筋力

今日は日中、食事を摂るタイミングがなかった。 どこかで購入に行くタイミングくらい取れるだろう、と日中の忙しさを甘く見た私が悪い。朝のうちに買って持っていけばよかった。 帰宅して夕飯にありついた21時半まで、摂取したカロリーは抹茶ラテ（砂糖抜き）だけ。 お風呂に入る前に体重を測ったら40.8kgになっていた。健康体の私が？ ご飯を食べたから少し落ち着いたけど、メンタルまで蝕まれている感じがした。 消えていく筋力 別に、対して鍛えているわけでもないし、元々筋肉がしっかり付いていたタイプでもない。 だけど、大学自体に身につけた筋肉がしっかりと生き残ってはいたのだ。生活に支障がないくらいには付いていた…

筋力が高いほど死亡リスクが低い傾向!!筋力維持が最適な老化に重要!? 利き手の握力・補助なし椅子の立ち上がり!! 有酸素運動などの適度な運動が健康に良いというのは皆さんもご存じの通りやと思います。 ただ、その筋力が死亡率に如何に影響しているのかを調査した研究は少ないらしいんです・・・が・・・ 米ニューヨーク州立大学バッファロー校や米スタンフォード大学などに所属する研究者らがJAMA Network Open誌に発表した論文「Muscular Strength and Mortality in Women Aged 63 to 99 Years」で高齢女性において筋力の高さが死亡リスクの確率的に…

嬉し楽しのジムデビュー♬ こんなに楽に筋肉って付くのかしらん・・・・ キャンペーン中だしさ、パーソナルトレーニングもお願いしちゃお！ と、申し込みをした翠玉。 担当は初めて訪れた時に案内して下さったお姉さん。 胸の筋肉・背中の筋肉・お腹の筋肉・足の筋肉と、それぞれ違うマシンを 使こうて鍛えてゆく訳なんだが・・・・・🏋🏻 たかだか１０㌔の負荷でも震える翠玉💦 まるで生まれたての小鹿状態🦌 『吐いてぇ～吸ってぇ～、1・2・3・4・・・・』 と掛け声を掛けて下さるのにちっとも身体が言う事きかない翠玉。 我が身の衰えを突き付けられたわ。 毎日の通勤も階段を使うやうにしてるし、仕事も立って動いてるし、 …

今回は、顔・舌・喉の筋力低下についてお送りします。 少しでも皆様の参考になれば幸いです🍀 ＜よく使わないと筋力低下します＞ 体と同じく、顔や舌もあまり動かさなければ筋力は低下します。 特に舌は骨がなく筋肉のみで構成されているため、筋力が低下すると動きが低下しやすい器官です。 喉もあまり使わないと筋力は低下します。 ＜顔・舌・喉の筋力低下を放置すると＞ 顔や舌、喉の筋力の低下を放置すると話しにくくなったり、声が出しづらくなったり、食べづらくなったり、飲み込みづらくなったり…という症状が出てきます。 つまり、構音障害や嚥下障害に繋がってしまうんです💦 ＜筋力が落ちないようよく動かしましょう＞ 筋力…

WEBでローマ数字・丸囲み数字を入力!!コピー＆ペーストで利用可能!! 滅多に使用しないローマ数字!! 最近、腰椎後縦靭帯骨化症の影響なのか、下肢が弱ってきてる気がしますwww スクワットもやり・・・ストレッチも可なり入念に行っているのですが・・・年齢を重ねることの難しさを痛感させられてます・・・ 話は変わりますが・・・ WEB上でローマ数字や丸囲み数字を表示させるのは大変ですよね。 今日はローマ数字をコピー＆ペーストするだけでアナタのWEBページで使用して頂けるように一覧表を作成してみようと思います。 ローマ数字 ⅠⅠⅡⅡⅢⅢⅣⅣ Ⅴ&#854…

Question 前倒しについて教えてください。 ドライバー、アイアン共にいくら練習してもうまくなりません。 前倒しスイングはダメと言われる人もいますが本当のところどうなんでしょうか。 Answer 前倒し打法はパワーゴルフをする方には満足感が得られる打法で決してダメではありません。前倒し打法とはグリップエンドを右ポケットに向けて落とす事でシャフトが立ち、シャフトが先回りしようとするのを利用したヘッド速度を上げる一つの技法です。これでヘッドが高速で走り、最初は左に引っ掛けるほどヘッドが先走りしますが、その分引き落としの縦の力も上げられるので引っ叩く打ち方（ヒット）となります。筋肉を使いたい方に…

アルコールを辞めてから、自然と体重が減りました。 なおかつ、歩いて出勤している事と、身体を動かす仕事の効果もあり、少しは筋肉をつけながら、絞れたと思います。 が、継続しても、身体は絞れず・・・・。？？と思っていました。 ひょんな事から、階段を使っていたら、気付かないうちに、かなり脚の筋力が落ちていました。すぐに、エレベーターを利用してしまっていた自分がいたのです。 今は、階段を登るようにして、脚の筋力を取り戻そうとしています。歩くだけじゃつかない、モモの筋肉。 まだまだ、途中ですが、理想の身体を手に入れるため、努力します！ kokokaraikuiku.hatenadiary.jp