体質改善

１月からブログを始め、いろいろな話題について書いてきました ヨガや整体、入浴、睡眠などなど💭 でも避けてきた話題があります 「食事」です🍙🍙 人間は食べたものでできているので、食事はとっても大事です！ 分かってはいるのですが、私は料理が苦手なんですよ🙈 面倒なのもあるし、不器用なのもあって苦手です 家に帰るとすぐ疲れて眠くなっちゃうし あんまり料理して洗い物の手間を増やしたくないなと思ったり…… とはいえお金もなく、健康のこともある程度は考えていたので、 作れるときはおかずやお弁当だけ作り、 なるべくお米を炊き、 買ってきたサラダも併せて食べるようにはしていました！ しかし、先日、病院での血液…

クリニックで不妊治療以外にしたことを書いていきます。 今回は整体やカイロプラクティックについて。 不妊治療を行う前から肩こりや腰に痛みを持っていた私。 基本的に座り仕事でパソコンに向かっていたので、ありとあらゆるところを痛めていました。 週末に仕事を終えてご飯(夫の分も含む)、入浴をして 後は寝るだけの状態で最寄りの整体院やカイロプラクティック、マッサージ店に通っていました。 そこで感じたことを書いていきます。 整体での不妊改善効果 整体？カイロ？マッサージ？ 期間と料金 体質改善とストレス発散 整体での不妊改善効果 世の中に正しい姿勢、正しい体勢で作業をしたり歩いたりしている人はどのくらいい…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 花粉症の季節がやってきましたね。 私は悲しいことに通年花粉アレルギー持ちなのですが、生活習慣の改善に努めたり、サプリや体に花粉を持ち込まないよう外出時はメガネやサングラスをかけて、という感じで気をつけているおかげで年々軽くなってきています。が、どうしても春は辛くなるときがあるので、その時は医療用漢方にお世話になっているんですね。先日、毎年恒例のごとく2ヶ月分の漢方（ツムラの小青竜湯です。）を処方してもらいにいきましたら、先生が、「今年は小青竜湯2ヶ月分は出せないんだよね。全然入ってこなくて。」とのこと。漢方が手に入りにくくなっているのはネットで知…

「湯シャン」を始めてもう2〜3年になります。シャンプーを使わず、お湯だけで髪を洗っています。髪や頭皮に良いとか白髪に良いときいたこがある人もいると思います。 私も最初は白髪が増えないとか、乾燥肌なので効果があると思いました。 ほとんどの人は、頭皮を「洗いすぎ」ていて皮脂を落としてしまい余計に頭皮のかゆみや荒れ、フケといったトラブルになるそうです。 あとは、少々ずぼらになったからでしょうか？毎日シャンプーをするのが億劫になっていたため、「湯シャン」を知ってそれから実践するようになりました。 ですが効果や正しいやり方で行わないと、ベタつきや臭いが気になります。 「湯シャン」とは 「湯シャン」とはお…

７時半起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん おみそ汁、焼き海苔 ひきわり納豆 今日から 食生活を ちょっとだけ 変えてみようと、 しばらく 甘酒をやめて ごはんを 食べることにしました 疲れやすかったり 昼間に眠くなったり、 更年期だから しょうがないのかなぁ と思っていましたが・・ 朝・昼・晩と 肉や魚が少なめで 炭水化物が多いので、 もしかしたら 糖質過多になってるのかもなぁ。。と しばらく 糖質を減らして タンパク質を意識して 摂ってみることにしました ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんを少なめにして、 砂糖さや、あげの卵とじと もみ海苔をのせて、おみそ汁と ・ ・ ・ 午後、お天気なので ぷ…

少し前に、オーガニックスーパーへ行きました。 AND THE SOIL. (福岡市中央区) 今まで業務スーパーで購入した醤油を使っていたのですが、原材料をよくよく見ると、果糖ブドウ糖液糖が含まれていた為、もう使いたくなくなりサヨナラしました。 なので、こちらで無添加のものを購入したのでした♪ JASマークも◎ 美味しいです😄 他にも、納豆と黒糖メロンパンを１つだけ購入しました。 パンもやはり、スーパーの物ではなくパン屋さんの手作りの物がシンプルで一番ですよね。 優しい甘さで、久々に甘い物を食べてゆっくりできました🍞 次はオイスターソースと味噌を買いに行こう！ さて業スーの醤油は、変な甘ったるさ…

