体の性質を改善すること
今年になって達成できたことで、年始から挑戦した中で、自分でも驚きですが、毎年、年齢とともに体重を更新していましたが、あっさりとボディーマネージメントすることができ10キロほど、痩せました。 きっかけは、ダイエットの先生の友達が、ダイエットプログラムをアップデートするので、一緒にどうかな？と声をかけていただいたのがきっかけです。中年のお腹のお肉を解消できたらと思い、ぜひお願いいたします！とのことでスタートいたしました。 ダイエットは、もう1人の友達と3人で一緒に、期間を決めて一斉にダイエットを開始しました。期間限定ダイエットイベントを実行して、ワイワイ盛り上がりならグループラインは毎日、ダイエッ…
booksch.hatenablog.com Autophagy Awakening: 16:8の実験 記事の補足 Autophagy Awakening: 16:8の実験 記事の補足 以下note記事「Autophagy Awakening: 16:8の実験」の補足です。どうぞ よろしくお願い致します｡ note.com ①シャンプー類を使わない。▶勿論リンスも使いません。1日2回の湯洗です。(朝シャワー+)＋勿論気にいっているコロンは使います。コロンで充分です。②タンパク質中心の食事▶1日 納豆2～3個は食べていると思います。③歯磨き、食後45分間🔗▶現在のセット⏩毒だしうがい3セット⏩フ…
温冷交代浴やサウナとツボマッサージを組み合わせるといろんな健康効果を得ることができます。こちらでサウナ・スパ有資格者が症状緩和・体質改善・ダイエット・美容に役立つお風呂上りやサウナのツボマッサージをまとめて紹介します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 【ダイエット・健康・美容におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 温冷交代浴とツボマッサージが効果的な理由 代謝をアップさせる 過食欲求をおさえる 手軽に続けやすい 筋トレ＋HSP入浴＋プロテインで筋肉量を増やしてさらに代謝アップ 【症状緩和・体質改善ダイエット・美容におすすめ】自宅で手軽にできる温交代浴 効果的な温冷交代浴の実施方法 …
どーもー！ noraです。 実は私、よく噛むんです！ 飲み込むように食べる早食い派だったんですが、噛まないと体に悪いよ！という話を聞いてから色々調べているとダイエットにも効果があったんです。 「よく噛むだけで痩せる」なんて本当？ 私も最初は半信半疑でした。意識して噛むだけで、良いことをしていると思えるのでダイエットに対して前向きにさせてくれます。 食べる事をマイナスに捉えないで欲しいと思っています！ 意識してない人は意識するだけでもちょっと変われる。 そんな第一歩的な意識改善となります。 なぜ「噛むこと」がダイエットになるの？ １．満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止になる ２．血糖値の急上昇を抑…
こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。4月も中旬となりつつありますが、いかがお過ごしでしょうか。私は転職先で早速一発目の修羅場な忙しさが来たのに休めず、黄砂と花粉コンボが来てしまい、かなりえらいことになっておりました。睡眠と休息は改めて大事だな、と思っていたとかいないとか。 と言う前置きはさておき、今回は食事管理のプロに改めて相談したらより健康になったことについてまとめられたらと思います。何を唐突に？ と思った方もいらっしゃると思いますが、実はひょんなことから相談できる機会に恵まれまして。その際に頂いたアドバイスが世の常識の正反対の回答だった上に、それを実践したら体調が良くなってきたという…
（この記事は広告が含まれています） こんにちは！ゆきです 今日はサプリメントを摂る上で大事な基本知識についてお話しします サプリメントで体質改善！毎日の習慣に取り入れよう！ 1. サプリメントってどう使うの？ 健康や体調に気を使っているけど、毎日運動したり、食事に気を使うのって大変じゃないですか？ 習慣付けをするまでは少し大変ですよね。。 忙しい日々の中で、簡単に健康をサポートできる方法があるとしたら、試してみたくないですか？ サプリメントは、必要な栄養素を効率よく摂るための手助けをしてくれるもの 今回はサプリメントをうまく取り入れて、体質改善を目指す方法をご紹介しますね！ 2. サプリメント…
わたしが病気になったのは、洗脳された栄養学と依存した食生活からでした。「肉は良質タンパク」だとか、「疲れた時には甘いモノ」だとか、巷に流れる言葉には誘惑があり、知れば知るほど間違っている考えであることが分かります。 「疲れた時には甘いモノ」は、健常者でも一日約５０００個の癌細胞ができますが、疲れた時に下がっている免疫に対して、甘いモノはガン細胞を元気にさせ、癌化を促進させることになってしまいます。ガン細胞は体内で最も多くエネルギーを消費する細胞です。疲れて免疫が下がっているときに、糖分というエサをガン細胞に与えれば、より癌化しやすくなってしまうのです。「甘いモノは貴重だ」という考えも戦後からず…
「陰陽」の概念を踏まえて こんにちは！My Relief事務局です。 来週からは温かくなってくるようですが今週末はまだ寒さが残るようです…。 花粉の飛散は抑えられているとはいえ、皆さんの体調はいかがでしょうか。さて、疲れが溜まる…って聞いたことありますよね。では、寒さが続くと溜まるものって、ご存じですか？ 今回は、寒さが続いた時に体に溜まるものについて、東洋医学の視点から「陰陽」（いんよう）を踏まえ考えてみたいと思います。 「陰気」と「陽気」のバランスが大事 冬の寒さが続いた時に、体の中に溜まるものーー。 それは、「陰気」（いんき）です。 あなたは聞いたことがありますか？ 東洋医学では、体の中…
「本ページはプロモーションが含まれています」 クリニック概要と特徴 リベルサスの作用機序と効果 副作用と注意点 一般的な副作用 その他の注意すべき副作用 費用と料金プラン 3mg [30錠] 7mg [30錠] 14mg [30錠] メディカルダイエットの向き不向き おすすめの人 おすすめでない人 まとめ クリニック概要と特徴 TODOKU BEAUTYは医療法人社団誠栄会が運営する メディカルダイエット専門のクリニックです。 最大の特徴は、通院不要のオンライン診療で完結する点にあります。 忙しい現代人でも自宅や職場から気軽に医師の診察を受けることができ、 地方在住者や通院が難しい方にとって大…
体質改善ってできるもの？ こんにちは！「My Relief」（マイリリーフ）事務局です。 「体質が変わったせいか花粉症がよくなった」 皆さんの周りにこのように言う人はいませんか？ 果たして、体質が変わるということがあるのでしょうか。体質が変わることで、不調や症状が軽減するということが起こりうるのでしょうか。 今回は本格的な花粉シーズンに突入したということで、体質改善について花粉症改善の可能性も含め、東洋医学の視点から考えていきたいと思います。 「体質改善」＝「体の中のバランス調整」 花粉症をはじめ、アレルギー症状というのは薬で症状は抑えられても一般に簡単には治らないものとされています。 また当…
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