ストレスホルモン(コルチゾール)とは? ストレスホルモンが体に及ぼす影響 ストレスホルモンが増える主な原因 コルチゾールを減らすための効果的な方法 睡眠改善 食生活の改善 適度な運動習慣 リラクゼーション法の活用 日常生活でできる簡単なストレスケア方法 コルチゾールと睡眠の深い関係 コルチゾールの測定方法と指標 まとめ ストレスホルモン(コルチゾール)とは? ストレスホルモンとは、ストレスを感じた際に副腎皮質から分泌されるホルモンの総称です。その代表格が「コルチゾール」です。コルチゾールは短期的には身体を守るために重要な働きをしますが、慢性的に分泌されると身体や精神にさまざまな悪影響を与えます…