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運動生理学

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走×攻×酒×etc.•3ヶ月前

ニコニコペースの運動～無理な運動は止めましょう～

私は大学でスポーツ科学を学んでいました。 いまでこそやや競技志向で走っていますが、もともとは健康づくりの伝道師みたいのになれればいいなぁ…と夢見ていたことを、ふと思い出しました。 体育会系で育ってきたくせに内向的なのでリア充や自信家の方はちょっと苦手です（笑） みんながみんな運動が好きではありません。 私も別にそんなに好きじゃありません（笑） 健康で楽しく生活していくためにはニコニコペースの運動で十分。 無理せず楽しく運動して健康寿命を延ばしましょう😁 ニコニコペース （概要） ・笑顔を保って行える運動。 （きつい運動ではないので、運動中でも精神的に余裕がある） ・安全性が高い運動。 （血圧が…

#走#ランニング#ジョギング#マラソン#健康#ダイエット#運動生理学

関連ブログ

めざせ行政書士&CFP（R）！放送大学生ひでえぬのブログ•2年前

放送大学のトリセツ＃125　面接授業の科目登録申請について

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 先日、6月25日にハーフマラソンに挑戦することをお伝えしました。 hide-n64.hatenablog.jp 実はこの日、放送大学の面接授業の科目登録がしてありました。（第4志望） 第4志望とはいえ日程が重なったので、科目登録申請は取り消したのですが、せっかくなのでかわりに登録する科目をピックアップすることにしました。 条件は、 7月1日以降の土日に開講していること で、実質的には 7月1日（土）、2日（日）か7月8日（土）、9日（日）のどちらかになります。*1 埼玉学習センターで開講しているものを見てみたのですが、いまいちピンとこなかったので、対象を全国…

#放送大学#面接授業#観光学#徳川家康#運動生理学
日々ヶ岳•2年前

高速道路の安全運転から考える、快適な登山のペース配分

秋の五ヶ瀬ハイランドスキー場 登山をしていると、息が切れて思わず足を止めて休んでしまうことがある。 息が整ってきたらまた歩き出し、次第にまた息が切れて休む。歩いては休み、歩いては休みと繰り返す。 そして、登り切ったときにはすっかり疲れ果てている。 この登り方は、自分自身の心肺や筋肉にとって非常にリスクが大きく、安全な登山とは程遠い。 ペース配分に気を付けるだけで、そういった疲労とは無縁の、快適登山を楽しめるようになる。 しかも、頑張ってハイペースで登ったときと大して時間も変わらないのだ。 このことを、例え話と実際に行った検証結果を交えて説明してみる。 高速道路の運転で例える 登山の安全なペース…

#登山#運動生理学
森のバレエヨガ - 三科絵理•4年前

バレエノート(9)肩が上がらないようにするためのヒント1 〜肩の構造　テキストPDF印刷OK！

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 1 肩が上がらないようにするためのヒント 2 肩の関節の構造 3 肩が上がってしまう主な原因 4 肩甲骨の動き バレエノートのおすすめ活用法 PDFダウンロード もっと活用したい人のためのノート術 「バレエをやってみたい」と思っている方のときめく想いを大切にしていただきたいと考え、レッスンの継続が難しい今だからこそ、自宅でも学びやすいまとめテキストを1テーマずつお届けします。 今回は、肩が上がらないようにするためのヒント1 です。 今回は４ページ分です。（画像） １ペー…

#バレエ#運動生理学#解剖学