食事療法

「低FODMAP食を試しているけど、なぜ治るのか分からない」、「理論を理解して食事療法をちゃんと始めたい」。 この記事は、IBS（過敏性腸症候群）の苦痛が、なぜ特定の食べ物で起こるのかという科学的な仕組みと、低FODMAP食の正しい3つのステップ（導入期・再導入期・維持期）を解説します。理論を理解すれば、不安なく食事療法を継続できます。 1. IBSの腹痛・張りが治る！低FODMAP食の科学的メカニズム 1-1. 高FODMAPが「ガス」を発生させる仕組み 1-2. 高FODMAPが「下痢・便秘」を引き起こす仕組み 1-3. 低FODMAP食が「腸を休ませる」という理論 2. 低FODMAP食…

良かれと思ったその習慣が、かえって胃酸を呼び込んでいる可能性があります。 こんにちは。大阪市で鍼灸院を営む浜崎です。 「逆流性食道炎の胸やけには牛乳が良い」という説は、本当でしょうか。本記事では、この俗説の背景にある牛乳の「一時的な中和作用」と、その後に起こる「胃酸分泌の促進」という二面性を、科学的知見と臨床経験を基に分かりやすく解説します。さらに、自律神経の乱れという根本原因に目を向け、鍼灸による体質改善の可能性についても考察します。 ▼こちらよりご覧ください。 hamazaki-clinic13.net

「食べたいけど、また胸やけが…」その我慢、もう終わりにしませんか？ こんにちは。大阪市で鍼灸院を営む浜崎です。 「逆流性食道炎では甘いものは食べてはいけない」と分かっているのに、なぜ無性にお菓子が食べたくなるのでしょうか。本記事では、その欲求の背景にある自律神経の乱れと血糖値の問題を、科学的知見と臨床経験を基に分かりやすく解説します。さらに、症状を悪化させにくいおすすめのお菓子の選び方や、鍼灸による体質改善アプローチについても考察します。 ▼こちらよりご覧ください。【大阪市】逆流性食道炎のお菓子｜専門家がおすすめを解説 hamazaki-clinic13.net

【子供の便秘改善におすすめ】毎日の食事でできる腸活の基本 子供の便秘は珍しくなく、小児科外来でも多く相談される症状のひとつです。 原因としては「水分不足」「食物繊維不足」「腸内環境の乱れ」などが挙げられます。 特に近年は、食生活の欧米化や野菜摂取量の減少により、子供の便秘が増えているといわれています。 便秘改善の第一歩は、薬に頼る前に「毎日の食事を見直すこと」。 水分不足が原因のひとつといいましたが、ただ水やお茶を飲むだけでは改善しないのが落とし穴です！ 本記事では、家族全員便秘知らずの我が家で取り入れている身近で手に入りやすい6つの食材を紹介しながら、子供の便秘をやさしく改善するヒントをお届…

太りたいけど、何をすれば良いか分からない そんなあなたのために、健康的に太るための食事療法についてご紹介します。 健康的な体重増加を目指す方にとって、適切な食事療法は重要な要素です。 今回は、太りたい方のための食事の基本、食事と運動、適切な摂取タイミング、回数について解説します。 さらに、健康を考慮した量や運動、サプリメントの活用方法、そして間食の選び方についても詳しくご紹介します。 太りたい人のための食事の基本とは？ （標準体重とは？） （BMI値による体重判定） （太りたい人の食事の基本とは？） 健康的に太るための食事と運動とは？ （食事の基本） （運動） 無理なく体重アップ！太るための食…

こんにちは、あーさです。 前ブログより引っ越し作業中の時差投稿です！思い出としてほぼそのまま貼り付けてますので、情報が古い場合もあります。悪しからず😊 投稿日：2023年6月21日 こんにちは、あーさです。 娘が下痢になりました💩今まで一度も体調を崩したことのない娘でしたが、ここにきてついに…！と思ったのですがとても元気。そう、元気な下痢でした。(笑) 参考になるかわかりませんが、一応記録つけておきましたので更新しておきます★ ネットでの「赤ちゃん 下痢」情報 娘の下痢事情 にんじんによる食事療法 食事療法に挑戦しました ＜1日目＞ ＜2日目＞ ＜3日目＞ ＜4日目＞ ＜5日目＞ ＜6日目＞ …