生活習慣病予防

ーーーー講義録始めーーーー まず、メタボリックシンドローム対策の基本は、薬に頼る前に生活習慣の改善を優先することです。厚生労働省でもキャッチフレーズとして、 「１に運動、２に食事、しっかり禁煙、最後に薬」 を掲げています jcvn.jp。具体的には、 運動習慣の徹底 食生活の改善（バランスの良い食事、適正エネルギー摂取） 禁煙 必要に応じた薬物療法 の順序で取り組むことが推奨されます。薬はあくまで最後の手段として位置づけられています。 次に、「スポートロジー」の前半部分であるスポーツについて定義を確認します。『広辞苑』第七版によると、 スポーツ「遊戯、競争、肉体的鍛錬の要素を含む身体運動の総称…

ーーーー講義録始めーーーー はじめてお聞きになる方も多いと思います。スポートロジーは「スポーツ（sports）」と「学問を表すロジー（‐logy）」を組み合わせた造語で、比較的新しい学問分野です。以下に、スポートロジーの定義をまとめます。 スポートロジーは、単なるスポーツ医科学の枠にとどまらず、「身体活動」をキーワードとして、多様な専門領域を進化・統合することを目指す新たな学問領域です。具体的には、運動不足が引き起こす生活習慣病や、要介護状態を招く原因疾患の予防研究を推進し、健康寿命の延伸に資する早期発見バイオマーカーや、個々の特性に応じた予防・介入法の開発を行います。また、運動生理学やバイオ…

「骨」と聞くと、体を支える、カルシウムを蓄える、といった役割を思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし、近年の研究で、骨が私たちの全身の健康や若々しさに深く関わる、驚くべき「ホルモン」を生み出していることが明らかになってきました。その名も「オステオカルシン」。この骨から分泌されるホルモンが、私たちの体に様々な素晴らしい効果をもたらす「スーパーホルモン」として、今、大きな注目を集めています。 今回は、まだまだ知られていないオステオカルシンの意外な効能と、それがもたらす「骨トレ効果」についてご紹介します。 -オステオカルシンの意外な効能①：心臓や血管を守り、生活習慣病を予防！-オステオカルシン…