フィンランドから伝わった蒸し風呂のこと。 発汗作用が、ダイエット・健康増進に役立つとされる。 最近ではアメトーークの企画・サウナ芸人で話題の熱波がアツイ。
お題「今、チャレンジしていること。」 今年に入ったあたりから、筋トレを行なっている。 基本、週4回ほどで 部位を2箇所に分けておこなっている。 月：胸、腹 火： 水：背中、ふくらはぎ 木： 金：胸、腹 土： 日：背中、ふくらはぎ 胸と腹は、自宅で🏠 背中はジムいって、マシーンを使用している。 すでに贅肉がとれ、 すこし盛り上がりが出てきている。 YouTubeなどをみると、筋トレ動画が たくさん出てくる。 かなり勉強になる。 ・筋トレすると、さまざまな脳内物質が出て ガン抑制やうつ病抑制に効果がある。 ・筋力があるとないのでは、手術後の 回復力に明確な差が出てくる。 ・筋トレは、大きくわけて …
お題「美味しい納豆ご飯の食べ方は？」 私は納豆が大好きである。 週4回くらいは、必ずたべる。 納豆は健康によいと言われていて、 ガンを抑える効果もあるらしい。💮 調理方法はいろいろあるが、 中でもオススメをご紹介したい。 第3位：納豆チャーハン チャーハンに納豆をまぜたもの。 絶妙なコラボレーションで、いい味出している。 第2位：納豆サラダ これは、私独自のメニューかもしれない。 冷えたレタスと玉ねぎのサラダに、納豆をコラボさせる。 そこにドレッシングをかけて、いただく。 血液サラサラメニュー。 第1位：たまごかけ 納豆ごはん シンプルに一番おいしいのは、たまごと納豆の コラボレーション。 ふ…
お題「究極に喉が渇いてる時に飲みたい飲み物は？？」 私はよくサウナへいく。 サウナーのあいだで流行っている飲み物で 「オロポ 」というものがある。 オロナミンCとポカリスエットを混ぜたもの らしい。 それだけ聞いても、おいしいのは 確実である。 サウナや銭湯にいくと、たまに「オロポ 」の張り紙を見かける。 サウナに入ると、けっこう喉がかわく。🥵 サウナ室内にある張り紙をみると、 まるで砂漠からオアシスをながめているような 錯覚におちいる。 だれが考えたメニューなのだろうか。 飲んだことまだないが、味は手にとるようにわかる。 😋 きっとオアシスなんだろう。 ランキング参加中その他 ランキング参加…
お題「朝食に何を食べていますか？」 おっす！ 今日の朝はみんなは何を食べた？ 僕は魅力的になるために毎日しっかり食べてるよ！ 例えば今日はねプロテインを飲んで、目玉焼き、ブロッコリーと鶏肉の炒め物とご飯を食べたよ！ 時間がなくても朝食は少しでも食べないといけないよね（笑） 僕の場合は元気が出るし今日も1日頑張ろうと思えるから！！ 皆もちゃんと少しは食べるんだよ？？ なぜなら、僕が思うに朝食はすーーーーーーごっく大事だと思うから！！！（笑） ところで今日の筋トレ日記はまさかの２連休とっちゃった。。。 まあしっかり筋肉痛とれたから明日からまた頑張るけどね！ お詫びといってはなんだけど、今日行ったサ…
お題「爆笑するギャグ漫画（アニメ）は何ですか？」 わたしがオススメしたいのは、 「ボボボーボ・ボーボボ」 澤井啓夫さんが書いた漫画で、 ストーリーとしては マルハーゲ帝国の皇帝が、自らの力を示すため 人類を丸坊主にするため結成した ” 毛狩り隊 ”から、人類の髪の毛と平和を守るため鼻毛真拳の使い手 ” ボボボーボ・ボーボボ ” が戦うというもの。 この時点で、だいぶきている 漫画であることは分かると思う。 主人公は、サングラスかけたアフロ。 格好からして、おそらくケンシロウ（北斗の拳） をイメージしている。 何が面白いかというと、想像できない角度からのギャグ。 ギャグ漫画にありがちな、ありきた…
東京都練馬区に日帰り温泉だと…？ グーグルマップでたまたま見てみたら温泉だったので行ってきたお話。 豊島園の庭の湯以外に温泉あったのね。 久松湯 www.hisamatsuyu.jp 桜台駅から徒歩5分、新桜台駅から徒歩10分、練馬駅や氷川台駅からでも徒歩15分ほど。 ぼくは氷川台駅から！道中の道は狭いのに車や人が多くて危ないので、おすすめはしません。 氷川台駅から行く人は少数派だと思いますけど。 住宅街＋aくらいの街中にあります。 名前からして小さくて古い銭湯かな、と思って公式サイトを見たら… 今風の綺麗な施設でたまげました。 そんなスタイリッシュな久松湯の歴史 昭和31年、大手メーカーに勤…
