太ももに皮下脂肪がついて見た目が大きくなるイメージでしょう。 でも、見えないところでは臓器の周囲に脂肪がたまる＝異所性脂肪が進行していることがあります。 🟡 皮下脂肪：外見に出やすい。リスクは比較的低め。 🔴 内臓脂肪・臓器脂肪：外見では分かりにくいが、生活習慣病に直結。 つまり、「同じカロリー超過」でも、偏…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*´∀｀*) 今日はトマトが食べたい気分。 そんな時は我慢しません！！ ビタミン多めで良き♪ 少しカロリーオーバーになるけどいっか。 美味しくいただきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ では×2

さっき起きた。今夜何食べよう…昨日の夜から今朝まで起きてて、朝飯にかなりの量を食べてしまった。すでにカロリーオーバー。もう何食ってもオーバーするので、開き直って何食べるか迷う。 松のや行こうかな。結構新メニューが出てきた。チキンかつも復活して、クーポンも発動。これは行くしかないんじゃないか？ 日高屋も行きたい。どっちも期間限定メニューだぞ。どっちに行こうか。おかわり無限にできる松のやかなあ。今の体調的にそんなに食えないけども。 それとも飯抜きか。昨日の夜もそうだった。飯抜きで朝まで起きてて、早朝にどか食いしちゃった。 今夜は外食じゃなくて普通に飯炊いてカレーとかにするか…繰り返し書くけど、もう…