記録メモ ⭐︎4毒がなぜ悪いのか ⭐︎4毒は高カロリーだからやめると痩せる ⭐︎痩せなくするには ⭐︎日本人の平均食事回数 ⭐︎糖新生が止まるまでにかかる期間 ⭐︎体重が増えるまでの期間 ⭐︎体重の増え方の理想 ⭐︎玄米より白米 ご飯の「頻回食」&「よく噛む」ことを実践中。 ※2024年12月29日配信(ライブ) 「体重を増やしたければ、白米を頻回食をしよう」からの情報です。 「なぜ、4毒を抜かなければいけないのか?」 4毒とは、小麦・植物油・乳製品・甘いもの ❶小麦 まず、「なぜ4毒を抜かなければいけないか?」という話からいくと、 (4毒とは、小麦、植物油、乳製品、甘いもの) まず、小麦、こ…