nishiazabu-thermae-yu.jp Google マップ 【入浴日】2023/5/17 この日は2023/4/12グランドOPENの「サウナ・スパ テルマ―湯 西麻布」さんへ。コチラは場所柄か、通常利用ですと岩盤浴まで入れれば、館内着込みで男性￥4,400とかなり強気の価格設定の為、今回は試しに岩盤浴無しの早朝利用で挑みました。 さて、テルマ―湯 西麻布さんへは、日比谷線・大江戸線 六本木駅2番出口の階段を上がったら、そのまま六本木通りを直進。※因みに2番出口のすぐ右隣りは老舗のカプセル＆サウナ「カプセルイン ミナミ六本木店」さんです。 2番出口から徒歩5分程で六本木通りの右手に…
今日は朝から雨。 しかも、かなりの雨量との予報。 なので、隣町の温泉へ。 そんな天気だからか、過去イチの混みよう。 サウナが満席で入れない人がいたのは初めて。 この温泉は地元リピーターが多く、 いろんな所でいろんな人が会話をしており、 もちろん今日もそんな場面がいくつもあった。 ただ、ボクが通うようになってから、 何度も出くわしていた方がこの数回はまったく会わず・・・。 かなり熟達したサウナ愛好家のご様子で、 いつも必ず最上段中央の席に陣取り、 正面に背中を向けて座っておられる（笑） 相当スリムな体型と短く刈り込んだ白髪。 サウナではキレイに座禅を組み、 かなり長時間滞在するお姿に、 勝手なが…
福岡は、初夏の日差しがまぶしい日です。今日は久々に自宅からでなく博多湾を眺めながら走るコースをランニングしました。昼前にスタートしたので少々暑めの気温でしたが気持ちよく走れました。結果は以下の通りです。コースは全体的に幅が広い歩道が中心に高低差もなくランニングできました。 このコースは、福岡市西区にある「ヒナタの杜 小戸の湯どころ」からスタートします。ここはホームセンターコーナンさんや家具の迫田さんが一緒にあるので、駐車場も広く私も車で来て、広い駐車場に駐車しました。 さっそく走り始めますが、福岡マラソンの5ｋあたりから10ｋあたりのマリナ通りを走るコースです。最初は福岡マラソンのコースを逆走…
www.namegawa-thermae-yu.jp 【所在地】埼玉県比企郡滑川町羽尾2178 Google マップ 【入浴日】2022/10/23【泉質】ナトリウムｰ塩化物泉（高張性・弱アルカリ性・低温泉）ph7.5 アクセス 館内 岩盤浴 暖楽庵 大浴場 サ飯 アクセス この日は週末休みを利用し、家族で「グランピング♨テルマ―湯 滑河店」さんへ。テルマ―湯滑川店さんへの最寄駅は東武東上線 森林公園駅。久々に家族揃ってのお出掛けに気分が高揚してはしゃぐ家族w 構内には同じ東武鉄道 鬼怒川線のSL大樹写真展も飾られていました。 さて、北口を出てロータリー左手の森林公園駅前派出所の先の道より進み…
おはようございます。 大和です。 ６月は時期相応に雨の日が多いですね☔ 昨日も帰宅するころには雨が降っていて 傘持たずで少し困りました😓 気候が不安定だと体調を崩す人も 多いようで、お休みされる人もちらほら、、、 年中元気で過ごしていきたいところです😤さて、前回サウナと”整う”について話していきますがまだ見ていない方はぜひ続きから見ていただくと 幸いです👍 shootingstar135.hateblo.jp ～サウナのすごい効果～1,目方腰の疲れが取れる 2,痩せやすくすなる 1,目方腰の疲れが取れる サウナにはリラックスこうかもあるので 確かに疲れは取れやすいかと思います。 僕も体感として…
こんにちは 精油ラボ 精油マニアのまみ子です 低気圧に弱いもので、湿気の強い季節になると活動ペースがゆっくりになってしまいます、、、 そこで今回はアロマミストについて紹介したいと思います さっぱりとした使用感でこれからの季節に活躍させたいアイテムです♪ アロマミストとは こんな人におすすめ リフレッシュしたい人 自分好みの香りを楽しみたい人 清潔な空間にしたい人 アロマミストにおすすめな精油 ラベンダー レモン ユーカリ 最後に アロマミストとは 精油とエタノールまたは精製水を混ぜて作るスプレーのことです 無印良品や雑貨店などで販売しています また、手作りすることができるため好きな香りを探した…
大容量なクリームオンプリン。 めちゃめちゃ甘い。 台風2号が凄まじい被害をもたらしましたが、私が住む鹿沼市はそこまで影響がありませんでしたね。ですが金曜日に行く買い物の予定を雨の中では億劫なので土曜日にしました。予定を後ろ倒しにすると運気が下がる気がしますが、これはこれで良かったのかなと思います。 朝晩の冷え込みがマシになってきたので、かけ布団をしまいました。そろそろ半袖の季節です。細身なので激寒いよりは激暑い方がマシに感じますが、熱中症で倒れかけた経験もあるので用心したいです。今年の冬はもっとサウナや温泉に行って身体を温めたい。もう節約はやめであります！ 実家に帰って洗車などをして母と買い物…