ダイエットをしても太ってしまう… 太りやすい体質の方にぜひご紹介させてください！ 今回は毎日の習慣で太りやすい体質になってしまう原因を紹介させていただきます！ 生活習慣を改善することで太りやすい体質から痩せやすい体質に変化することもできるかもしれませんよ♪ 店名:myneo静岡店住所:静岡県静岡市清水区草薙3-8-10 メゾン21 1F TEL:054-349-4255HP:https://myneo.jp/ 毎日の習慣はダイエットにとって大切です！何気なく続けている習慣が太りやすい体をつくっていることも💦今回は太りやすい生活習慣についてご紹介します！ １）睡眠不足睡眠がとれないと、グレリンと…

2023年3月末のグリーンマックスの板キット再生産情報を整理！（3/29時点） ※以下の金額は税込価格で表記（一部税抜き価格あり） 6月以降の生産予定 再生産未塗装エコノミーキット418A ¥3,850 東急電鉄8500系 5両編成セット7月以降の生産予定 再生産未塗装エコノミーキット413 ¥4,180 JR111（115）系 初期型 4両セット 1月以降の生産予定＜再生産品車両キット＞ 407A ￥3,300 阪急通勤車 基本4両編成セット407B ￥2,640 阪急通勤車 増結用中間車4両セット2月以降の生産予定＜再生産品車両キット＞ 1250T ￥35,970 京成3400形（シングル…

昨日は久しぶりに自分メンテナンスdayで【アーユルヴェーディックサロン えんがわ】さんにお邪魔してきました！素敵なご夫婦が営まれているとっても素敵なサロン◎ ご夫婦とは もう10年来のお知り合いで私がセラピストになりたての頃からずーっとお世話になっています。 今回は奥さんの さとこさんにヘッドマッサージをしてもらって頭はもちろん、気持ちもスッキリとリフレッシュさせてもらいました♪♪ホットペッパービューティーには載っていませんが本格的なアーユルヴェーダトリートメントを受けたい方や本気で体質改善をしたい方はぜひ チェックされてみてくださいね。 【アーユルヴェーディックサロン えんがわ】高知市朝倉甲…

おはようございます☀☀ 今日も桜が満開でキレイですね〜🌸🌸🌸 うちの近所の川沿いに桜の木が並んでるので 毎年たくさんの方が見にきています＾＾ いつも桜の咲くころが一番ピークに花粉症がひどくて花見どころではありませんが、 今年はそれ程でもなくありがたいです🥰 リノール酸低減式が少しは効いてくれてるのかな？！ そして主人の風邪を治すため始めた食養ですが、 自分がハマっています。 未病や体質改善のためにも続けられるものは続けて体内美人になりたいなぁと思っています\( ˆoˆ )/ わたしは特に冷えが強く、数年前から白髪や抜毛、シミ、シワなど老化現象が酷いのですが東洋医学では老化は腎臓の弱りからきてい…

前回の記事はコチラ↓↓ yatagu.hatenablog.com 早速、前回の記事で書いた『男性不妊初診セット』の採精の検査結果を書こうかなとおもいます。 約2300文字あります。 ▼▼それではスタート▼▼ 季節は7月に入り、強い日差しとセミの声が、夏が来た！と自覚させるには充分で、夏好きにはたまらなく遊びに行きたくなる日だった。 なんだかんだ言って、道中はドキドキ緊張していたのを覚えている。 ぶっちゃけ、心の奥底では自分は大丈夫だと思っていた 前回申し込んだ『男性不妊初診セット』の内容がこちら ①血液検査②ホルモン検査③尿検査④外観検査⑤超音波検査⑥基本精子検査⑦高精度画像動画（原精液）の…

「教室マルトリートメント」という本を読みました。 教師をしている人には非常に学びになる本だと思うので紹介です。 マルトリートメントとは「不適切なかかわり」のことで、教室マルトリートメントは著者の造語です。 教室内で行われる指導のうち、体罰やハラスメントのような違法行為として認識されたものではないけれども、日常的によく見られがちで、子どもたちの心を知らず知らずのうちに傷つけているような「適切ではない指導」のことを本書では取り上げています。 この本はこんな人におすすめ ・怒鳴るような強い圧や毒語を用いた指導をしてしまう人 ・静かでおとなしいクラスを作り上げている人 ・上記のような関わりをする人が周…

日本海遊び 3月26日の釣行です。メンバーの達ちゃんといってきました。 この度は、前日25日の16時頃に2人でパラダイスに到着、そこで船外機の「オイル交換」と、「膝パットの補修」を行ってからのホテル入り... そしてむかえた翌日の釣行になります（ホテルのキャンセル空きができ､達ちゃんが急きょ参戦） コロコロ変わった3月26日の海況はとてもあやしく、最後には「運次第」みたいなところもありましたが… わたしの「日頃の行いの良さ」が、こんなところでも効いてきます。…なんと！前日の大時化+爆風がウソみたいにおさまっているではあ～りませんか。 それでも、お昼前頃からは「北風が強くなる」予報でしたので、実…

