夜食

こんばんはm(__)m ライブ終了 特典会終了後はお腹が空いていたので そのまま並びにあるクロスガーデン多摩1F センター棟の北京料理 方庄へ('ω')ノ ラーメンと麻婆豆腐丼で880円とリーズナブルなセットを頼み （ここ全員従業員は中国人 横浜中華街の雰囲気です） おいしく食べました(*^。^*) ただちょっと物足りない？感じがあって 唐木田のセブンイレブンへ遠回りして 夜食におやつを買って 帰りました☆彡 まずはシャワーを(´▽｀*)

夜更かしが続くと、ダイエット中なのに食欲が強くなったように感じることがあります。特に夜遅くは、甘いお菓子、スナック、カップ麺など、手軽で味の濃いものに気持ちが向きやすい時間です。これは単に我慢が足りないという話ではなく、生活リズムや疲れ、食事の満足感が関係しやすい状態です。 夜更かしと食欲管理はセットで考える 夜更かしをすると、起きている時間が長くなり、間食や夜食のチャンスも増えます。さらに、眠気があるのに起き続けていると、集中力が落ち、食べる判断もゆるみやすくなります。ダイエット中の夜食対策では、食べ物だけでなく、夜の過ごし方そのものを見直すことがポイントです。 たとえば、夕食後に何時間も起…

夜勤が続く生活は人間の本来の生体リズムに逆らうため、生活習慣病のリスクを高めることが懸念されます。看護師は夜勤の中で、エネルギー補給のために不規則な時間に食事を摂らざるを得ない場面が少なくありません。深夜帯は代謝が低下しており、摂取した栄養が脂肪として蓄積されやすい時間帯です。何も考えずに食事を摂ることは、体重の増加や血糖値の乱れを招く大きな要因となります。 深夜の空腹感に負けて、糖分や塩分の多いスナック菓子やカップ麺を選ぶのは避けましょう。強い刺激のある食品は一瞬の満足感を与えてくれますが、その後急激に血糖値が下がることでかえって強い眠気や集中力の低下を引き起こします。勤務中のパフォーマンス…

Amazonプライムデー2026先行セール開催中！！ ガジェットや家電に注目しがちなAmazonプライムデーですが、個人的に見逃せないのが、お菓子や飲み物などのストック買いです。 副業をしている方は、どうしても夜遅くまで作業することがありますよね。休みの前日なんかは、ついつい作業に没頭して、「気づいたらもうこんな時間！」とびっくりすることもあります。 そんな時に、ちょっとしたおやつや飲み物があると、気分転換になります。 私も夜作業をする時は、コーヒーやお茶、ナッツ、チョコ、カップスープなどを少しストックしています。 もちろん、普段から買っておくのもいいですが、どうせならAmazonプライムデー…

２３時。 本を読んでいたら変な時間にお腹が空いた。 いつも夜にお腹が空くと、うどん、にゅう麺、そうめんのいずれかを食べることが多いのですが、麺類すべて切らしている。まいった。 今日の昼、ニラをどうやって消費しようか考えていたことを思い出し、チヂミを作ることに。 チヂミ作っている間に焼きナスも同時に。 私はアルミホイルで包み、魚焼きグリルに入れてお終いです。あとは10分ほど放置。 なすとチヂミ チヂミは適当に作った餃子のタレっぽいもので、なすは鰹節と醤油でいただきました。 チヂミはもちもち、ナスはとろとろで美味しゅうございました。ほどよくお腹も満たされ満足。 ちなみに読んでいた本はこちら。 暗殺…

２つの台風のうち、8号は関東へ接近前に温帯低気圧に変わったとのことですが、朝の時点ではまだ7号がゆっくりこちらに向かっているとのニュース。 しかし朝から風も雨も思ったほどではなく、梅雨のそれと変わりなし。 夫や子供達は予定通り遊びに出かけました。私は一人でのんびり、簡単に朝食兼ランチに有り合わせのもので済ませました。今日は珍しくキムチ納豆ごはんです。 普段、納豆はあまり食べないのですが、腸活でもしてみようかと食べてみました（笑）ごはんの上に韓国海苔フレークをぱらり、ひきわり納豆とキムチ、万能ネギをパラパラ。 最後に味付け茹で玉子を乗せました。 雨降りの日でも出かけたいときは出かけますが、さすが…

昨夜は夕食後 21時過ぎあたりからまたお腹が空いてしまい(ﾟДﾟ;) エブリイワゴンでもうみもはいない唐木田のセブンイレブンへ('ω')ノ かっぱえびせんを買って 帰って☆彡刑事ドラマを観ながら食べました(*^。^*)