According to the report, Sweden has officially recognized sex as a sport and, to determine who's best at it, would host a tournament in which contestants would engage in daily encounters lasting up to six hours. >>毎日6時間Sexしないといけないのか！ 嘘でも、基準がそうなのだな。 まあ、スポーツだというのは、よく聞く話だが、スウェーデンだと誰かが言い出しかねないからな。 日本のAV…
２時起床、血圧測定１３１／７５、脈６９、ほぼ正常、昇降台は欠かさない左右５０回、花どもへの挨拶も日課だ、 雄国沼でもと調べたら昨年土砂崩れで通行止め、今年は行けそうも無い、残念 駒止湿原はどうだろうか、少し早そうだあと１週間後が最適だろうかワタスゲ、ニッコウキスゲ、湿原に咲く花々に逢えそうだ。 このところ朝イチに温泉へ♨️出掛ける、新鶴温泉に野外浴ができリクライニング椅子に寝そべって小一時間太陽にあたる、 コンガリと茶色に焼けいい感じだ、昨日辺りは陽射しも強くなりバスタオルでも無いと日焼けが酷く火傷しそうだ、 サウナ有り、水風呂有り、温泉体操も欠かさない、 自分に優しいリハビリのつもりだ、 薔…
世界各地のスキンケアの伝統を探る (episode:2) (※記事中の文章はあくまで個人の見解です※) アフリカ ヨーロッパ フランス ギリシャ フィンランド Microsoft Designer アフリカ アフリカ大陸では、自然から生まれた伝統的なスキンケア成分が、何世紀にもわたって使用されています。南アフリカ産のマルラオイルは、世界を席巻したスタースキンケア成分です。脂肪酸や抗酸化物質が豊富で、抗炎症作用もあるため、乾燥や老化が気になる肌には最適な成分です。シアバターも西アフリカにルーツを持つ天然成分で、エモリエント効果と保湿効果で知られています。荒れた肌を柔らかくする効果があり、何世紀に…
月曜日、原因不明の腰痛。座った状態から立ち上がると背中を真っ直ぐ起こすことができない。痛くて寝たきりになるわけではなく、立ったまま、寝たままで過ごす間は不都合はない。座った状態から立ち上がった数分が辛いだけ。重い物を持ってもいないし、変な姿勢を続けたわけでもないので、老化による筋力の低下が原因だろうと思う。 たまたま今日は四日市の温泉に行ったので、ロウリュウサウナ計５サイクルや炭酸浴でしっかり温めたり、電気ぶろで腰をビリビリさせてみた。今は軽やか。 サウナで座っていると、熱さに耐える為につい腰を曲げてしまうのだが、敢えて背すじを真っ直ぐにして座禅を組むような姿勢をする方が、熱気にさらされる表面…
夜ジョグ。 まがりなりにもサロマ前の恒例の儀式「単独60km走」をやり終えて、少し気が抜けている。もっとも、今年は60kmを走り終えた時点で全く余裕がなかったので、「これで完走できるのだろうか？」とかえって不安が高まっているのだが…。 サロマの本番で履く靴にも不安が。ずっと、4年前に買ったAsics Gel-DS Trainerを履くツモリだったのだが、ここへきて新しい靴を買った方がいいかと迷っている。もう本番まで3週間切ってるって言うのに！ 近所の郊外型大型スポーツ用品店にここのところ毎日通って型落ちの値下げ品や売れ残りの特価品を物色しているのだが…、買うとしたらこれかなぁ、という候補が2つ…
2023.6.4(Sun)AKIHIDE10th ANNIVERSARY LIVE -月光の大旅団-2nd Show ＂2017〜2013＂at 品川インターシティホール ありがとうございました！ ********************************************* ＊SET LIST 1.桜の森の満開の下2.RAIN MAN3.DEVIL'S TRUMPET4.月と星のキャラバン5.世界は踊る6.この時計が止まるまで8.Lost9.蜘蛛の糸10.愛しのヴァルキュリア11.Hello,Mr. Sadness -EN-1.君を描いて（新曲） -EN2-1.黒猫のTango …
