食欲

その正体は、“無限食欲ループ”かもしれません。 「寝不足の翌日は、つい甘いものやジャンクフードに手がのびる」「お腹は空いていないのに、食べる手が止まらない…」そんな経験、ありませんか？ 👉 睡眠不足で太る？——科学が解明した「無限食欲ループ」とのつき合い方（note記事） この記事では、 睡眠不足が引き起こすホルモンの変化（レプチンとグレリン） 食欲が“暴走”するメカニズムと脳の反応 無限ループにハマらないための具体的対処法 腸内環境と睡眠・食欲の意外な関係 などを、科学的根拠と腸活の視点を交えてわかりやすく解説しています。 ただ我慢するのではなく、「なぜそうなるのか」を知ることが、行動を変え…

色んな事を諦めて行く。 そう思って、紙に書き出し始めて、少し頭の中を整理してみました。 少し考えた1日 これからどうするのかではなく、今自分は何をしたいのか。 それを紙に書き出して行く作業をしてみました。 すると面白い様に出て来たのは、ほとんどが“欲しい”という欲求でした。 諦めて行くしかない状態だった分、余計に惨めになりそうですが、沢山ありました。 信頼できる、助けてと言える仲間が欲しかった パッと出て来たのは、過去にいてくれた大事な人や大切な仲間たちの顔でした。 ナルトのカカシ先生ではありませんが、全員もうこの世にはいません。 あの頃の私は、今回の退職の件も絡むほどに荒んだ生き方をしていま…

毎月、内科に通院している。 医者が「逆流性…」と言いかけてから数秒あいて、「胃酸をおさえる薬を出しておきますね」と言ってパソコンに向かった。 原因はいくつかあると思うが、主な原因となってるのは、おそらく食べ過ぎだろう。 元々、自分は結構よく食べるほうだった。 本当は、給食の時にもおかわりしたいぐらいだったけど、おかわりジャンケンとかで前に出るのが恥ずかしくて足りたフリをしていた。 でも本当は結構食べるほうだった。カップラーメンを食べる時はおにぎりもセットにしていた。親戚からもよく食べる子だと言われていた。というより食べることをとにかく勧められていた。かなり痩せていたから心配に近かったのかもしれ…

ここ数日、唐突に食欲がアップして、それに伴ってお腹周りがふよふよしてきた。 昨年の秋くらいからほぼ体重も体型も変わっていなかったのだけど、急に色々食べたくて仕方ない。 暖かくなってきたからかな……。 ここ1週間でなんとなく体の重さを感じるくらいになってきたのだけど、案の定1キロ弱増えていた。 数字はどうでも良いのだけど、感覚として重いのも体型のぽよぽよさも悲しい。 1キロでこんなに違うかと言うほど、違和感がある。 早く元に戻したい。 今週末には友人の結婚式もある。 場を乱さないくらいには綺麗にしておきたいところ。 （パートナーと参列するから、ちょっと豪華なデートみたいなものでもあるし！） 久し…

チョコミントの、それもドーナツが食べてみたくて仕方なくなった。食べたことない。けど、急に、絶対食べてみたい。ドーナツはふわふわじゃなくてオールドファッションみたいなやつ。チョコミントのチョコソースがけで。希望のものを探した。だけど基本的にチョコミントは夏季限定が多く去年までの情報しか出てこない。この欲望がとまらない。探して探して、連日。もはや欲望の権化。そして、見つけた。大阪の洋菓子店。送料1700円くらいかかるけどこの欲望は消化しないと妖怪になりそう。ということで、注文。数日待って…届いた。 チョコミントのドーナツとカヌレ。（菓子工房シュクルリさん） 文句のつけどころがない、しっかりとしたチ…

「昨日からお腹の調子がイマイチ…」 そんな時、何を食べるべきか悩みますよね。消化器官が弱っている時は、体に優しい食べ物を選んで、ゆっくり休ませてあげることが大切です。 この記事では、 消化に良い食品とは？ おすすめの消化に良い食品23選 消化に悪い食品とその理由 消化を助ける食べ方のコツ を重点的に、科学的根拠に基づき分かりやすく解説します。 消化に良い食品とは？ 消化に良い食品を選ぶポイント 消化に良いおすすめ食品23選 食品別消化時間目安表 消化に悪い食品とその理由 消化を助ける食べ方のコツ 消化の良い食事の献立例 まとめ 消化に良い食品とは？ 消化に良い食品とは、胃腸に負担をかけずに消化…

今日も足が痛くカメさんモード。 昨日歩きすぎた。 昼過ぎから眩暈が続く。 15：00に仕事を終え帰宅。 とりあえず血糖を測ってみる。 86 低血糖。 お昼を食べて3時間半程度でここまで下がるとは。 食べているんだけどな。 で、リハビリに行き、17：00帰宅。 夕食前の血糖 68 測定器には「医師に相談してください」と表示。 この時には眩暈も治まっていたので身体が慣れたのかな。 すぐに甘いものを口にし、夕食も食べられるだけ食べる。 注射を始めて食欲は無く、あっさりとしたものが食べたい。 今日は2本目の注射を打つ。 不思議なことで、 お米 パン 揚げ物 全く欲しくない。 本当に食べたくない。 以前…