健康法

四毒抜きとは？ 四毒が健康に与える影響 小麦粉（グルテン） 植物油 乳製品 砂糖 四毒抜きの実践方法 四毒抜きの効果 注意点とまとめ 四毒抜きとは？ 四毒抜きとは、小麦粉、植物油、乳製品、砂糖の4つの食品群を食生活から排除することで、健康を促進する食事法です。これは、歯科医師である吉野敏明先生が提唱しており、これらの食品が多くの日本人の健康問題に関与していると指摘しています。

医療が発展して薬品も簡単に手に入るようになった現代の日本では、昔に比べて人の寿命が延び、長く健康に生活できるようになりました。 その一方で、昔の人は現代のような医療技術や医薬品がない中、様々な工夫を凝らし、健康を維持してきました。祖父母の話を聞くと、自然に手に入るものを上手に活かし、健康の知恵をみんなで共有し合ってていたんだなと感じます。 こうした思いとともに、先人たちの健康法が気になって調べてみました。以下では、現代にも活かせる、昔の健康の知恵を紹介していきます。 昔の人は、基本的に冷やご飯を食べていました。冷やご飯は温かいご飯と比べて、消化に時間がかかるため、腹持ちが良いといわれています。…

darjeelingmama.hatenablog.com 年末に、1週間、入院したうちの旦那。 1月末、咳と発熱があり、診察を受けたら、肺炎再発。 入院は回避できたが、また強い抗生剤を内服する。 病人食。 稲庭うどんをクタクタに煮て、卵とじ。 青みは春菊。 約2週間、しつこい咳が続いたが、今（2月下旬）は元気になった。 ジム通いも再開して、筋トレに余念がない。 しかし抗生剤のせいか、下痢や、口内炎、口角炎に見舞われた。 重い感染症になると、抗生剤治療は避けられない。 肺炎は治っても、日々の食事や運動で培っている体のバランスが崩れるのだろう。 ここ10年、夫、父、母の順でガンになり、父と母は亡…

ピンピンコロリとは何か？ ピンピンコロリの起源とその背景 現代健康法とピンピンコロリの実践的アプローチ 科学的根拠と最新の研究 実践者の声と成功事例 生活改善プランのご提案 まとめ：新たな健康の扉を開く ピンピンコロリとは何か？ 「ピンピンコロリ」という言葉は、一見するとユーモラスでありながらも、健康と長寿に対する独自の視点を表現しています。この表現は、生命力にあふれる瞬間を大切にし、ただ生き延びるのではなく、質の高い人生を全うするという考え方を示唆しています。この記事では、その奥深い意味と実践方法を多角的に探求していきます。 現代の健康法に新たな風を吹き込むこの概念は、従来の「長生きする」こ…

私がメインとしている今のナリワイは「少食を採り入れて健康になる方法」「少食の実践による開運法」をお伝えすることです。 このブログは、私の考えを広く公開して一人でも多くの方々に知っていただくことを目的のひとつにしています。 一口に「少食の実践」と言ってもその方法は色々とあります。 しかも、人それぞれにそれまで生きてきた歴史が異なりますし、体質とか性格も当然に異なります。 ですから、万人に効く特効薬的な方法を提示することはできません。 ただ、その効果の程度には差はあるにしても、少食を採り入れることが健康の回復や開運につながる、と私は確信しています。 しかしながら・・・ いきなり食べる量を減らせ！と…

食限定の取材歴25年、フードライターの浅野陽子です。今日は久しぶりに10日ちょっと禁酒した話です。正確には13日間お酒ゼロでした。 数日ノンアルにすると目に見えてなんらかの効果が出ます。 お酒は飲まない方がいい！わかっちゃいる。しかしできないからみんな困っているわけで……この記事も参考までに、シェアします。 お酒は「適度にたしなむ」のが一番難しい お酒は飲まないにこしたことはないけれど、完全ゼロはちょっとさみしい。食をより楽しむツールだし、人間関係の潤滑油にもなる。 「スマートドリンク（スマドリ）」という言葉がお酒のCMでも使われています。適度に楽しむ、のがベスト。 でもね、お酒が好きで、そこ…

*[ウェブ進化論]健康の扱い方。 健康とお金。 どちらも一朝一夕には手に入らない。 そして知らないうちに失ってしまうものだ。 ということを若い時は知らなかった。 お金については「数字の足し算」で分かりやすいが、こと身体のことについては目に見えないものが多いからよほどの配慮が必要である。 そして健康なうちには「貯まっているのか減っているのか」ということがわからない。 健康な臓器は「健康ですよ」とは言わないからだ。 そして「残高がゼロやマイナスになる」と途端に厄介なことになる。 体の外観はともかく内臓とか脳(メンタル)とかに支障があっても気付きにくい。 というか「食べたり飲んだり運動したり」という…