北九州市門司区大里本町に位置する照葉スパリゾート門司店は、福岡県における温泉スパリゾートの一角です。このリゾートは2006年4月に開業し、2018年には魅力的なリニューアルオープンを果たしました。照葉スパリゾート門司店posted with トマレバ福岡県北九州市門司区大里本町3-13-26[地図]楽天トラベルじゃらんJTB一休 るるぶ Yahoo!トラベル館内には、数々の魅力的な施設が揃っており、お客様に幅広い楽しみ方を提供しています。露天風呂や内湯、岩盤浴、サウナ、エステサロン、レストラン、カフェなど、多彩な選択肢があります。特に露天風呂からは関門海峡の壮大な景色を望むことができ、その美し…
こんにちは。 梅雨入りしてるみたいですが、けっこう晴れて爽やかな日が多いので助かりますね。 電気代が6月から思いっきり高くなってくるみたいでせめて今月はエアコンなしで過ごせればいいんですが。 6月の目標を立てていきます。 5月の振り返りをベースに考えます。 www.zanshou.work 5月は文句なしに走れました。 6月もこの勢いで走っていきます、以上。 としたいところですが、きちんと計画・目標たてないと 故障したり、ダレてしまうので。 大人は本気で遊びますよ！！ お出かけランニング後の楽しみに、ラジコン買いました。 去年の6月を振り返ってみる 1年前のランニングを振り返ることで 自分が強…
自分に合うサウナ施設に出会ったとしても、他にもっと自分にあったところがあるのではないだろうか。ベテランサウナーの方々も、最近サ活を始められた方々も、だれしも一度は思うことではないでしょうか。私なんて、いつも思っております。 私はサウナ施設を探す際は、下記の6項目を念頭においております。 ①サ室（好みの温度や湿度、混み具合かどうか）②水風呂（好みの温度、深さ、肌触り）③静かさ（湯船や水風呂からの水の流れる音だけがベスト）④清潔感（施設全般）⑤サ飯（施設内のみならず、施設周辺も含めて）⑥ホスピタリティ（いわずもがな、心遣いと笑顔） とはいえ、上の6項目は実際に行ってみないと分からないところが多いの…
// ラランド ニシダ『不器用で』は、2023年7月24日発売！ 取り扱いのありそうなサイトをまとめましたので、予約・購入時の参考にしてください！ // ラランド ニシダ『不器用で』 上記は、Amazonの販売ページのリンクです 価格 ：1,760円（税込） 発売日 ：2023年7月24日 出版社 ：KADOKAWA 商品コード：9784041131138 Amazon e-hon HMV&BOOKS online 紀伊國屋書店ウェブストア セブンネットショッピング タワーレコードオンライン TSUTAYAオンラインショッピング Neowing honto ホンヤクラブ Yahoo!ショッピン…
マスカルポーネチーズを買ってあったの忘れてた！ なので、今日のおやつはティラミスに。 今日はクロス屋さんと、大工さんが来て、 大工さんは主に外壁の修理を、 クロス屋さんは、 廊下の突き当りの物置と、 脱衣室の棚の中と、壁、それに床をやってくれました。 左が、廊下の突き当りに新しくできた物置です。 その右側、脱衣室の中のサウナがあったところに、 浅い戸棚ができる予定です。 思いついて急遽作ってもらうことになった この物置と棚だけど、 これですごく使い勝手がよくなりそうで、嬉しいです。 多分費用もすごくかかっちゃったけど…。 豚肉とキャベツの炒め物 ピーマンとツナの炒め物 フジッリのサラダ ニシン…
ジムサウナのロッカーで声をかけられた。 いわく、「そこは俺の番号だ」と。 ここは月極でもなんでもなく、ただフリーに空いている番号を使ってくれという、それだけのロッカーなのに。 しかし覇気のない俺は、こんなところでケンカなどしないし、言い返しもしない。 それに目の前のおじいちゃんは、もうなにを話してもどうしようもない目をしている。 おそらく正気の頃は、全盛期の小泉純一郎（進次郎じゃない）のような目をしていたのではないか。 強くて空虚な自己主張、今はそこから衰えた人の目。 そんなふうに見えた。 俺はロッカーを譲って、そして離れた。 それだけ。 「日本における認知症の高齢者人口の将来推計に関する研究…
soredoko.jp
1010meguri.blog.fc2.com
www.kansou-blog.jp
www.yamaha-motor.co.jp
anond.hatelabo.jp
www.jigowatt121.com
syakkin-dama.hatenablog.com
www.asahi.com
www.jprime.jp
