つまずきやすい

こんにちは！みやもーです！ 今回は運動習慣編第3弾として、歩くときによくつまずく人へのアドバイスをしていこうと思います！ 是非最後までご覧ください！ まず、歩く時の足を出す時に起こる人間のメカニズムについて触れていきます。 人は足を出す時、支える方の足が軸足になってもう片方の足を出します。この際、つまずかないようにするために必要なこととして、下肢の筋力が求められてきます。 一体どのような筋肉が働くのでしょうか？ まず支える足に注目します。 ここで、1番重要になるのは股関節周りの筋力です。身体をしっかり伸ばした姿勢で歩けるようにしてくれるのが「大殿筋」です。身体が「くの字」になることで前方重心に…