#社説2023/3/27 2:00イトーヨーカドー の看板（神奈川県大和市）セブン&アイ・ホールディングス（HD）傘下の総合スーパー、イトーヨーカ堂は、店舗数を3割近く削減するなどのリストラ策を発表した。 かつて国内小売りとしては高収益企業として名をはせたが、時代の変化への対応が遅れた結果だ。ヨーカ堂衰退の経緯を現在成長中の企業は教訓とすべきだろう。 同社の業績不振についてセブン&アイHDの井阪隆一社長は9日の記者会見で「事業領域と出店地域を絞り込めず、構造改革の効果が薄かった」と述べた。 2025年度には店舗数はピークの約半分の93店舗に減り、祖業のアパレル事業からも撤退するとしている。同時…

こんにちは『とりのね』の藤井です。 『どのくらいのペースで通えばいいですか』とのご質問です。健康状態にもよりますが、大まかな目安はあります。下記の例を参考にされてみてください。 最終的には『サロンに通わなくてもいい健康状態』または『半年～１年に１回のメンテナンスで済む健康状態』が目標。そのために必要な施術頻度です。 《カラダに不調がある方》 ■最初の２～３ヵ月は月に２回(隔週)。その後はカラダの変化を見ながら月/１～２回、２ヶ月に１回、数ヶ月に１回のペースにしていきます。 『腰痛』『肩こり』『内臓疾患』『皮膚のトラブル』『過敏症』『原因不明の不調』『倦怠感』『ストレス性の頭痛』『不眠/睡眠の問…

過食 久しぶりに過食をしてしまいました。 ① とにかく甘いものが食べたい。わざわざセブンへ行ってしまいました。面倒くささより食欲が勝ってしまった。これを2日で食べました。 気持ち悪くても口が寂しくてついつい食べて、さらに気持ち悪くなって罪悪感‥ つぶあん＆ホイップが一番おいしかったです。ホイップクリームおいしい。 ② セブンのナポリタン。ちょっと味濃すぎかな。 ③ 食パンはおいしい。そのままでもいいけど、バター塗って砂糖を振りかけるのがおいしい。チーズをのせてもおいしい。ぺろりです。 ④ 家にあったそば。 ⑤ カレーの残りと、ナンを作って食べました。レシピを参考にしつつ適当に。 適当に作った割…

Personal Herbtea Consultation ＋ HERB 処方 対面またはオンラインにてカウンセリングさせていただき、お悩みの原因を探り、ご希望、症状に合わせてハーブを調合します。 植物療法によるアプローチはすぐに効果が出るものではなく、３日▶︎３週間▶︎３ヶ月と続けていく中で徐々に変化していくものです。ティザンヌ（ハーブティー）を摂取するだけでなく、ライフスタイルも同時に見直していくことで相乗的によき循環が生まれていきます。そのためまずは３ヶ月続けることを理想としています。 日々の暮らしのなかでティザンヌを飲む習慣をつけ、少しずつ体質改善を目指します。忙しくてマッサージやリト…

こんにちは🐰✨道家道学院 九州本校 福岡〈道〉学院です！ 🌟福岡〈道〉学院ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ👉福岡博多で習う心と身体の健康法 気のトレーニングスクール福岡＜道＞学院 （スマホ版のこちらのバナーは、広告です。パソコン版は表示されておりません↓） 明日は、北九州市八幡で習える❣❣ 気のトレーニング説明相談会 です😊✨ 若干入れますので、ご希望の方はお急ぎ下さいませ～～💖 「気」で心身を 調和させて✨ 本来 の、健康美 を引き出す！✨ ⇒「なんとなく、顔が元気ない、、」原因は何？？ だるい ・ アレルギー ・ 疲れやすい ・ からだの痛み ・ ストレス・ イライラ ・ 不安 など… ⇒快活に❣アクティ…

（イメージ画像） 痩身エステで痩せないという話を聞いたことがあると思います。 運動でもなかなか痩せないのに、痩身エステで痩せるはずがないと考えている人もいるかもしれません。 ＜痩身エステとは＞ ＜痩身エステの種類＞ ＜効果的に痩せるためにすること＞ ＜痩身エステとは＞ 痩身エステは、主にエステサロンで行われる痩身方法で、特別な資格は不要です。施術ではマッサージ、痩身マシン、サプリメントなどを使用します。それらにより、リンパの流れや骨盤などの歪みを正すことなどで、脂肪を落としやすくする「体質改善」がメインの施術です。 ＜痩身エステの種類＞ ハンドエステ ハンドエステは、人の手によるため細やかな施…