吉野敏明

記録メモ ⭐︎副腎疲労について ⭐︎飢餓のシステム ⭐︎現代の飢餓状態 ⭐︎糖新生ー緊急回路ー飢餓状態 ⭐︎現代ー甘いものー飢餓状態 2025•1•25Live動画〈吉野敏明チャンネル〉 「副腎疲労」 ストレスが原因？ それ、本当？ 血液検査でコルチゾールが出てくると、 副腎疲労だから、副腎疲労のサプリメント 〜マルチビタミンなど勧められる。 原因は、「ストレスが溜まってるから」 と言われる。 確かに、 コルチゾールはストレスホルモンであるが、 それは本当ですか？ 握り拳くらいの大きさの腎臓の上に乗っかっているのが副腎。 副腎は「ホルモンを作るところ」 （おしっこは作らない） そこが疲れてるか…

記録メモ ⭐︎リーキーガット ⭐︎納豆 ⭐︎⚪︎⚪︎は４毒が原因 ⭐︎お肉はどれくらい食べれば？ ⭐︎歯で証明されてること ⭐︎善玉コレステロールを上げるには ⭐︎オリーブオイル ⭐︎下腹が出てる ⭐︎レプのシェに対する不安 2025年1月8日配信ライブ動画 視聴者さんの質問に関連して、 よしりんが話されている内容をまとめてみました。 間違いがあったらごめんなさい 動画観てくださいね⭐︎ リーキーガット 小麦をやめないといけない 別の動画では、 リーキーガットになる人は、 「よく噛んでない」とも言っていたと思う。 納豆について エストロゲンの問題もあるが、納豆菌は結構強いので、他の菌を抑えてし…

記録メモ ⭐︎現代はおかずの量が多すぎる ⭐︎糖新生は痩せるだけでなく体を壊すシステム ⭐︎身土不二（しんどふじ） ⭐︎正しい代謝（消化吸収） ⭐︎エネルギー代謝（難） ⭐︎いきなり甘いものを食べると ⭐︎インシュリンが出るとどうなるか ⭐︎糖新生によって起きる不具合 ⭐︎プロテインについて ⭐︎ジャンクフードについて ⭐︎断食、ファスティングについて ⭐︎４毒を抜くと痩せる理由 ⭐︎糖新生を起こさないようにするために ⭐︎高血糖になると「うつ状態」になりやすい ⭐︎餅や米粉パスタは大丈夫ではない ⭐︎少食の人はどうするのか ⭐︎食べる順番は ⭐︎体重増加の目安 ⭐︎肥満の場合は ⭐︎その他 …

記録メモ ⭐︎４毒がなぜ悪いのか ⭐︎４毒は高カロリーだからやめると痩せる ⭐︎痩せなくするには ⭐︎日本人の平均食事回数 ⭐︎糖新生が止まるまでにかかる期間 ⭐︎体重が増えるまでの期間 ⭐︎体重の増え方の理想 ⭐︎玄米より白米 ご飯の「頻回食」＆「よく噛む」ことを実践中。 ※2024年12月29日配信（ライブ） 「体重を増やしたければ、白米を頻回食をしよう」からの情報です。 「なぜ、４毒を抜かなければいけないのか？」 ４毒とは、小麦・植物油・乳製品・甘いもの ❶小麦 まず、「なぜ４毒を抜かなければいけないか？」という話からいくと、 （４毒とは、小麦、植物油、乳製品、甘いもの） まず、小麦、こ…

こんにちは、サオリです４毒抜きを意識し始めて３か月経ちました。小麦と乳製品、植物性の油は完全カットできてて、砂糖に関しては時々家で10割そば食べるときに果糖ブドウ糖液糖入りの麺つゆ使っちゃってます…。あとどうしても食べたいときにリンゴを食べてしまいます。こんな感じで続けているのですが、今月の食費が２５日時点で26,752円。しかも外食(中食)費込み。今月はそれほど外食＆中食してないのでこの結果。最初びっくりしちゃったよ…値段だけ見れば全然食べてないんじゃ…と思うかもだけど頻回食頑張っててご飯もりもり食べてるよ。米がすぐなくなるので今までは2kgを買ってたんだけど5kg買うようになった。あとイワ…

こんにちは、サオリですこの前母からラインで「しもやけになった」ってきたから、４毒抜きのこと教えたら「無理です」ってきた。まあ普通の人ならそんなもんだよね。そういう私も病気になるのはたまたま、運が悪いだけ、それほど食べ物は関係ない、病気になったら薬を飲めばいい…と考えていて、美味しいもの食べない人生なんてつまらない…と思っていました。食べているものが自分を作っている実感なんてなかった。４毒食べてぽっくり逝くならわたしも食べたいですが、病気になって生き地獄になるのが現実。 ４毒食べまくってうつ病、慢性疲労、腫瘍、謎の体調不良と生き地獄化した 私、プロフにも書いてある通り高校生の時にうつ病、慢性疲労…

よしりんこと吉野敏明先生が勧めている食材のひとつに「いわし」がある www.youtube.com 栄養満点なのに比較的安価であるのも嬉しい そこで四毒抜きレシピというにはあまりにも簡単すぎるのだが、 お気に入りの調理法をひとつ紹介したい 運良くスーパーで生いわしが並んでいたら、４､５尾買うことにしている そして必ず、その場で『三枚おろし』にしてもらってくる 自分ではさばけないし、生ゴミが出るのも嫌だからだ もし、その日の夕食に使わない時は、このまま冷凍してしまえばよい さて、これをどのように調理するかというと… とっても簡単！ レシピ…というほどのこともない ただ塩コショウして焼くだけなのだ…