捻挫

皆さん。こんばんは。 階段下りてる途中に急に左足に力が抜けて階段から落ちて足をくじいて痛すぎるので ロキソニンの湿布を張って寝ます。 皆さんも階段にもご注意を。 おやすみなさい。

こんにちは 運動やっているときに足首をひねって、捻挫と言われて痛みが引いたらもしくは少しの痛みなら運動を続行することってよくあると思います。 私も昔よく捻挫をしていつも適当に冷やして多少腫れが引いたら、動けるから運動を再開していました。 30歳台になってから足首に不安定を感じたりして後悔しているので、足首の捻挫というものを少し紹介したいと思います。 足首の捻挫はとは 広い意味では捻った外傷一般を指します。 狭い意味では外側靭帯損傷を考えることが多いです。 この定義であるように、捻挫は靭帯損傷であることが多いのです。 捻挫と言われると、軽く見られがちだと思いますが、ちゃんと診断名をつけられると靭…

先週の水曜日(10:30頃)、植物園での作業中に身体のバランスを崩し、仰向けに転倒した。 咄嗟に自分を庇い、横向きになり、右の腰骨周辺を打撲。 地面(腰との接地面)はアスファルト。 【その後の経過】 《直後》 地面にぶつけた場所は痛かったが、身体を動かすには何の問題もなく、作業を続けた。 (枯れた蔦を外したり、道具の片付け) 《1時間後》 少しずつ周辺が痛くなり、足が動かしにくくなる。 異常を感じ、作業を中断。家に帰ろうとするも自分では歩けなくなり、 手近にあった植物用の支柱を杖に門まで歩く。 Aさんが車で家まで送ってくれる事になったが、痛くて普通に座れない。 反対側の尻を重心にして、不自然な…

今週のお題「10年前の自分」 10年前といいますと、中学生でしたね。 部活動に打ち込んでる時期でした。 あ！思い出した！ 良く怪我する年だったなあ！ とくに右足首の捻挫はひどかったっけなあ。 あれから10年かあ。 昨年の8月に同じ右足を再度捻挫して、3か月間リハビリをして、現在は痛みもなく、生活してます。 ただ、その間、運動を控えなくてはならず、結果的にケガする前より5キロほど増えました！ 治ってから運動を再開しましたが、筋肉が落ちたからか、体重はなかなか変わらずに今にいたります。 でも、身体は確実に変わってきてるので、コツコツ積み重ねていきたいと思います。 ダイエットは継続が大事ということを…

こんにちは。TEI-ZAN操体医科学研究所の畠山裕美です。 足首を派手に捻ってから一週間経ちました。 相変わらず左外果下がうっ血しているものの、もう曲げても痛みはありません。 腫れなかったというのもラッキーです。 というか、翌日には普通に歩いてました。 以前、捻挫をしたという方がいらっしゃり「捻挫がすぐ治るんですか」と言われたことがあります。 普通よりは早く回復すると思いますが、腱や筋や組織を痛めているわけですから、そちらの回復にはやはり時間がかかります。 奇跡の泉とか、ゲームではないのです。 ただ、中には驚くべき早さで「あれ？痛くない」となることもあります。 しかし、そういう場合、よくあるの…

あけましておめでとうございます。 TEI-ZAN操体医科学研究所の畠山裕美です。 今年もよろしくお願いいたします。 今年は、元旦から私が左足首を捻挫するという事件がありましたが、ただでは起きないのが臨床家です。 自分の怪我がどうやって変化するのか観察します。 ちなみに、操体は結構捻挫は得意です。 特に、古傷の捻挫が原因になっている腰痛（治りにくい）とか、捻挫自体が古傷になっている状態です。 加療を続けてもなかなか改善しない腰痛などは、根底に「治りきっていない捻挫」が隠れていることがあります。 （そういう場合、操体は対応できます） 今回は、フレッシュ？なホヤホヤの内反捻挫【左足首をほぼ内側に直角…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 先週のレースに不出走だったお話をお伝えしましたが、 hide-n64.hatenablog.jp 痛みがなくならないので、 もしかして骨折？ と思い、勇気を出して（？）病院に行くことにしました。 整形外科なんて久しく行っていないので、いろいろ調べてリハビリとかいろいろ充実していそうなところを選びました。 診察開始時間の30分前に行きましたが、思ったほど混んでいません。 待ち時間はそんなになく、一度問診を受けて、レントゲン撮影をしてもらってから、あらためて先生とお話しました。 レントゲン写真を見せてもらったら、 折れてませんでした。 左足小指の捻挫とのことです…