素早い動き

こんにちは。 ここ二年ほど、”自分の身体を意識して”自分の必要と感じるトレーニングを集中的に続ける実験を行ってきました。 あくまで、論理的・科学的にとか、効果があります！とかいった宣伝は全く無視して、自分の身体が欲することのみに注意を向けて行ってきました。 １．筋トレ 筋肉をつける、ということのみ集中的に実施。プロテインを摂取し、ひたすら上肢・体幹・下肢の筋トレを続けました。４カ月ほどでボリュームはアップして、周囲の人も「筋肉ついたね」と気づくような体型に変化しました。体重は60kg→63kgになり、身体の重さを感じるようになりました。途中でコロナにかかり1週間寝込んだ後には、体重が減り、筋肉…