健康増進

みなさんは「サウナ・スパプロフェッショナル」という資格をご存じですか？こちらの記事で、サウナの振興と健康増進に貢献するサウナ・スパプロフェッショナルについてわかりやすく解説します。 執筆者の紹介 サウナ・スパプロフェッショナルとは サウナ・スパプロフェッショナルのメリット サウナ・スパプロフェッショナルの取得方法 サウナ・スパプロフェッショナルの資格と知識の活用方法 公益社団法人日本サウナ・スパ協会について 公益社団法人日本サウナ・スパ協会とは サウナ・スパプロフェッショナルの資格について 資格の概要 資格の証明 資格を取得するメリット サウナ・スパプロフェッショナルの資格取得で学べること 人…

長らく健康の指標とされてきた「1日1万歩」。しかし、最新の研究では、すべての人が1万歩を目指す必要はなく、より現実的かつ効果的な歩数が明らかになっています。 結論から言えば、多くの健康効果を得るための最適な目安は**「8,000歩」前後**です。さらに、運動習慣のない人にとっては、わずかな歩数の増加でも劇的なメリットがあることがわかっています。 本記事では、複数の最新研究に基づき、目的別で最適な目標歩数と、歩数以上に重要なポイントを解説します。 1. 🚶 最新研究が導き出した効果的な目標歩数 かつての「1万歩」という目標は、実は歩数計のキャッチフレーズとして広まったもので、科学的根拠が明確では…

昔は勤務日の午後に授業が無くて，先生方はレクレーションで健康増進する日があったよ． 職務専念義務が免除されて，各学校に散らばって種目ごとにスポーツを楽しんだよ． いつの日からか，コイツは消滅した． 公務員が平日に遊ぶのはまかりならん，ということ． そういえば， 道路から離れたちょっと奥まった学校の庭で，ビール大会やってた． さすがにこれは土曜日の午後． あつーい真夏の土曜日の午後だよ． 生ビールのサーバーが持ち込まれて，若手はジョッキにビールを注いでは振る舞う． どこから借りてきたのか，カラオケマシンが持ち込まれて，歌う． 食べるものはその場で焼いて作る． 今で言うBBQ． これが，クレームが…

従業員の健康は、企業の生産性や創造性を支える重要な経営資源である。この「健康経営」という考え方が社会に浸透する中、企業の人事・総務担当者は、従業員の健康管理という複雑で多岐にわたる課題に直面しています。健康診断の手配から、膨大な結果データの管理、健康課題の分析、そして効果的な改善策の実施まで、その業務は専門知識と多大な労力を要します。 もし、これら一連のプロセスを、最先端のICTと保健師など専門家の人的サービスで、ワンストップで支援する企業があるとしたら。今回は、IT業界の巨人・富士通の100%子会社として、日本の「健康経営」を最前線で支える株式会社ベストライフ・プロモーションの決算を読み解き…

企業の福利厚生は、従業員のために決まってるような気もするが・・・。 でも本当にそうだろうか？ １９９０年代から導入がすすんだカフェテリアプラン。 社内メニューを選べるのは、ライフスタイルによって必要なものが違うので好評だ。 だが、一方で。 基本的なものを選んだうえで、少し余るポイントについて「使いみちがない」「えらびたいものがない」という声が多く聞かれる。 以前は、何かしら自分にとって「いいかも」と思えるものがあったのだそうだ。 でもその内容がイマイチなのだとか。 健康増進施策としての体重計をもらったが、毎年もらいたいもんじゃないしねぇ。とか。 ポイントでなくて、給料としてもらいたいねぇとか。…

仕事のストレスと、アンチエイジングの為に、ジョギング・ランニングや趣味活動をゆるく楽しんでいる、コメディカル、もうふっこです。だんだん涼しくなってきて、運動もしやすい時期になってきました。9月22日は「フィットネスの日」との事で、フィットネスについてゆるく話題にしたいと思います。 みなさんは普段、適度に体を動かしていますか？私は懲りずに、ジョギング・ランニングを続けています。適度に汗をかくと気持ちが良いですし、その日は気分が良く過ごせる気がします。 フィットネスは健康や体力の維持・向上を目的として行う運動とされています。厚生労働省のサイトでも色々取り上げられています。9月は厚生労働省が「健康増…

ずっと元気な状態であっても、やはり年齢相応ということで肉体は衰えていきます。加齢による老化現象には逆らうことはできず、逆にそれを受け入れるということが重要でしょう。 いつまでも若くいるということを意識するかどうかは結構重要です。それらの心がけによって肉体年齢における若さを保つことは可能でしょう。 例えば、喉が渇いてジュースを買いに行く時、自宅の近くのコンビニまで自動車やバイク、自転車で移動するのが一般的ですが、「肉体を維持しよう」という意識があれば、徒歩で向かうようになるかもしれません。 最初は意識しなければなりませんが、身体の中に染みついてしまえば無意識が自動的に健康を意識した行動をコントロ…