健康法

「今日はなんとなく当たりそうな気がするんだよな〜」 そんな感覚でホールに向かった日、なぜか勝てる。 そんな経験、ありませんか？ 理学療法士として日々“人の身体の調子”を見ている自分からすると、これはけっこう納得のいく話なんです。 というのも… > 「設定が入ってるかも」と予想する感覚と、 「今日は体調がいい」と感じる感覚って、 どちらも“過去のデータ”と“今の微細な変化”に基づいている。 今日はこの“勘”の正体について、リハビリ視点×ジャグラー思考で深掘りしてみます。 --- ■ 体調を予測する脳のシステムは、設定推測と似ている？ 理学療法士が患者さんの様子を見て 「今日は動きがいいな」 「こ…

こんにちは。１６時間断食、昨日で心が折れました。 oKotatsuです。 やっていた感覚としては、確かにお通じがよくなったり、一日のトータルのカロリーが少なくなったりとメリットはありましたが、あまりもお腹が空くのがつらい。 口寂しさにナッツやジュースを飲みすぎる感じです。それが楽しみになって結局カロリーが増えました。夜中に食べるデザートの半額のロールケーキのあまいこと。うまいこと。糖分は幸せの形！！ そして焼き鳥！！あまり人気がないのかボンジリがよく半額になっていました。それとこれまた割引されている砂肝を焼きます。 ボンジリは油っぽいのでもう一回フライパンで香ばしくなるかんじに焼き直して、それ…

がんの原因はシンプルだった？――安保徹博士の提唱 がんのメカニズム――ストレスと低体温が引き金に がんにならないためには？ 安保博士の理論が広まれば社会は変わる？ がんの原因はシンプルだった？――安保徹博士の提唱 私たちがもっとも心配することのひとつに「健康」があります。特に「がん」に対する不安を抱えている人は多いでしょう。そのニーズがあるからこそ、「がん保険」というものが存在するのです。 がんはなぜ発症し、体を蝕むのか――。そのメカニズムには多くの謎があるように思えますが、もし原因が驚くほどシンプルだったらどうでしょう？そうすれば、無駄な心配や出費をせずに済みます。 このシンプルな答えを導き…

四毒抜きとは？ 四毒が健康に与える影響 小麦粉（グルテン） 植物油 乳製品 砂糖 四毒抜きの実践方法 四毒抜きの効果 注意点とまとめ 四毒抜きとは？ 四毒抜きとは、小麦粉、植物油、乳製品、砂糖の4つの食品群を食生活から排除することで、健康を促進する食事法です。これは、歯科医師である吉野敏明先生が提唱しており、これらの食品が多くの日本人の健康問題に関与していると指摘しています。

医療が発展して薬品も簡単に手に入るようになった現代の日本では、昔に比べて人の寿命が延び、長く健康に生活できるようになりました。 その一方で、昔の人は現代のような医療技術や医薬品がない中、様々な工夫を凝らし、健康を維持してきました。祖父母の話を聞くと、自然に手に入るものを上手に活かし、健康の知恵をみんなで共有し合ってていたんだなと感じます。 こうした思いとともに、先人たちの健康法が気になって調べてみました。以下では、現代にも活かせる、昔の健康の知恵を紹介していきます。 昔の人は、基本的に冷やご飯を食べていました。冷やご飯は温かいご飯と比べて、消化に時間がかかるため、腹持ちが良いといわれています。…